目录 1
·感冒发烧的食疗法 1
◆ 1．陈皮可治疗初期感冒 1
◆ 2．萝卜汤是退烧的特效药 4
◆ 3．乌梅汁能纾缓发烧症状 7
◆4．莲藕汁对咳嗽具有神奇疗效 10
◆5．用热水泡脚暖身可祛寒 13
·头痛的食疗法 16
◆6．姜汁及胡麻油可治头痛 16
·过敏的食疗法 18
◆7．糙米与素食可有效治疗过敏 18
◆8．菊花茶可治疗花粉过敏症 22
·腰痛的食疗法 25
◆9．腰痛可用乌贼软骨或蟹壳来治疗 25
◆10．食用黑豆及用蒟蒻热敷，可消除腰痛 29
◆11．泡艾蒿澡可治腰痛 32
·神经痛的食疗法 35
◆12．常吃薏米可治神经痛 35
◆13．南瓜冷敷可治疗肋间神经痛 37
·肠胃不佳的食疗法 40
◆14．当归可治疗肠胃功能不佳 40
◆15．乌梅茶和萝卜泥对胃不好有疗效 42
◆16．吃糙米饭可改善便秘 44
·便秘的食疗法 44
◆17．蒟蒻是肠胃的清道夫 47
·腹泻的食疗法 50
◆18．青梅原汁是治疗腹泻的特效药 50
◆19．有效治疗腹泻的各种自然疗法 53
·降血压预防动脉硬化的食疗法 56
◆20．洋葱的褐色外皮可防止动脉硬化 56
◆21．多吃食用菌类可降血压 58
◆22．柿叶茶是高血压的特效药 61
◆23．西芹能降低血压又可利尿 65
◆24．多摄取糙米及素食可治低血压 68
◆25．常吃大蒜可温暖身体 71
·贫血的食疗法 74
◆26．枸杞、黄豆、海藻可治疗贫血 74
·肾脏病的食疗法 76
◆27．红豆煮南瓜可治疗肾脏病 76
◆28．西瓜皮和子熬汤饮用可消除水肿 79
◆29．玉米须有很好的利尿作用 82
◆30．未去皮的玉米煮汤有利尿作用 85
·膀胱炎的食疗法 87
◆31．干萝卜可治疗膀胱炎 87
◆32．吃山药饭配银杏，可有效改善尿频 90
◆33．浓缩蛤蜊汤是治疗肝病的特效食品 93
·肝病的食疗法 93
·黄疸的食疗法 96
◆34．苹果泥可治疗黄疸 96
·各种眼疾的食疗法 99
◆35．眼睛疲劳可多吃胡萝卜 99
◆36．胡萝卜拌饭也可养颜美容 101
◆37．预防白内障、青光眼，请多喝菊花茶 103
·糖尿病的食疗法 106
◆38．糖尿病守则：自我节制最重要 106
◆39．天天吃山药可治糖尿病 109
◆40．黄豆可有效预防骨质疏松症 112
·骨质疏松症的食疗法 112
·预防脑中风的食疗法 115
◆41．多吃沙丁鱼，可预防脑中风 115
◆42．多摄取蔬菜、鱼类及海藻，能预防血栓 118
·预防痴呆症的食疗法 120
◆43．食用豆渣可预防痴呆症 120
·防癌食疗法 122
◆44．以糙米为主食可防癌 122
◆45黑芝麻茶药效卓著 125
·月经不适的食疗法 128
◆46．牛蒡对妇女月经不调有极佳疗效 128
◆47．蕃红花、薏苡仁能纾解痛经症状 131
·美肤护肤的食疗法 134
◆48．用枇杷叶茶来美化肌肤 134
◆49．海带可以护肤 137
·护发的食疗法 139
◆50．用橄榄油来护发 139
·健康养生的食疗法 141
◆51．少吃点心和油炸食品 141
◆52．每天至少吃两餐杂粮米 144
◆53．晚上九点以后不再吃东西 146
◆54．枸杞最适合用来消除疲劳 148
◆55．饮用自制的紫苏酒有助睡眠 151
◆56．多摄取蔬菜及海藻类食物 154
◆57．乌梅茶与酸梅原汁可治疗晕眩 157
◆58．鱼腥草可治疗鼻蓄脓 159
◆ 59．枸杞子可治虚冷 162
◆ 60．自然饮食可以改善头发稀疏 164
◆61．薄菏具有促进消化的效果 166
◆ 62．荷兰芹极具药效 169
◆63．用柠檬制作喷雾保养液 172
◆64．青梅能治百病 175
◆65．长生不老的食品——杂粮粉 178
◆66．苹果断食法让你全身舒畅 181