目录 1
导言 1
从自然界汲取强大的治病能力 3
第一篇 维生素、矿物质及人体健康 3
β—胡萝卜素 3
维生素H 4
钙 6
叶酸 8
铁 9
镁 11
烟酸 13
泛酸 14
磷 15
钾 17
核黄素 18
硒 20
钠 22
硫胺素 24
硫 24
微量元素 26
维生素A 38
维生素B6 40
维生素B12 42
维生素C 44
维生素D 47
维生素E 49
维生素K 51
锌 53
危及人体营养状况的药物 55
第二篇 治疗方法 59
老年斑 消失吧，讨厌的斑点 59
衰老 防止衰老的根本方法 64
酗酒 怎样弥补人体营养状况受到的损害 70
过敏 能让人不打喷嚏的营养素 77
阿尔茨海默氏症 抓住偷去你记忆力的贼 83
贫血症 让脸色重新健康红润起来 90
绞痛 怎样缓解痛苦的挤压感 97
哮喘 让呼吸变得自由通畅 102
褥疮 给处于压力之下的皮肤补充营养 110
脚气病 获取充分的硫胺素是关键 114
先天缺陷 准妈妈的饮食关系着小宝宝的健康 116
尿道感染 把麻烦彻底冲走 122
擦伤 怎样治疗身体的擦伤 126
烧伤 怎样有效地修复伤处 131
癌症 预防癌症始于日常饮食 136
口腔溃疡 缓解口腔中的剧痛 153
心肌症 保护心脏的营养素 156
腕骨综合症 怎样缓解你的症状 163
白内障 驱走眼中的云翳 168
乳糜泻 努力吸收足量的营养素 175
子宫颈发育异常 细胞不听话了怎么办？ 178
慢性疲劳综合症 营养素：人体的充电器 183
感冒 常见营养素VS常见病 191
唇疱疹 你的嘴唇又能接吻了 198
囊肿性纤维化 营养素的神奇疗效 202
抑郁症 驱走黑暗 208
皮炎 消除炎症与疼痛 214
糖尿病 怎样控制人体内的糖分 219
腹泻 营养状况出了什么问题？ 229
饮食失调 改善饮食方法，关系人体健康 232
子宫内膜炎 怎样消除子宫内的疼痛 239
癫痫 让混乱的大脑恢复平静 245
疲劳 精疲力竭时应该怎么做？ 253
乳房纤维囊病 消除乳房中的肿块 257
怎样使指甲不再脆而易折 264
发生在指甲上的疾病 264
胆结石 266
清除人体内的碎石块 266
生殖器疱疹 271
拒绝疱疹的再次来访 271
牙龈炎 275
探索维生素C的神奇功效 275
青光眼 278
缓解眼部压力 278
改变饮食与治疗痛风 282
痛风 282
脱发 287
怎样保持头发浓密健康 287
心律不齐 290
怎样平息发生在心脏里的电流暴 290
心脏病 296
缺乏营养素易患心脏病 296
矿物质具有神奇的降压功效 308
高血压 308
高胆固醇 316
危及人体健康的坏家伙 316
艾滋病 322
积极的营养素疗法能够延长生命 322
免疫 332
怎样增强人体防卫部队的战斗力？ 332
不孕不育症 342
怎样才能拥有自己的宝宝 342
重新设置你的睡眠时钟 348
失眠症 348
问歇性跛行 353
注意改善血液循环状况 353
肾结石 358
“溶解”疼痛问题 358
腿抽筋 364
怎样停止腿部肌肉的强烈收缩 364
卢·格里克氏症 370
有望成功的解决方法 370
与免疫系统的战斗 374
红斑狼疮 374
视网膜黄斑变性 380
清清楚楚看到老 380
记忆力减退 387
怎样使大脑处于更佳功能状态 387
美尼尔氏症 394
消除恼人的旋转 394
更年期疾病 399
生命在转折点重焕光彩 399
哪些营养素能帮你消除每月一次的烦恼 406
月经带来的烦恼 406
疼痛终结行动 412
偏头痛 412
二尖瓣脱垂症 418
当心脏有了麻烦时该怎么办？ 418
晨吐 422
驯服爱捣乱的胃 422
多发性硬化症 425
损害神经系统的疾病 425
眼睛需要维生素A的保护 431
夜盲症 431
骨关节炎 怎样减少关节受到的磨损 436
骨质疏松症 轻松迈进你的黄金时代 442
超重 苗条身材由营养而来 453
帕金森氏症 怎样使肌肉不再颤抖 460
糙皮病 世纪更替时代之谜 466
静脉炎 避免陷入“深深的”麻烦中 469
经前综合症 消除每月一次的不适症状 473
前列腺疾病 怎样治疗这种常见病 479
牛皮癣 维生素D处方药物带来希望 484
雷诺氏症 “解冻”你的指（趾）头 489
多动腿综合症 如果你的腿不再听从你的使唤 493
风湿性关节炎 消除炎症 499
软骨病 怎样塑造强壮的骨骼 507
硬皮病 像岩石一样硬的皮肤也能变柔软吗？ 510
败血症 维生素C是灵丹妙药 515
带状疱疹 小水痘又回来啦 519
烟雾 防止污染危害 525
吸烟 小毛病，大危害 530
晒伤 当阳光危及到健康时 537
外科手术 术后康复阶段你该注意些什么 543
味觉和嗅觉问题 营养与感官能力 550
耳鸣 耳朵里的噪声 554
静脉曲张 一场没有硝烟的艰苦战争 560
水潴留 消除肿胀 565
威尔逊氏病 锌的神奇疗效 570
皱纹 怎样消除恼人的“线条” 574
酵母菌感染 让人无可奈何的搔痒 580