中老年心理保健PDF电子书下载

目录 1

序篇 1

1．劝君惜取中年时——写给中年朋友的一封信 1

2．老夫喜作黄昏颂——写给老年朋友的一封信 8

3．切莫误于迷津 14

中年期心理篇 35

4．中年期的心理卫生 35

5．中年人要防止心理老化 39

6．中年人要善于开拓生存空间 46

7．中年人要不断使自己现代化 51

8．中年人要不断强化知识更新心理 59

9．中年人一定要学会制怒 65

10．防止社交中的偏见 71

11．不要忽视人际交往中的情绪识别 79

12．注意情绪的信号功能 86

13．学会矫正自己的不良性格 94

14．消除遗忘带来的烦恼 99

15．要善于缓解情绪危机 105

16．要努力保持心理平衡 111

17．要科学地利用闲暇时间 118

18．思维定势弊多益少 123

19．要注意消除嫉妒心理 128

20．学会应付紧张刺激 134

21．莫要错过创造心理的高峰期 139

22．中年人要强化自制力 148

23．在挫折面前 153

24．要注意消除自卑心理 161

25．要注意消除改革带来的不稳定感 166

26．在改革中要有一个良好的心态 173

27．中年人情感莫淡漠 180

28．中年人应该保持家庭的活力 187

29．影响夫妻感情的行为因素 192

30．要重视夫妻间的心理沟通 197

31．妻子超过丈夫时 203

32．假如夫妻都是事业型的 208

33．协调家庭关系的艺术 214

34．按照美的规律来塑造美的生活 220

35．中年女性应该更新自己的角色观 227

36．要尊重中年女性的自我实现心理 232

37．努力缩小夫妻间的文化差异 238

38．中年男子的魅力 244

39．中年女性的丰采 250

40．房事有节莫纵欲 257

41．追求事业中的夫妻心理调适 261

42．幽默是生活的调节剂 266

老年期心理篇 277

43．老年期心理卫生 277

44．老年人要掌握点长寿秘诀 283

45．延缓脑衰老是延年益寿的关键 288

46．丰富的文化生活是老年人最主要的精神享受 294

47．闲情逸趣是保持老年人良好心理的仙丹妙方 300

48．人到老年莫焦虑 306

49．让快乐成为您的忠实伴侣 312

50．如何对待男性更年期带来的心理骚扰 318

51．如何对待妇女更年期带来的心理骚扰 322

52．人到老年应该有一个健康的人格 326

53．老年人要战胜孤独 333

54．不要忧郁寡欢 337

55．老年人要学会自寻其乐 342

56．不要在代沟面前困惑 345

57．老年人要有勇气再次点燃情爱之火 351

58．老年人要学会消除失落感 357

59．老年人要注意预防精神疾病 360

60．存性欲，益长寿 366

心理测量篇 373

61．你了解自己吗 373

62．你属于哪一种气质类型 377

63．你属于什么类型的性格 383

64．你是否有着坚强的意志 389

65．你的人格是否成熟 393

66．你具有现代人的素质吗 403

67．你的医学年龄是多少 408

68．心理老化的自我测定 412

69．测一下你是否患了心身症 416

70．你们的夫妻关系谐调吗 422

71．你是否需要心理治疗 437

72．你的家庭职能调适如何 440

附录：主要参考文献 442

后记 444