1．嫉妒 39
引发嫉妒的条件 39
第二章 开发情绪的积极面 39
嫉妒也有积极的一面 40
2．愤怒 42
发火的益处 42
该发火时不用忍 43
3．自卑 46
自卑的力量 46
你有权利自信 49
4．激发心理潜力 50
变压力为动力 50
变消极为积极 53
变悲观为乐观 54
化痛苦为力量 56
第三章 疏导自我情绪 58
在恐惧中奋起 58
1．清扫情绪垃圾 63
减轻精神负担 63
一步步消除忧虑 67
控制抑郁的情绪 70
跳出自卑的泥潭 74
战胜心理疲劳 79
排遣悲哀 84
制怒 86
2．减轻压力的技巧 89
用笑来减压 89
平衡心理6大招 91
运动休闲减压 92
用友谊缓解压力 94
减轻压力的技巧 95
换个角度看问题 99
3．摆脱心灵枷锁 99
宽恕 101
忽略别人的脸色 102
摆脱墨守成规 104
做了配角也光荣 106
不是你的不奢求 108
不要总争第一 110
学着放弃 111
不要被心灵束缚 112
4．积极认识自我 115
学会自省 115
谁都不完美 117
允许自己犯错 119
热爱自己 121
做真实的自我 122
第四章 情绪自我激励 123
勿被情绪摆布 123
1．保持坚定的信念 129
保持对事业、对生活的热情 131
在绝望中寻找希望 131
勿中批评之箭 132
2．向挫折宣战 135
学会心理调节 135
练就临危不惧的自制力 137
在困境中保持乐观 139
培养苦难承受力 142
激发心理潜力 144
培养挫折容忍力 148
适应环境 150
3．找到奋斗目标 152
目标创造前途 152
敢于梦想 154
制订你的人生目标 155
用行动接近目标 158
在苦难中发展健康自我 160
4．发展健康自我 160
培养自信的习惯 161
提高心理承受力 163
完善自我 165
培养成熟个性 167
第五章 人际关系中的情绪管理 167
1．学会表达情绪 171
不要掩饰你的情绪 171
倾诉 173
表达情绪三步曲 175
2．体会他人情绪 177
察觉他人的情绪 177
倾听 179
学会情绪抚慰 181
镇静 183
3．化解情绪冲突 183
控制愤怒的技巧 184
修补情绪损伤 187
4．改善和促进他人情绪转良 191
改善他人情绪的前提 191
情绪活跃人际场 193
情绪共鸣劝服人 195
快乐情绪带来快乐人际 196
第六章 快乐情绪的经营 196
1．是什么阻碍你快乐 201
为什么不快乐？ 201
别让承诺成为负累 204
2．快乐情绪自己找 206
让朋友给你欢乐 206
赢得尊重 207
让自己更简单 208
笑口常开 211
和过去说再见 213
给自己放假 215
增添自己的个人魅力 217
与人为善 220
3．快乐来自内心 223
平静自快乐 223
享受生活 225
在兴趣中工作 228
宽容 229
乐而忘忧 232
第七章 好情绪造就成功人生 232
1．打造乐观自信的精神 237
乐观才不会被打败 237
培养开朗积极的性格 238
培养乐观的方法 241
让情绪改变命运 243
让情绪被勇气鼓舞 245
2．每天给自己一个希望 250
用期待改善心情 250
在希望中前行 252
相信明天会更好 254
积极思维创造好情绪 256
3．用情绪推进成功 258
成功学的新公式 258
成功者善于控制情绪 260
成功者需要情绪的约束力 262
职场竞争中控制情绪 264
良好情绪让你把握机会 267
4．好情绪让你办事成功 270
办事需先学会控制情绪 270
用良好情绪控制他人 271
用情绪以柔克刚 272
情绪助你送好礼 274