上篇 体育健康知识 1
第一章 导论 1
第一节 体育的涵义 1
第二节 我国医学院校体育的目标 5
第二章 健身的科学方法 11
第一节 体育锻炼对健康的益处 11
第二节 适宜的运动强度的分类 13
第三节 适宜的运动项目 15
第一节 健康的涵义 23
第三章 健康与健康的生活方式 23
第二节 健康的生活方式 27
第四章 养生保健 37
第一节 传统养生的原则 37
第二节 传统养生的方法 39
第五章 体育锻炼与大学生的心理健康 47
第一节 体育活动对人心理发展的影响 47
第二节 大学生的心理健康 51
第六章 体育锻炼的医务监督 58
第一节 体育锻炼的医务监督 58
第二节 体育锻炼中常见的生理反应 65
第三节 运动损伤的预防 69
第七章 奥林匹克运动 74
第一节 奥林匹克运动 74
第二节 奥林匹克精神象征 80
第三节 中国与奥林匹克运动 86
第八章 体育竞赛的组织与编排 90
第一节 体育竞赛的组织方法 90
第二节 体育竞赛的编排 92
下篇 体育运动实践 102
第九章 田径 102
第一节 概述 102
第二节 跑 104
第三节 跳跃 121
第四节 投掷 129
第十章 篮球 137
第一节 概述 137
第二节 篮球的基本技术 140
第三节 篮球的基本战术 150
第四节 篮球竞赛规则简介 156
第十一章 排球 163
第一节 概述 163
第二节 排球的基本技术 165
第三节 排球的基本战术 175
第四节 排球竞赛规则简介 179
第十二章 足球 183
第一节 概述 183
第二节 足球的基本技术 186
第三节 足球的基本战术 195
第四节 足球竞赛规则简介 200
第十三章 乒乓球 211
第一节 概述 211
第二节 乒乓球的基本技术 214
第三节 乒乓球的基本战术 220
第四节 乒乓球竞赛规则简介 222
第十四章 羽毛球 225
第一节 概述 225
第二节 羽毛球的基本技术 227
第三节 羽毛球的基本战术 237
第四节 羽毛球竞赛规则简介 239
第十五章 网球 243
第一节 概述 243
第二节 网球的基本技术 246
第三节 网球的基本战术 252
第四节 网球竞赛规则简介 257
第一节 概述 263
第十六章 游泳 263
第二节 蛙泳 264
第三节 爬泳 269
第四节 踩水 276
第五节 水上救护 279
第十七章 武术 286
第一节 概述 286
第二节 24式太极拳 289
第三节 女子防身术 305
第一节 概述 311
第十八章 健美 311
第二节 健美锻炼的方法 313
第三节 健美体型的简易评价方法 319
第十九章 健美操 323
第一节 概述 323
第二节 健美操的基本动作及创编原则 329
第二十章 交际舞 343
第一节 概述 343
第二节 交际舞基本舞步与练习方法 348
主要参考文献 361