目 录 2
第一章健康的基本概念 2
◇不看病就是健康吗 2
◇健康面临的新问题 3
◇健康的金钥匙是什么 5
◇健康与升学、事业、金钱等 7
◇国际著名专家对健康的黄金定律 8
◇从小应铲除的“拦路虎” 9
◇健康促进的目的是改变什么 10
◇健康人生的第一课 12
◇健康与学业怎样两不误 14
第二章生长发育中某些现象的纠正 18
◇生长四部曲 18
◇青春发育ABC是什么 20
◇丁丁长高的秘诀 22
◇雄雄是怎样摘掉“胖墩”帽子的 24
◇“苗条”与“消瘦”是怎么回事 27
◇你知道自己的身高体重符合标准吗 30
◇月经与遗精是怎么回事 34
◇什么是白带，怎样使外阴清洁 37
◇怎样让乳房发育得更美 39
◇什么是包皮过长及包茎 43
◇什么是阴茎与勃起 44
◇男人的睾丸是怎么回事 46
◇“脸上的痘痘多难看呀，我该怎么办呢” 47
◇“背驼了，怎样才能纠正啊” 50
第三章心理素质与智力的培养 54
◇青少年心理发育特征 54
◇青少年智力开发综合能力培养的方法 56
◇青少年智力开发的要诀 60
◇多给青少年一点心理呵护 63
◇怎样克服焦虑 64
◇怎样战胜自卑 67
◇对待学习困难的措施 70
◇拒学怎么办 71
◇逃学心理 72
◇自我、狭隘、嫉妒、偏激等心理偏差的纠正 75
◇学业压力、懦弱、猜疑、孤僻、抑郁等心理 77
偏差的纠正 77
◇对付挫折 81
◇家长、教师与孩子相处法 85
◇提高人际交往能力的方法 87
◇克服逆反心理 90
◇寻求心理问题援助 92
第四章 青春骚动期与性 98
◇异性相处时应注重的问题 98
◇怎样对待过度手淫 101
◇解决早恋的方法 103
◇走出单恋的阴影 105
◇对付“性骚扰” 107
◇防止“同性恋” 110
◇传授性知识的最佳方式 113
第五章健康的生活方式 119
◇怎样保护视力 119
◇刷牙的好方法 121
◇牙刷不宜“长命”，而应定期更新 122
◇漱口纵横谈 123
◇虫子是怎样不知不觉入口的 125
◇为什么不能喝生水 126
◇为什么教室、居室要勤开窗通风 128
◇怎样改掉随地吐痰、乱扔果皮纸屑的陋习 129
◇外出回家先洗手，食前便后要洗手 130
◇洗脚好处有多少 132
◇自我清洁学问多 133
◇保持指甲干净是个好习惯 135
◇宠物饲养不当也生悲 136
◇你知道香烟从何而来 138
◇吸烟对人体健康有害无益 139
◇吸烟会损伤视力吗 141
◇怎样让青少年远离香烟 142
◇有关青少年吸烟环境的相关政策 144
◇要做不吸烟的新一代 146
◇酒不限量危害无穷 148
◇睡眠不足导致的后果与防范措施 149
◇滥挖耳朵导致的后果 151
◇怎样的排便习惯才能保健康 152
◇防晒不仅仅是防止皮肤晒黑 154
第六章意外伤害和突发事件的防范 157
◇怎样避免与控制意外伤害事故 157
◇交通伤害的防范 160
◇游泳时怎样防溺水 162
◇怎样预防电击伤 164
◇怎样预防煤气中毒 166
◇怎样预防食物中毒 167
◇怎样避免烫伤与烧伤 169
◇爱护你的眼睛，防止眼损伤 171
◇预防犬咬伤是降低狂犬病死亡率的唯一方法 173
◇怎样预防毒蛇咬伤 175
◇跌落伤害的防范及创伤、出血、骨折等的 177
简单处理 177
◇怎样人工呼吸和体外心脏按摩 185
第七章运动与生长发育和健脑 190
◇运动为何能益智健脑、促进思维 190
◇运动是一种积极的休息方式 191
◇运动促进生长发育 192
◇运动能预防富裕型疾病 193
◇体育锻炼的经常化 195
◇体育锻炼的循序渐进 196
◇体育锻炼的全面性 197
◇体育锻炼要做的准备活动与整理活动 199
◇注意运动卫生的几个方面 200
◇健康运动的条件 203
◇运动项目的选择 204
◇学校运动的医务监督 208
第八章营养的合理性 211
◇我国中小学生的营养现状 211
◇营养素对人体健康有什么作用 214
◇从食物中认识营养 221
◇怎样均衡营养，平衡膳食 223
◇怎样改掉不良饮食习惯 226
◇对中小学生合理营养的建议 229
第九章 社会负面因素的影响 233
◇怎样操作电脑才对健康有利 233
◇当心“上网综合征” 234
◇沉迷上网，贻害无穷 235
◇网络综合征的防治 236
◇正确对待网络游戏 237
◇毒品是怎么回事 238
◇生命玩不起毒品 240
◇染上毒瘾十大迹象 241
◇导致青少年吸毒的常见原因 242
◇防毒品的“十不要” 242
◇与青少年谈禁毒 243
◇青少年禁毒网开通 245
◇吸毒易导致艾滋病的传播 245
◇什么是艾滋病 246
◇人类免疫缺陷病毒（HIV）感染就是艾滋病吗 247
◇如何预防艾滋病 248
◇艾滋病是如何传播的 248
◇青少年不要做艾滋病的牺牲品 249
附录 251
附录一中小学生健商（HQ）测评 251
附录二中国／WHO健康促进学校合作项目考核 279
标准 279
附录三中国／WHO健康促进学校合作项目 286
奖励制度 286