第1章 孕前准备 23
了解孕育知识 23
什么是精子和卵子？ 23
生命是如何开始的？ 23
宝宝是如何孕育生长的？ 24
什么时候最易受孕？ 24
什么是危险期和安全期？ 24
如何掌握受孕规律增加受孕几率？ 25
如何自测排卵日期？ 25
孕前居家生活 27
备孕爸妈在孕前调整好身体状态很重要吗？ 27
为什么孕前要养成良好的生活习惯？ 27
孕前要养成怎样的生活习惯？ 27
不良作息习惯有哪些危害？ 28
孕前要营造怎样的生活环境？ 28
备孕爸爸孕前要注意哪些生活细节？ 28
备孕妈妈孕前要注意哪些生活细节？ 29
孕前为什么要将宠物寄养？ 29
孕前可以入住新房吗？ 30
备孕妈妈孕前化妆有哪些注意事项？ 30
涂指甲油会不利于受孕吗？ 30
防辐射为什么很重要？ 30
孕前不宜接触哪些有辐射的电器？ 30
备孕妈妈如何正确使用手机？ 31
孕前要避免接触哪些有害物质？ 31
备孕爸爸要规避哪些不良环境？ 31
备孕妈妈要规避哪些不良环境？ 31
孕前健康饮食 32
饮食影响生育能力吗？ 32
孕前如何正确饮食？ 32
孕前为什么要调整体重？ 33
备孕妈妈如何调整体重？ 33
备孕爸爸也要注意饮食吗？ 33
孕前需要排毒吗？ 34
孕前如何安全排毒？ 34
备孕爸妈应在孕前多久开始加强营养？ 34
备孕妈妈应在孕前多久开始补充叶酸？ 34
孕前补充叶酸有何重要作用？ 34
富含叶酸的食物有哪些？ 35
如何正确补充叶酸？ 35
备孕爸爸也要补充叶酸吗？ 35
哪些食物可以抗辐射？ 35
孕前为什么不宜食用棉籽油？ 36
如何饮食可以提高女性受孕几率？ 36
备孕妈妈孕前不宜过多食用哪些食物？ 36
备孕爸爸在妻子怀孕前不宜过多食用哪些食物？ 37
能提高精子质量的食物有哪些？ 37
备孕妈妈孕前贫血有哪些危害？ 38
备孕妈妈孕前贫血怎么办？ 38
备孕妈妈孕前贫血如何食补？ 38
孕前安全用药与疾病防治 40
备孕爸爸也要谨慎用药吗？ 40
孕前如何安全用药？ 40
哪些情况需暂缓怀孕？ 41
新婚期或蜜月期适宜怀孕吗？ 42
停服避孕药多久后适宜受孕？ 42
备孕妈妈长期患病怎么办？ 42
取出宫内节育器后可以立即怀孕吗？ 42
早产或流产后多长时间宜再受孕？ 43
宫外孕后多久适宜怀孕？ 43
剖宫产后多久宜再受孕？ 43
为何照过X光后不宜立即怀孕？ 43
备孕妈妈孕前需要治疗的疾病有哪些？ 43
备孕爸爸孕前应治疗的疾病有哪些？ 45
患乙肝的女性适宜怀孕吗？ 46
患先天性心脏病的女性适宜怀孕吗？ 47
孕前患肺结核适宜怀孕吗？ 47
风湿性心脏病患者适宜怀孕吗？ 47
盆腔炎患者适宜怀孕吗？ 48
宫颈炎会导致不孕吗？ 48
甲亢患者怀孕会危及母婴健康吗？ 49
甲低会影响怀孕吗？ 49
高血压病患者适宜怀孕吗？ 49
月经不调影响受孕吗？ 50
如何预防月经不调？ 50
月经不调应如何调理？ 50
患子宫肌瘤的女性孕前有哪些注意事项？ 51
糖尿病患者适宜怀孕吗？ 51
糖尿病患者怀孕有哪些注意事项？ 51
孕前运动健身 52
孕前运动健身有益受孕吗？ 52
孕前如何合理安排健身计划？ 52
孕前健身要掌握哪些原则？ 52
哪些健身方式有助于控制体重？ 53
备孕爸爸如何正确运动？ 53
孕前心理健康 54
孕前心理状况会影响受孕吗？ 54
哪些不良心理会影响受孕？ 54
孕前如何调适好心理状态？ 55
遗传与优生 56
什么是遗传？ 56
什么是遗传病？ 56
孕前遗传和优生咨询为什么很重要？ 57
如何进行遗传咨询？ 57
哪些备孕爸妈必须做遗传咨询？ 57
近亲结婚有哪些危害？ 58
如何预防遗传病？ 58
哪些遗传病患者不宜生育？ 59
头胎人流为什么不利于优生？ 60
哪些情况会引起胎儿畸形？ 60
如何预防“缺陷宝宝”？ 61
什么决定宝宝的性别？ 61
“酸儿辣女”的说法可信吗？ 62
最佳性生活频率是怎样的？ 62
受孕的最佳时机是何时？ 62
何种同房体位可以增加受孕几率？ 63
孕前性生活为什么不宜使用阴道润滑剂？ 63
年龄会影响精子质量吗？ 63
如何提高精子质量？ 63
女性不孕有哪些原因？ 64
男性不育有哪些原因？ 64
孕前检查 65
为什么要做孕前检查？ 65
什么时候做孕前检查最好？ 65
孕前检查有哪些注意事项？ 65
孕前检查有哪些项目？ 66
备孕爸爸也要做孕前检查吗？ 67
备孕爸爸需要做哪些孕前检查？ 68
高龄孕妇需要做哪些孕前检查？ 68
为什么要做孕前口腔检查？ 68
孕前多久做口腔检查？ 69
孕前口腔检查有哪些项目？ 70
孕前注射疫苗有哪些注意事项？ 70
孕前应注射哪些疫苗，什么时候注射最好？ 71
怀孕了吗？ 73
怀孕有哪些征兆？ 73
检测怀孕有哪些方法？ 74
早孕自测呈阳性就能确认怀孕吗？ 75
如何计算预产期？ 75
第2章 孕早期 77
孕早期指南 77
孕1月宝宝发育情况是怎样的？ 77
孕2月宝宝发育情况是怎样的？ 77
孕3月宝宝发育情况是怎样的？ 79
孕1月孕妈妈身体有哪些变化？ 79
孕2月孕妈妈身体有哪些变化？ 80
孕3月孕妈妈身体有哪些变化？ 81
准爸爸孕早期应做好哪些事情？ 81
孕早期怀孕策略 82
什么是早孕反应？ 82
早孕反应需要治疗吗？ 82
早孕反应会影响宝宝智力吗？ 83
早孕反应如何治疗？ 83
早孕反应如何预防？ 84
早孕反应如何饮食？ 84
孕妈妈如何缓解晨吐？ 85
能够减轻呕吐的食物有哪些？ 85
孕妈妈肚子疼是怎么回事？ 86
孕妈妈为什么总感觉疲劳和嗜睡？ 87
孕妈妈如何保持充足的睡眠？ 87
孕妈妈如何缓解孕期疲倦？ 87
孕妈妈为什么会尿频？ 88
孕妈妈如何预防尿频？ 89
孕妈妈小便疼痛是正常现象吗？ 89
孕妈妈如何缓解乳房胀痛？ 89
孕妈妈便秘对胎儿有影响吗？ 89
孕妈妈如何预防便秘？ 90
孕妈妈流鼻血怎么办？ 90
孕妈妈头晕、头痛是正常现象吗？ 90
孕妈妈如何缓解孕期头晕、头痛？ 90
孕早期居家生活 91
孕早期居家生活有哪些注意事项？ 91
孕早期能过性生活吗？ 91
孕早期哪些情况需要杜绝性生活？ 92
孕妈妈可以化妆吗？ 92
哪些化妆品孕妈妈不宜使用？ 92
妊娠纹和妊娠斑是如何产生的？ 93
孕期就要预防妊娠斑吗？ 93
孕期如何减少妊娠纹？ 93
孕妈妈着装有哪些讲究？ 93
孕妈妈为什么要注意防热？ 94
孕早期需要特别注意睡姿吗？ 94
孕妈妈要注意做好哪些个人护理？ 94
孕妈妈如何预防尿道感染？ 94
孕妈妈为什么要慎用洗涤用品？ 95
孕妈妈要警惕物理辐射吗？ 95
孕妈妈看电视有危害吗？ 95
孕妈妈要避免使用空调吗？ 95
怀孕期间可以粉刷房间吗？ 96
孕妈妈外出有哪些注意事项？ 96
孕早期适宜旅行吗？ 97
孕妈妈可以开车吗？ 97
孕早期健康饮食 98
孕早期饮食有哪些原则？ 98
孕妈妈如何避免营养过剩？ 99
孕妈妈需要喝孕妇奶粉吗？ 99
孕早期必需营养素有哪些？ 99
孕早期必需营养素有何重要作用？ 100
孕早期必需营养素的主要食物来源有哪些？ 101
孕早期哪些食物最好不要食用？ 102
适合孕早期食用的食物有哪些？ 102
孕妈妈不宜多食用哪些水果？ 102
孕妈妈最好不要食用哪些水果？ 103
孕妈妈为什么不宜食用罐头食品？ 103
孕妈妈可以食用冷饮吗？ 103
孕妈妈可以食用巧克力吗？ 103
孕妈妈为什么不宜多食用猪肝？ 103
孕妈妈食用热性香料有哪些危害？ 104
孕妈妈食用油条好吗？ 104
孕妈妈食用过敏食物有哪些危害？ 104
孕妈妈如何预防食物过敏？ 104
哪些食物容易导致宝宝畸形？ 105
孕妈妈如何正确饮水？ 106
孕妈妈可以饮茶吗？ 106
孕妈妈可以喝果汁饮料吗？ 107
孕妈妈不宜喝哪些饮品？ 107
孕妈妈最易忽视哪些营养素？ 107
孕早期没食欲怎样开胃又营养？ 108
孕妈妈喝牛奶有哪些好处？ 108
孕早期安全用药与疾病防治 109
孕早期可以用药吗？ 109
孕妈妈服用中草药是否比西药安全？ 109
孕妈妈不宜服用哪些中草药？ 110
哪些药物可能导致胎儿畸形？ 111
感染哪些病毒会导致胎儿畸形？ 112
孕妈妈感冒对胎儿有影响吗？ 113
孕妈妈感冒怎么办？ 113
孕妈妈如何预防感冒？ 113
孕妈妈感冒可以用药吗？ 114
孕妈妈治疗感冒如何避免用药？ 114
孕妈妈感冒如何饮食？ 115
孕妈妈感冒出现哪些情况必须去医院就诊？ 115
孕妈妈发烧对宝宝有影响吗？ 115
孕妈妈发烧怎么办？ 115
孕妈妈如何预防发烧？ 116
孕妈妈可以用清凉油吗？ 116
孕妈妈能用驱虫药和泻药吗？ 116
孕早期阴道出血会流产吗？ 117
孕早期阴道出血有哪些原因？ 117
孕早期阴道出血怎么办？ 118
孕早期常见疾病有哪些？ 119
什么是自然流产？ 119
如何预防自然流产？ 119
自然流产后多久可以再怀孕？ 120
自然流产后有哪些注意事项？ 120
自然流产后再怀孕怎样保胎？ 120
什么是宫外孕？ 121
如何判断是否发生宫外孕？ 121
如何预防宫外孕？ 121
哪些人易发生宫外孕？ 122
宫外孕如何防治？ 122
宫外孕有哪些注意事项？ 122
宫外孕治愈后，下次怀孕要注意哪些情况？ 123
什么是葡萄胎？ 123
葡萄胎有哪些症状？ 123
葡萄胎如何预防？ 123
葡萄胎如何治疗？ 124
葡萄胎定期复查为什么很重要？ 124
妊娠合并卵巢囊肿有哪些危害？ 124
什么是胎儿停止发育？ 124
胎儿停止发育有哪些原因？ 125
胎儿停止发育后多久可以再次怀孕？ 125
什么是先天性风疹综合征？ 126
先天性风疹综合征有何危害？ 126
先天性风疹综合征如何治疗？ 126
先天性风疹综合征如何预防？ 126
孕早期运动健身 127
孕早期适当运动有益吗？ 127
孕早期适宜做哪些运动？ 127
孕妈妈做孕妇体操有哪些好处？ 127
孕妈妈做孕妇体操有哪些注意事项？ 128
孕早期可以做哪些孕妇体操？ 128
孕早期心理健康 129
为什么孕期心理健康很重要？ 129
孕妈妈应保持怎样的心态？ 129
孕妈妈焦虑会给胎儿带来不良影响吗？ 129
孕妈妈如何应对焦虑情绪？ 130
孕妈妈紧张会使自身免疫力下降吗？ 130
孕早期如何走出产前抑郁症？ 130
孕妈妈如何摆脱忧虑情绪？ 131
孕吐如何心理治疗？ 131
孕妈妈如何自我调整心态？ 132
准爸爸在孕期中可以起到哪些重要作用？ 133
孕早期产前检查 134
孕妈妈为什么要重视孕早期产前检查？ 134
第一次产前检查什么时候进行？ 134
第一次产前检查孕妈妈需要做好哪些准备工作？ 136
孕妈妈需要间隔多久进行一次产前检查？ 137
如何充分利用产前检查时间？ 137
按时产前检查有何重要作用？ 138
产前检查常规项目有哪些？ 138
孕早期化验及特殊检查项目有哪些？ 139
哪些情况应及时去医院检查？ 143
怀多胞胎要做哪些产前检查？ 144
怀双胞胎需要做羊水穿刺或绒毛活检吗？ 144
哪些情况下要做B超检查？ 144
孕早期能做X光检查吗？ 144
孕妈妈可以做CT检查吗？ 145
高龄孕妇孕早期应做哪些检查？ 145
什么是围产保健？ 146
围产保健有何重要作用？ 146
何时开始围产保健？ 146
孕早期胎教 148
孕1月胎教重点是什么？ 148
孕2月胎教重点是什么？ 148
孕3月胎教重点是什么？ 148
孕早期孕妈妈可以做哪些胎教？ 149
孕早期如何进行胎教？ 149
如何对宝宝进行适当的物理刺激？ 150
噪音会对宝宝造成不良影响吗？ 150
如何为宝宝提供一个健康的居住环境？ 150
第3章 孕中期 152
孕中期指南 152
孕4月宝宝发育情况是怎样的？ 152
孕5月宝宝发育情况是怎样的？ 152
孕6月宝宝发育情况是怎样的？ 153
孕7月宝宝发育情况是怎样的？ 153
孕4月孕妈妈身体有哪些变化？ 154
孕5月孕妈妈身体有哪些变化？ 154
孕6月孕妈妈身体有哪些变化？ 155
孕7月孕妈妈身体有哪些变化？ 156
准爸爸孕中期应做好哪些事情？ 157
孕中期怀孕策略 158
什么是胎动？ 158
胎动的方式是怎样的？ 158
孕中期胎动反应有什么特征？ 159
孕中期如何监测胎动？ 159
孕妈妈如何感觉胎动？ 160
胎动过少怎么办？ 161
胎动过频怎么办？ 161
如何辨别胎动和妊娠期腹痛？ 161
胎盘有哪些功能？ 162
什么是脐带？ 162
脐带有哪些作用？ 162
什么是羊水？ 163
羊水有何重要作用？ 163
孕中期早破水的原因有哪些？ 163
孕中期早破水有何表现？ 164
如何预防孕中期早破水？ 164
孕中期为什么容易贫血？ 164
孕期贫血有哪些症状？ 164
孕期贫血如何巧应对？ 165
孕妈妈为什么会出现孕期水肿？ 165
孕妈妈孕期水肿怎么办？ 166
孕妈妈为什么会腿部痉挛？ 166
孕妈妈如何预防和缓解腿部痉挛？ 167
孕妈妈白带增多、外阴瘙痒怎么办？ 167
孕妈妈腹泻怎么办？ 167
孕妈妈如何预防便秘？ 167
孕妈妈为什么会发生坐骨神经痛？ 168
孕妈妈需要每周测一次体重吗？ 168
孕中期居家生活 169
孕中期可以过性生活吗？ 169
孕中期性生活有哪些注意事项？ 169
孕中期采用何种睡姿最好？ 169
孕期乳房护理应该从什么时候开始？ 170
为什么要做孕期乳房护理？ 170
怎样做好孕中期乳房护理？ 170
怀孕期间孕妈妈如何自检乳房疾病？ 171
孕妈妈着装有哪些注意事项？ 171
孕妈妈如何选择适合的胸罩？ 171
孕妈妈如何选择孕妇装？ 172
孕妈妈如何选择鞋？ 172
孕妈妈如何正确洗脸？ 173
孕期皮肤有哪些变化？ 173
孕期如何护理皮肤？ 174
哪些孕妈妈容易长妊娠纹？ 174
孕妈妈如何预防妊娠纹？ 174
妊娠斑可以消除吗？ 175
孕妈妈洗澡有何讲究？ 175
孕妈妈睡床有何要求？ 176
孕妈妈久坐有何危害？ 176
晒日光浴会危害孕妈妈的健康吗？ 176
孕妈妈可以使用电热毯吗？ 176
孕妈妈使用电扇和空调需要注意哪些问题？ 176
孕妈妈室内可以摆放花草吗？ 177
孕妈妈夏季如何保健？ 177
孕妈妈冬季如何保健？ 178
孕中期健康饮食 179
孕中期饮食重点是什么？ 179
孕中期应遵循怎样的饮食原则？ 179
孕妈妈营养过剩有哪些危害？ 179
孕妈妈营养不良有哪些危害？ 180
孕妈妈节食有哪些危害？ 180
孕中期需要补充哪些营养物质？ 181
孕中期应补充哪些维生素？ 181
孕中期如何正确补充微量元素？ 181
孕妈妈缺钙有哪些危害？ 181
孕妈妈缺钙有哪些症状？ 182
孕妈妈补钙越多越好吗？ 183
孕妈妈如何巧补钙？ 183
孕中期补钙有哪些注意事项？ 183
哪些食物会影响钙质的吸收？ 184
孕期补钙要遵循哪些原则？ 184
孕妈妈缺碘有哪些危害？ 185
孕妈妈如何补碘？ 185
孕妈妈缺锌有哪些危害？ 185
孕妈妈如何补锌？ 185
孕妈妈如何补铁？ 186
孕中期如何饮食促进胎儿大脑发育？ 186
孕妈妈食用坚果可以补脑吗？ 187
适合孕中期食用的食物有哪些？ 187
孕妈妈出现水肿需要忌盐吗？ 187
孕妈妈为何要少食用动物肝脏？ 188
孕妈妈可以服用人参吗？ 188
孕妈妈需要食用补药吗？ 188
孕妈妈为什么不宜多服温热补品？ 188
糖尿病患者如何安排饮食？ 189
孕中期安全用药与疾病防治 190
孕期为什么容易出现口腔问题？ 190
孕期可以做牙齿治疗吗？ 190
孕妈妈常见的牙周问题有哪些？ 190
拔牙后有哪些注意事项？ 191
什么是母婴血型不合？ 191
如何防治ABO溶血？ 191
如何防治Rh血型不合？ 192
什么是妊娠期高血压综合征？ 192
妊娠期高血压综合征有哪些症状？ 192
哪些人易患妊娠期高血压综合征？ 192
患妊娠期高血压综合征的孕妈妈有哪些注意事项？ 193
如何预防妊娠期高血压综合征？ 193
哪些孕妈妈易患妊娠期糖尿病？ 194
患妊娠期糖尿病的孕妈妈有哪些注意事项？ 194
如何预防妊娠期糖尿病？ 194
什么是孕期阴道炎？ 195
孕妈妈为什么会患孕期阴道炎？ 195
孕期阴道炎有哪些症状？ 195
如何预防孕期阴道炎？ 196
孕妈妈如何应对孕期“瘙痒”症？ 196
什么是妊娠期肝内胆汁淤积症？ 196
妊娠期肝内胆汁淤积症有何症状？ 196
孕中期运动健身 197
孕中期可以做哪些运动？ 197
孕中期游泳有哪些好处？ 197
孕中期运动有哪些注意事项？ 197
孕妈妈如何强健腹背肌？ 197
孕妈妈如何强健骨盆和腰肌？ 198
孕妈妈如何增加产道肌肉弹性？ 198
做孕妇体操时如何避免腰痛？ 198
孕中期可以练习哪些孕妇体操？ 199
孕中期心理健康 201
孕中期易出现哪些心理问题？ 201
孕妈妈不良情绪会给宝宝带来哪些影响？ 202
孕妈妈如何疏导不良情绪？ 202
孕妈妈什么时候容易陷入忧郁症？ 203
忧郁症严重的表现有哪些？ 203
孕妈妈如何保持快乐的情绪？ 204
孕妈妈为什么容易出现急躁情绪？ 204
缓解孕期焦虑有哪些小窍门？ 205
孕中期产前检查 206
孕中期做好围产保健和筛查有何重要作用？ 206
孕中期做B超对胎儿有害吗？ 206
孕中期应做哪些产前检查？ 207
孕中期需要做哪些特殊检查？ 207
哪些孕妈妈必须做产前诊断？ 208
妊娠期糖尿病有哪些危害？ 209
哪些孕妈妈必须做糖尿病筛查？ 209
做糖尿病筛查前有哪些注意事项？ 209
患妊娠期糖尿病怎么办？ 209
孕妈妈出现哪些情况应及时检查？ 210
孕中期胎教 211
孕4月胎教重点是什么？ 211
孕5月胎教重点是什么？ 211
孕6月胎教重点是什么？ 212
孕7月胎教重点是什么？ 212
准爸爸参与胎教很重要吗？ 213
什么时候给宝宝取乳名最好？ 213
准爸妈与宝宝交流有哪些好处？ 213
与宝宝对话有哪些原则？ 213
如何训练宝宝的听力？ 214
孕妈妈如何读画书给宝宝听？ 214
如何对宝宝进行音乐胎教？ 215
适合胎教的音乐有哪些？ 216
孕妈妈如何唱歌给宝宝听？ 216
如何开启宝宝的语言天赋？ 216
如何对宝宝进行视觉胎教？ 217
如何对宝宝进行触觉教育？ 217
如何对宝宝进行美感胎教？ 217
色彩环境如何促进宝宝的发育？ 218
如何启动腹中宝宝的各种感觉？ 218
什么时候不宜轻拍腹中宝宝？ 218
什么是抚摸胎教？ 219
如何进行抚摸胎教，抚摸胎教有何好处？ 219
哪些孕妈妈不宜进行抚摸胎教？ 219
第4章 孕晚期 221
孕晚期指南 221
孕8月宝宝发育情况是怎样的？ 221
孕9月宝宝发育情况是怎样的？ 222
孕10月宝宝发育情况是怎样的？ 223
孕8月孕妈妈身体有哪些变化？ 224
孕9月孕妈妈身体有哪些变化？ 224
孕10月孕妈妈身体有哪些变化？ 224
准爸爸孕晚期应做好哪些事情？ 225
孕晚期怀孕策略 226
什么时候决定分娩方式？ 226
孕晚期胎动情况是怎样的？ 226
临产前胎动有哪些变化？ 226
孕妈妈如何正确数胎动？ 227
孕晚期是容易早产的时期吗？ 227
孕晚期需预防哪些不适？ 227
孕妈妈身体水肿怎么办？ 228
孕妈妈胃灼热怎么办？ 228
静脉曲张可以缓解吗？ 229
孕妈妈手脚发麻怎么办？ 229
孕妈妈腿部痉挛怎么办？ 229
孕妈妈腰背酸痛怎么办？ 230
孕妈妈后背发麻是正常现象吗？ 230
孕妈妈呼吸困难是正常现象吗？ 231
孕妈妈失眠怎么办？ 231
孕妈妈如何保证优质的睡眠？ 232
孕妈妈做恶梦会影响胎儿吗？ 232
孕妈妈尿频怎么办？ 233
孕晚期坐骨神经痛怎么办？ 233
如何鉴别孕晚期腹痛？ 233
什么是破水？ 234
什么是见红？ 234
见红有哪些表现？ 234
见红后孕妈妈多久开始阵痛？ 234
孕妈妈见红有哪些注意事项？ 235
孕妈妈见红怎么办？ 235
什么是宫缩？ 235
宫缩有何表现？ 235
宫缩有何作用？ 236
开始宫缩时应注意哪些可能出现的问题？ 236
宫缩时怎么办？ 236
宫缩乏力怎么办？ 237
什么是胎位？ 237
胎位有何重要性？ 237
臀位能顺产吗？ 238
如何矫正胎位异常？ 238
孕晚期居家生活 239
孕晚期可以过性生活吗？ 239
孕妈妈做家务有哪些注意事项？ 239
哪些孕妈妈不适宜做家务？ 240
孕妈妈保持何种睡姿最好？ 240
孕妈妈乳头发黑是正常现象吗？ 240
孕妈妈溢乳是正常现象吗？ 241
孕晚期如何护理乳房？ 241
孕妈妈乳头凹陷如何纠正？ 241
孕晚期如何正确按摩乳房？ 242
孕妈妈如何保护乳头？ 242
孕妈妈应为母乳喂养做好哪些准备？ 243
孕晚期如何选择合适的胸罩？ 243
孕晚期可以远行吗？ 244
孕晚期应何时停止工作？ 244
孕妈妈如何安全行走？ 245
孕妈妈如何起身站立？ 245
孕妈妈如何保持坐姿？ 245
孕妈妈如何保持站姿？ 245
临产有哪些注意事项？ 246
临产前要做好哪些准备？ 246
临产入院要准备哪些物品？ 247
孕晚期健康饮食 248
孕晚期如何安排饮食？ 248
孕晚期应注意哪些营养饮食要点？ 249
孕晚期需要补充哪些营养素？ 249
孕晚期应该增加多少体重？ 251
孕妈妈超重有何影响？ 251
孕晚期孕妈妈如何管理体重？ 251
适合孕晚期食用的食物有哪些？ 252
孕晚期需要大量进补吗？ 252
哪些食物可以缓解孕晚期水肿？ 253
孕晚期哪些孕妈妈不宜多食用水果？ 254
孕晚期如何饮食巧助眠？ 254
孕晚期孕妈妈如何缓解便秘？ 254
孕妈妈缺锌怎么办？ 255
孕妈妈食用哪些食物容易导致早产？ 256
孕晚期安全用药与疾病防治 257
孕妈妈出现哪些情况须到医院检查？ 257
什么是高危妊娠？ 257
如何应对高危妊娠？ 258
什么是早产？ 258
如何预防早产？ 258
有早产倾向的孕妈妈应注意哪些问题？ 259
孕妈妈出现哪些情况应马上入院以防早产？ 259
孕晚期如何鉴别是否发生先兆早产？ 259
怀孕时间过长会导致宝宝畸形吗？ 260
胎盘钙化有何影响？ 260
孕晚期如何防止泌尿系统感染？ 261
肥胖的孕妈妈容易发生难产吗？ 261
矮小的孕妈妈容易发生难产吗？ 262
孕晚期运动健身 263
孕晚期适度运动有哪些好处？ 263
孕妈妈如何适度运动？ 263
孕晚期适宜做哪些运动？ 264
孕晚期做哪些运动有利于分娩？ 265
孕妈妈如何进行提肛运动？ 266
练习拉梅兹呼吸法有哪些好处？ 266
如何练习拉梅兹呼吸法？ 267
孕晚期如何进行腹式呼吸？ 269
如何练习骨盆底肌肉？ 269
孕晚期心理健康 270
什么是“产前抑郁症”？ 270
“产前抑郁症”有哪些危害？ 270
如何判断孕妈妈是否患有“产前抑郁症”？ 271
如何克服“产前抑郁症”？ 271
如何做好产前心理保健？ 272
如何减轻分娩时的恐惧心理？ 273
孕妈妈如何找回自信？ 274
准爸爸的关怀有何重要作用？ 275
准爸爸如何让孕妈妈放松心情？ 275
孕晚期产前检查 276
按期产前检查有何作用？ 276
孕晚期有哪些产前检查重点？ 276
孕晚期如何安排产检？ 277
孕晚期为何要特别注意胎动？ 277
孕晚期如何自我监测胎动？ 277
哪些孕妈妈需要特别做胎心监护？ 278
孕晚期尿检为什么很重要？ 278
双胎妊娠应做好哪些产前诊断？ 278
孕晚期需要做几次B超检查？ 279
孕妈妈出现哪些情况需要做B超检查？ 279
孕晚期胎教 280
孕晚期要坚持胎教吗？ 280
孕8月胎教重点是什么？ 281
孕9月胎教重点是什么？ 281
接受过胎教的宝宝为什么更聪明？ 281
如何培养宝宝的良好生活情趣？ 282
妈妈勤动脑宝宝会更聪明吗？ 282
如何通过胎教培养宝宝的艺术细胞？ 283
如何从孕期开始培养宝宝的良好习惯？ 283
孕晚期音乐胎教应当注意哪些问题？ 283
意想胎教可以缓解孕妈妈的紧张心理吗？ 283
第5章 分娩 285
分娩方式 285
如何选择分娩方式？ 285
自然分娩是怎样的？ 285
会阴撕裂是怎么回事？ 286
自然分娩时都会有裂伤吗？ 286
每个孕妈妈阴道分娩时都需要侧切吗？ 286
何时进行会阴侧切？ 286
哪些产妇自然分娩时需要侧切？ 287
自然分娩后侧切伤口如何护理？ 287
自然分娩时有哪些注意事项？ 288
分娩的时间有多长？ 288
自然分娩时如何调整心态？ 289
孕妈妈怎样应对分娩疼痛？ 289
什么是分娩过程中的胎儿监护？ 290
助产的方式有哪些？ 290
什么是引产？ 290
哪些情况需要引产？ 290
哪些情况不能引产？ 291
哪些情况产妇需要进行剖宫产？ 291
剖宫产后有哪些注意事项？ 292
剖宫产有哪些缺点？ 292
剖宫产术后如何做好自我护理？ 293
两种分娩方式的安全系数如何？ 294
哪种分娩方式宝宝最健康、最聪明？ 294
顺产会影响产后的性生活吗？ 294
顺产会影响身材吗？ 295
丈夫陪产好吗？ 295
什么是无痛分娩？ 296
什么是导乐分娩？ 296
导乐分娩的具体过程是怎样的？ 296
什么是水中分娩？ 297
水中分娩有哪些好处？ 297
哪些孕妈妈不适宜水中分娩？ 297
临盆待产 298
临产有哪些征兆？ 298
临产前如何判断入院时间？ 299
哪些孕妈妈需要提早入院？ 299
孕妈妈出现哪些情况应该马上入院？ 300
孕妈妈临产入院后需要做哪些检查？ 300
孕妈妈如何克服分娩恐惧？ 301
为什么临产时尤其需要好好进食？ 301
在家紧急分娩怎么办？ 302
突然分娩怎么办？ 302
分娩过程 304
产程分为几个阶段？ 304
产程的每个阶段孕妈妈应如何配合接生？ 306
孕妈妈分娩时如何调整呼吸？ 307
胸式深呼吸应如何运用？ 308
准爸爸如何正确陪产？ 309
产妇分娩时大声喊叫有帮助吗？ 310
如何缓解分娩阵痛？ 310
笑气可以让分娩无痛吗？ 310
第6章 产妇保健 312
新妈妈产后身体变化 312
新妈妈产后身体有哪些变化？ 312
新妈妈产后子宫有哪些变化？ 313
新妈妈产后阴道和外阴有哪些变化？ 314
新妈妈产后乳房有哪些变化？ 314
新妈妈产后身体其他器官有哪些变化？ 315
新妈妈产后身体呈现哪些特点？ 316
产后新爸爸可以为新妈妈做哪些事情？ 316
产褥期护理 317
新妈妈产后应留在产房内观察多久？ 317
新妈妈产后要留在医院观察多久？ 317
产后多长时间为产褥期？ 317
新妈妈产后有哪些注意事项？ 318
“坐月子”为什么很重要？ 319
新妈妈为什么要重视产后第一次大小便？ 319
新妈妈“坐月子”如何保养？ 320
新妈妈产褥期如何劳逸结合？ 321
新妈妈产后须特别重视哪些情况？ 322
新妈妈产褥期需要注意哪些护理要点？ 322
新妈妈产褥期可能出现哪些问题？ 323
新妈妈产褥期有哪些护理误区？ 324
什么是恶露？ 325
新妈妈如何处理恶露？ 325
恶露何时消失？ 326
恶露出现哪些异常情况须及时就医？ 326
新妈妈产后为何会出现阵阵腹痛？ 326
分娩后腹痛是病吗？ 327
剖宫产妈妈术后如何护理？ 327
新妈妈剖宫产术后如何预防感染？ 329
剖宫产后如何尽快恢复身体？ 330
新妈妈产后如何护理会阴伤口？ 331
新妈妈产后会阴胀痛怎么办？ 331
产褥期居家生活 332
什么样的环境适宜新妈妈产后休养？ 332
新妈妈产褥期如何接待探访的客人？ 332
新妈妈产后头几天起床为什么会头晕？ 332
新妈妈产后失眠怎么办？ 333
新妈妈产后应何时下地活动？ 333
新妈妈经常梳头有哪些好处？ 334
新妈妈“月子”里如何刷牙洗脸？ 334
新妈妈产后如何洗澡？ 334
新妈妈产后穿衣有哪些原则？ 335
新妈妈如何选购衣物？ 336
新妈妈如何选择胸罩？ 336
新妈妈可以长时间仰卧吗？ 336
新妈妈应做好哪些个人护理？ 337
新妈妈“坐月子”能看电视吗？ 338
新妈妈“坐月子”看电视有哪些注意事项？ 338
新妈妈“坐月子”期间可以看书或织毛衣吗？ 338
新妈妈产后会变丑吗？ 339
新妈妈“坐月子”期间如何预防“变丑”？ 339
新妈妈产后如何进行面部护理？ 339
新妈妈产后如何祛斑？ 340
新妈妈产后为什么易脱发？ 340
新妈妈产后脱发怎么办？ 340
新妈妈产后如何预防脱发？ 341
新妈妈产后多久恢复月经周期？ 341
新妈妈产后多久可以过性生活？ 341
产后性生活有哪些注意事项？ 342
新妈妈哺乳期也会怀孕吗？ 342
新妈妈产后多长时间过性生活都需要避孕？ 342
新妈妈产后如何正确避孕？ 342
做过会阴侧切会影响以后的性生活吗？ 343
新妈妈产后为什么会阴道松弛？ 344
新妈妈产后阴道松弛怎么办？ 344
新妈妈如何进行产后骨盆肌肉锻炼？ 344
新妈妈产后如何避免发胖？ 345
产褥期健康饮食 346
新妈妈产后应遵循怎样的饮食原则？ 346
新妈妈产后3天应如何饮食？ 347
“坐月子”如何饮食？ 347
“坐月子”食用的食物越多越好吗？ 347
新妈妈饮食有哪些禁忌？ 348
新妈妈产后如何正确滋补？ 349
适合新妈妈产后食用的食物有哪些？ 350
适合新妈妈食用的蔬菜有哪些？ 350
哪些食物适合新妈妈产后补血？ 351
新妈妈为什么容易消化不良？ 351
新妈妈消化不良如何饮食？ 351
新妈妈分娩后何时开始喝催乳汤？ 352
新妈妈如何饮食可以催乳？ 352
新妈妈产后为什么不能急于节食？ 354
哺乳妈妈多食用哪些食物可以促进宝宝大脑发育？ 354
哺乳 355
初乳对宝宝很重要吗？ 355
母乳喂养有哪些好处？ 355
母婴同室有哪些好处？ 356
母乳喂养有哪些原则？ 356
什么是早接触？ 357
什么是早吸吮？ 357
早吸吮有哪些好处？ 357
新妈妈如何正确哺乳？ 358
什么样的哺乳姿势是正确的？ 358
不同分娩方式的新妈妈宜采用何种哺乳姿势？ 358
不正确的哺乳方法有哪些危害？ 359
新妈妈产后多久才能下奶？ 359
新妈妈尚未开奶时如何喂养宝宝？ 359
如何预防宝宝溢奶？ 360
胀奶怎么办？ 360
新妈妈为什么会一只乳房奶胀…一只乳房奶少？ 360
乳房小分泌的乳汁就少吗？ 360
如何判断新妈妈母乳是否充足？ 361
新妈妈如何判断宝宝母乳摄入量是否充足？ 361
常用的催乳方法有哪些？ 361
新妈妈如何刺激射乳反射？ 362
新妈妈如何正确挤奶？ 362
用奶瓶给宝宝喂奶、喂水好吗？ 363
上班族妈妈如何坚持母乳喂养？ 363
产后乳房如何清洁？ 364
新妈妈可以用香皂清洗乳房吗？ 364
哺乳期乳房如何护理？ 364
新妈妈产后如何保养乳房？ 365
哺乳会引起乳房下垂吗？ 366
新妈妈乳头皲裂怎么办？ 366
乳头疼痛怎么办？ 366
什么是生理性乳房肿胀？ 366
新妈妈产后乳房胀痛时如何哺乳？ 366
新妈妈如何预防乳房胀痛？ 367
如何防治新妈妈乳房疾病？ 367
哪些情况不宜母乳喂养？ 367
患急性乳腺炎要停止母乳喂养吗？ 368
哺乳期感冒能否喂奶？ 368
肝炎新妈妈能母婴同室并喂奶吗？ 368
新妈妈产后如何回奶？ 368
新妈妈如何正确断奶？ 369
产褥期安全用药与疾病防治 370
新妈妈应慎用哪些中药？ 370
新妈妈产后常见并发症有哪些？ 371
什么是产褥热？ 371
新妈妈如何预防产褥热？ 371
新妈妈为什么会出现产后贫血？ 372
如何防治新妈妈产后贫血？ 372
新妈妈如何预防子宫脱垂？ 373
什么是乳腺炎？ 374
新妈妈为什么会得急性乳腺炎？ 374
急性乳腺炎有哪些症状？ 374
乳腺炎如何预防？ 375
乳腺炎如何治疗？ 376
如何自检乳腺炎？ 376
新妈妈如何预防产后腰痛？ 377
什么是产后出血？ 377
为什么会出现产后出血？ 378
为什么会出现晚期产后出血？ 378
如何预防产后出血？ 379
新妈妈产后为什么易发静脉栓塞？ 380
新妈妈产后静脉栓塞有哪些危害？ 380
新妈妈如何预防产后静脉栓塞？ 380
新妈妈如何预防产褥中暑？ 381
新妈妈产后为什么出汗多、排尿多？ 382
新妈妈出汗多易引发感冒吗？ 382
新妈妈如何预防感冒？ 382
新妈妈感冒如何治疗？ 383
新妈妈为什么容易得产后风？ 384
新妈妈如何预防产后风？ 384
什么是子宫复旧不全？ 385
新妈妈如何观察子宫复旧情况？ 385
如何加快子宫复原？ 386
子宫复旧不全早期有哪些症状？ 386
如何应对子宫复旧不全？ 386
什么是产褥感染？ 387
哪些情况易引发产褥感染？ 387
新妈妈如何预防产褥感染？ 387
产褥感染如何治疗？ 388
什么是产后发热？ 388
新妈妈为什么会出现产后发热？ 388
如何预防产后发热？ 389
新妈妈产后为什么容易便秘？ 389
新妈妈如何预防产后便秘？ 389
新妈妈产后便秘怎么办？ 390
新妈妈产后便秘不宜采取哪些措施？ 390
新妈妈如何预防产后痔疮？ 390
如何治疗新妈妈产后痔疮？ 391
新妈妈产后为什么会出现排尿困难？ 391
新妈妈产后排尿困难怎么办？ 392
新妈妈产后为什么容易手脚疼痛？ 392
新妈妈如何预防产后手脚疼痛？ 392
新妈妈产后手脚疼痛怎么办？ 393
新妈妈产后为什么容易颈背酸痛？ 393
新妈妈如何预防颈背酸痛？ 394
新妈妈如何预防产后腰腿疼痛？ 394
如何预防产后关节酸痛？ 394
新妈妈产褥期头晕、头痛怎么办？ 395
产褥期运动健身 396
新妈妈产褥期锻炼有何好处？ 396
新妈妈产褥期锻炼有哪些注意事项？ 396
新妈妈产后应从何时开始锻炼？ 397
什么是产褥操？ 397
哪些新妈妈不宜做产褥操？ 397
做产褥操有哪些注意事项？ 398
适合新妈妈做的产褥操有哪些？ 398
适合新妈妈恢复体形的运动有哪些？ 400
产后恢复局部曲线的运动有哪些？ 402
剖宫产妈妈如何运动恢复体形？ 403
不同的分娩方式产后恢复有何不同？ 404
新妈妈过早、过度减肥会对身体造成哪些危害？ 406
母乳喂养可以帮助新妈妈减肥吗？ 406
新妈妈产后如何正确减肥？ 406
断奶后如何预防身体发胖？ 406
产褥期心理健康 407
新妈妈产后心理会发生哪些变化？ 407
新妈妈产后如何调整情绪？ 407
新妈妈如何宣泄心理压力？ 408
产后丈夫可以为新妈妈做哪些事情？ 408
新妈妈如何预防产后疲倦导致的心理抑郁？ 408
为什么新妈妈产后易哭泣？ 409
什么是产后抑郁症？ 409
新妈妈为什么容易患产后抑郁症？ 410
产后抑郁症有哪些表现？ 411
产后抑郁症对新妈妈有哪些危害？ 411
产后抑郁症对宝宝有哪些不良影响？ 411
如何预防产后抑郁症？ 412
如何应对产后抑郁症？ 413
产后检查 415
产后检查很重要吗？ 415
新妈妈何时进行产后检查？ 415
产后检查包括哪些项目？ 415
宝宝出生后也要进行检查吗？ 416