第一章 青少年发育的各个阶段及其任务 1
◎吸烟对现在和将来的影响26 1
学校中常见的压力因素31 3
父母们的困境 4
定义青春期 5
青春期各阶段的任务 6
◎青春早期 6
年龄在10～14岁——中学或初中阶段 8
◎青春中期 8
年龄在15～18岁—高中阶段 10
◎青春后期 10
年龄18～21岁——高中毕业后的阶段当好孩子健康顾问的“13条军规” 12
第二章 青春期健康的保护人—父母、医生和自己 15
独特的健康问题及就医指导 17
有益健康的家庭观念 18
如何做好青少年的健康引路人 18
父母的新角色 19
让孩子对自己的健康负责 20
青少年如何选择医生 20
青少年理想的就医环境 21
第一次看医生 22
孩子的隐私和秘密 25
目录 26
就诊的频率和诊断范围 26
青春期检查 27
◎身体检查 27
◎化验 28
◎青春期少女与成熟女性在生理结构上的差异1 29
◎免疫接种 29
◎清除孩子对就医的心理障碍 30
作为就医者的青少年 30
◎青少年自身：要为就医作好准备 33
◎与医生建立一种持续发展的关系 34
写给父母：成为青少年健康伙伴的5个技巧 34
第三章 基本要素：营养、锻炼和睡眠 37
健康基本要素1：营养 40
◎有益健康的体重增加 41
◎身高、体重的快速增长 41
◎孩子在青春期所需要的营养 42
◎维生素和矿物质：从食物中摄取？还是人为地补充？ 45
◎营养成分标签 46
◎水 47
◎青少年素食者 48
◎早餐，一个绝妙的想法 51
◎保证青少年安全驾驶的做法3 51
◎确保孩子获取充足营养的18个方法 54
健康基本要素2：锻炼 57
目录 57
◎肥胖的蔓延 57
◎体育锻炼可以增加生活的乐趣 58
◎几个小时一动不动地坐在电脑旁 58
◎在学校：坐着不动的时间更长 59
◎提倡改进体育课的教学 60
◎三种健身形式 61
◎促进孩子运动的15个招式 62
健康基本要素3：睡眠 64
◎青少年对睡眠的需要 65
◎当睡眠要求未能得到满足时 66
◎健康的睡眠模式 67
◎当学校认识到这一情况时 67
◎失眠 68
◎与过度睡眠有关的睡眠失调 69
◎改善孩子睡眠的12个良方 70
第四章 男孩子和女孩子常见的健康问题 75
诱发疾病的环境 77
预防疾病的最佳方法 78
体味及其他卫生事宜 79
皮肤与头发 80
◎痤疮 80
◎包茎和嵌顿性包茎1 81
◎皮肤干燥 88
目录 89
◎皮炎 89
◎将皮肤晒成褐色有碍健康 92
◎穿孔和文身 93
◎脱发 95
◎眼科疾病 96
◎视力测定 96
眼睛 96
耳朵 97
◎关爱眼睛 97
口腔保健 98
◎牙周病 99
◎龋齿 99
◎口臭 99
◎矫形器 100
◎口腔保健的基本因素 101
呼吸类病症 103
◎感冒 103
◎鼻窦炎和中耳炎 104
◎支气管炎 104
◎肺炎 105
◎流感 105
脑膜炎 106
传染性单核细胞增多症 107
目录 108
◎腹泻 108
◎便秘 108
消化道 108
◎症状持续没有改善以及过敏性肠道综合症 109
◎尿床（遗尿） 110
遗尿与大便失禁 110
◎大便失禁 111
脊柱侧凸 112
背痛 113
头痛、头晕和疲劳 114
◎紧张性头痛 115
◎偏头痛 115
◎头晕 116
◎疲劳 116
让孩子远离常见疾病的5个建议 117
◎慢性疲劳综合征 117
第五章 女孩的健康问题 119
女孩子的青春期发育 122
了解女性的身体 124
◎女儿为什么需要了解自己的机体 125
◎自己观察 125
◎外生殖器 126
◎内生殖器 129
目录 129
月经周期：准备、释放和更新 130
◎选择卫生巾还是卫生棉条 133
◎中毒性休克综合征和安全使用卫生棉条 134
由月经引起的焦虑和疾病 135
◎脾气暴躁和腹痛：经前期综合征 136
◎子宫痉挛和痛经 137
◎闭经 139
◎女运动员三联征 143
◎不正常经期流血 145
阴道卫生和健康 146
◎阴道分泌物：青春期发育和排卵标志 147
◎外阴阴道炎 148
尿路（膀胱和肾脏）感染 150
乳房问题和疾病 152
◎乳房自检 158
第一次妇科检查 159
身体形象：帮助女儿接受自己 160
维护女孩健康的11个要点 161
第六章 男孩的健康问题 163
男孩的青春期发育 166
目录 169
男性的机体是如何运作的 169
◎男性生殖器 169
◎紧身牛仔裤的两点危害 170
◎勃起的原因 170
◎阴囊为什么会收缩和放松 170
◎梦遗 171
◎精液逆流 172
◎血性精液 172
◎前精液的作用 172
睾丸癌及其自我检查的重要性 173
阴囊紊乱 174
◎睾丸扭转 174
◎附睾炎 175
◎睾丸炎 176
◎精索静脉曲张 176
◎腹股沟疝 177
◎阴囊水囊肿 177
◎外伤 178
◎精液囊肿 178
◎睾丸移植 179
◎隐睾病 179
◎睾丸发育不良 180
阴茎卫生以及疾病预防 181
目录 181
◎清洁包皮下面 181
◎龟头炎 181
◎粉红珍珠疹 182
◎尿道下裂与尿道上裂 182
◎股癣 182
阴茎疾病 182
◎阴茎异常勃起 183
◎阳痿 183
男性乳房发育 184
◎尿道炎 184
维护男孩健康的6个要点 185
第七章 对付慢性疾病 187
各种慢性疾病迥然各异 189
对抗疾病的技能 190
在阴暗处：抑郁症和不安全的行为 205
探求可能性 207
支持患慢性病症子女的10个主意 208
青少年中常见的慢性病 209
◎关节炎 209
◎哮踹 210
◎癌症 211
目录 212
◎糖尿病 212
◎炎症性肠病 213
◎癫痫病 213
第八章 青少年＋性＝危险？ 215
一种与性息息相关的文化 218
父母意见的重要性 219
性：生活的一个组成部分 220
有关青少年的性问题 222
◎性别认定 222
◎性和决策 223
◎手淫 227
◎对性行为的限制 228
◎性取向 231
◎性传播疾病 233
◎避孕套 237
◎避孕 242
维护青少年性健康的10个忠告 250
第九章 烟酒药物对青少年的危害 253
青少年为什么容易堕入烟酒药物的陷阱 256
如何避免孩子沉迷于烟酒药物 258
抽烟 259
目录 260
◎你以为吸烟是一种时尚标志吗？ 260
◎小知识：比迪烟、雪茄和无烟香烟同样危险 261
◎戒烟 262
◎父母应该如何助他们一臂之力 263
◎抽烟是滥用药物的敲门砖 264
喝酒 264
◎喝酒与健康 265
◎对酒精的承受力因人而异 266
◎挽救“少年酒鬼” 266
◎喝酒与开车：致命的危险 266
防患于未然：关于违禁药物 267
◎大麻 268
◎吸入剂 269
◎兴奋剂 270
◎致幻剂和夜总会药物 271
◎阿片 274
◎同化性雄性类固醇 275
使用药物和酗酒的种种迹象 275
让孩子远离烟酒毒品的18种手段 276
第十章 镜子前的恐惧：青少年与饮食失调症 281
饮食失调症与消瘦带来的危害 283
目录◎神经性厌食症 287
◎神经性贪食症 293
◎暴食症 296
◎其他未注明之饮食失调症 297
肥胖的起因与有效的减肥方案 297
避免孩子饮食失调的6个方案 304
第十一章 孩子的心理健康 307
第一步：在具体情况下观察心理健康问题 309
家庭中常见的压力因素 311
同龄人之间常见的压力因素 315
治疗方法和治疗专家 320
学习障碍和注意力障碍 323
青少年的心理疾病 326
◎心境障碍 326
◎叛逆反抗症 332
◎焦虑症 333
◎精神分裂症 336
维护孩子心理健康的3个策略 337
第十二章 防止意外事故和受伤 339
预防青少年发生“意外事故” 341
目录 342
父母要向孩子传递安全信息 342
紧急避险 342
热爱体育活动的青少年：防止运动损伤 343
注意工作中可能遇到的危险 348
防止交通事故 350
校园暴力与青少年的生活 354
如何应付受伤的情况 355
让孩子远离意外与伤害的5个措施 356
结论 359