目录 1
序篇 1
1．劝君惜取中年时——写给中年朋友的一封信 1
2．老夫喜作黄昏颂——写给老年朋友的一封信 8
3．切莫误于迷津 14
中年期心理篇 35
4．中年期的心理卫生 35
5．中年人要防止心理老化 39
6．中年人要善于开拓生存空间 46
7．中年人要不断使自己现代化 51
8．中年人要不断强化知识更新心理 59
9．中年人一定要学会制怒 65
10．防止社交中的偏见 71
11．不要忽视人际交往中的情绪识别 79
12．注意情绪的信号功能 86
13．学会矫正自己的不良性格 94
14．消除遗忘带来的烦恼 99
15．要善于缓解情绪危机 105
16．要努力保持心理平衡 111
17．要科学地利用闲暇时间 118
18．思维定势弊多益少 123
19．要注意消除嫉妒心理 128
20．学会应付紧张刺激 134
21．莫要错过创造心理的高峰期 139
22．中年人要强化自制力 148
23．在挫折面前 153
24．要注意消除自卑心理 161
25．要注意消除改革带来的不稳定感 166
26．在改革中要有一个良好的心态 173
27．中年人情感莫淡漠 180
28．中年人应该保持家庭的活力 187
29．影响夫妻感情的行为因素 192
30．要重视夫妻间的心理沟通 197
31．妻子超过丈夫时 203
32．假如夫妻都是事业型的 208
33．协调家庭关系的艺术 214
34．按照美的规律来塑造美的生活 220
35．中年女性应该更新自己的角色观 227
36．要尊重中年女性的自我实现心理 232
37．努力缩小夫妻间的文化差异 238
38．中年男子的魅力 244
39．中年女性的丰采 250
40．房事有节莫纵欲 257
41．追求事业中的夫妻心理调适 261
42．幽默是生活的调节剂 266
老年期心理篇 277
43．老年期心理卫生 277
44．老年人要掌握点长寿秘诀 283
45．延缓脑衰老是延年益寿的关键 288
46．丰富的文化生活是老年人最主要的精神享受 294
47．闲情逸趣是保持老年人良好心理的仙丹妙方 300
48．人到老年莫焦虑 306
49．让快乐成为您的忠实伴侣 312
50．如何对待男性更年期带来的心理骚扰 318
51．如何对待妇女更年期带来的心理骚扰 322
52．人到老年应该有一个健康的人格 326
53．老年人要战胜孤独 333
54．不要忧郁寡欢 337
55．老年人要学会自寻其乐 342
56．不要在代沟面前困惑 345
57．老年人要有勇气再次点燃情爱之火 351
58．老年人要学会消除失落感 357
59．老年人要注意预防精神疾病 360
60．存性欲，益长寿 366
心理测量篇 373
61．你了解自己吗 373
62．你属于哪一种气质类型 377
63．你属于什么类型的性格 383
64．你是否有着坚强的意志 389
65．你的人格是否成熟 393
66．你具有现代人的素质吗 403
67．你的医学年龄是多少 408
68．心理老化的自我测定 412
69．测一下你是否患了心身症 416
70．你们的夫妻关系谐调吗 422
71．你是否需要心理治疗 437
72．你的家庭职能调适如何 440
附录：主要参考文献 442
后记 444