目录 1
目录快览 1
第一部分 启程驶往崭新的自己 1
第一部分 启程驶往崭新的自己 1
第1章 什么是重塑？ 3
第1章 什么是重塑？ 3
重要的位移 4
改变的机会 5
这是我的选择 6
人们如何开始重塑？ 7
什么不是重塑？ 9
谁需要沉默的绝望？ 10
从疆土卫士到儿童卫士到政治家：科林 10
荣誉奖章 11
第2章 利用周围环境 13
每个人的生命中都会有雨季 13
第2章 利用周围环境 13
追溯生活史 15
跳槽前后 16
伴侣变化前后 18
让年龄告诉你 20
让季节告诉你 20
第3章 评估你的位置 23
我在开谁的玩笑？ 23
第3章 评估你的位置 23
现状真相 24
“我如何走到这一步？” 25
你能达到什么位置 27
你想达到什么位置 28
评估并获胜 28
衡量差距 29
第4章 为大脑补充营养 31
透过表面往里看 31
第4章 为大脑补充营养 31
思路调整 32
努力寻找参照物 33
模拟 34
阅读带来成功 34
想象然后实现 35
舍你其谁？ 37
查克·考尔逊：从水门到天堂之门 37
第5章 战胜惰性 39
第5章 战胜惰性 39
更待何时？ 40
什么在阻挠你？ 41
拖沓是你的敌人 41
战略 43
征用友人 45
如何防止倒退 46
保持动能 46
第二部分 调整心智 49
第二部分 调整心智 49
第6章 休憩身心 51
第6章 休憩身心 51
芳香疗法：芬芳气味带来良好感觉 51
针对脚力劳动的足浴 54
洗去烦恼 54
洗个涡流浴 54
轻松地听 56
2，4，6，8，让我们入定 57
每天坚持 58
第7章 调节心智的先进方法 59
第7章 调节心智的先进方法 59
回归内心 59
助跑，起跳，过竿 61
分娩之外的心理助产法 63
沉溺于温泉 64
让我漂浮 65
和我一起做梦 65
第8章 锻炼心智 69
先想后做 69
第8章 锻炼心智 69
成为惯例 71
写日记 72
写自传 73
锻炼学识的肌肉 74
找到自己的学习方式 74
第9章 更高层次 77
第9章 更高层次 77
家庭的全部 77
让宗教引路 79
表达出来 80
学一门外语 81
第三部分 重塑身体 85
第三部分 重塑身体 85
第10章 首先，获得平衡 87
第10章 首先，获得平衡 87
保持生活的平衡 87
重要的先来 89
伏案工作中的平衡 92
旅途中的平衡 93
避免过度劳累 94
第11章 战胜肥胖 97
臃肿不是美 97
第11章 战胜肥胖 97
一个沉重的话题 98
从访问医生开始 100
每天就几分钟 102
三餐安排 103
那么，什么造就了你？ 105
第12章 人如其食 105
第12章 人如其食 105
变得更好 107
选有机食品 109
重新检查营养摄入 109
不吃？ 110
取得帮助并检查证书 111
从垃圾债券到教育事业：他永远富有！ 112
第13章 奇妙的体能技艺 115
动起来 115
第13章 奇妙的体能技艺 115
在舒适的家中 119
改变生活方式 120
健康俱乐部：参加还是不参加？ 120
第14章 重新设计你的仪表 123
修补一下 123
第14章 重新设计你的仪表 123
现在我看清楚了 125
控制能够治疗 126
你的责任 130
第四部分 重塑职业生涯 131
第四部分 重塑职业生涯 131
第15章 所有正确行动 133
第15章 所有正确行动 133
这个时间，这份工作，这家公司？ 133
像企业家一样思考 134
在新工作中前进 135
最大限度利用现有位置 136
离开 137
清楚当前的位置 138
不仅是合作者 139
战略性关系网 139
第16章 在电子时代获得职业发展 143
第16章 在电子时代获得职业发展 143
一个勇敢的新技术世界 145
升级你的技术 146
课程选择 148
远程学习 148
确保技能不断提高 150
第17章 写作改变职业和人生 151
第17章 写作改变职业和人生 151
一本杂志从天而降 152
发表文章的意义 152
组织内部的时事通讯和兴趣杂志 153
专业杂志 154
进入战略 155
选择一个主题 156
永远不要白手起家 157
让你的文章为你服务 157
第18章 领导素质 159
第18章 领导素质 159
德行和领导能力 160
阅读他人 161
留心他人 162
提高感知技巧 163
领导素质 164
企业家领导才能的缩影 165
自身领导素质 166
领导和MBA 166
第19章 演讲者即领导者 169
第19章 演讲者即领导者 169
注意语言能力 170
优秀职业人的公共演讲 171
运用网络 174
成为令人难忘的演讲者 174
她不是“荡妇”：赖斯·休斯夫人 177
第20章 休假 179
为什么要休假？ 179
第20章 休假 179
休假开始！ 181
具体化 181
休假的另类形式 182
做什么，去哪里 183
休假经历 184
休假归来 186
第五部分 重塑人际关系 187
第五部分 重塑人际关系 187
第21章 改善与另一半的关系 189
第21章 改善与另一半的关系 189
改变发展趋势 190
沟通障碍 190
创造氛围 192
可用工具 193
保持生机勃勃的关系 194
一切动力来自自身 195
就我们俩 196
第22章 姻亲和血亲 197
就这些吗？ 197
第22章 姻亲和血亲 197
让我们站稳脚跟 199
我决心做自己 201
近亲同样有难度 201
玩在一起，待在一起 203
让孩子看到工作中的你 204
第23章 广交朋友 207
第23章 广交朋友 207
友谊都到哪里去了？ 207
为生命而交友 209
重塑友谊 209
避免利用朋友 211
为友谊添加佐料 212
空巢需要朋友 213
友谊复兴 213
有时重塑意味着结束 213
真正的朋友 214
第六部分 重塑生活的其他方面 215
第六部分 重塑生活的其他方面 215
24．重塑与金钱的关系 217
学中赚钱 217
第24章 重塑与金钱的关系 217
金钱自传 218
了解金钱的价值 219
如何制订金钱目标（或者其他任何目标！） 219
财务核查 220
无债一身轻 223
管理生活中的金融风险 224
代理人保健权 225
生前嘱托 225
确定恰当投保 226
让梦引路 226
第25章 发现、重拾兴趣爱好 229
孩子般的内心世界 229
第25章 发现、重拾兴趣爱好 229
我来数数 230
我的爱好选择是什么？ 231
爱好和自新 234
另一种智慧 235
第26章 你一直想成为的那个人 235
第26章 你一直想成为的那个人 235
使命：关注目标能让你斗志昂扬 236
……赐予我安宁 237
无论生命长短，每一天都弥足珍贵 239
趁他们还在，赶紧告知你的敬意 239