走出成长的困惑 青少年健康与心理援助PDF电子书下载

目 录 2

第一章健康的基本概念 2

◇不看病就是健康吗 2

◇健康面临的新问题 3

◇健康的金钥匙是什么 5

◇健康与升学、事业、金钱等 7

◇国际著名专家对健康的黄金定律 8

◇从小应铲除的“拦路虎” 9

◇健康促进的目的是改变什么 10

◇健康人生的第一课 12

◇健康与学业怎样两不误 14

第二章生长发育中某些现象的纠正 18

◇生长四部曲 18

◇青春发育ABC是什么 20

◇丁丁长高的秘诀 22

◇雄雄是怎样摘掉“胖墩”帽子的 24

◇“苗条”与“消瘦”是怎么回事 27

◇你知道自己的身高体重符合标准吗 30

◇月经与遗精是怎么回事 34

◇什么是白带，怎样使外阴清洁 37

◇怎样让乳房发育得更美 39

◇什么是包皮过长及包茎 43

◇什么是阴茎与勃起 44

◇男人的睾丸是怎么回事 46

◇“脸上的痘痘多难看呀，我该怎么办呢” 47

◇“背驼了，怎样才能纠正啊” 50

第三章心理素质与智力的培养 54

◇青少年心理发育特征 54

◇青少年智力开发综合能力培养的方法 56

◇青少年智力开发的要诀 60

◇多给青少年一点心理呵护 63

◇怎样克服焦虑 64

◇怎样战胜自卑 67

◇对待学习困难的措施 70

◇拒学怎么办 71

◇逃学心理 72

◇自我、狭隘、嫉妒、偏激等心理偏差的纠正 75

◇学业压力、懦弱、猜疑、孤僻、抑郁等心理 77

偏差的纠正 77

◇对付挫折 81

◇家长、教师与孩子相处法 85

◇提高人际交往能力的方法 87

◇克服逆反心理 90

◇寻求心理问题援助 92

第四章 青春骚动期与性 98

◇异性相处时应注重的问题 98

◇怎样对待过度手淫 101

◇解决早恋的方法 103

◇走出单恋的阴影 105

◇对付“性骚扰” 107

◇防止“同性恋” 110

◇传授性知识的最佳方式 113

第五章健康的生活方式 119

◇怎样保护视力 119

◇刷牙的好方法 121

◇牙刷不宜“长命”，而应定期更新 122

◇漱口纵横谈 123

◇虫子是怎样不知不觉入口的 125

◇为什么不能喝生水 126

◇为什么教室、居室要勤开窗通风 128

◇怎样改掉随地吐痰、乱扔果皮纸屑的陋习 129

◇外出回家先洗手，食前便后要洗手 130

◇洗脚好处有多少 132

◇自我清洁学问多 133

◇保持指甲干净是个好习惯 135

◇宠物饲养不当也生悲 136

◇你知道香烟从何而来 138

◇吸烟对人体健康有害无益 139

◇吸烟会损伤视力吗 141

◇怎样让青少年远离香烟 142

◇有关青少年吸烟环境的相关政策 144

◇要做不吸烟的新一代 146

◇酒不限量危害无穷 148

◇睡眠不足导致的后果与防范措施 149

◇滥挖耳朵导致的后果 151

◇怎样的排便习惯才能保健康 152

◇防晒不仅仅是防止皮肤晒黑 154

第六章意外伤害和突发事件的防范 157

◇怎样避免与控制意外伤害事故 157

◇交通伤害的防范 160

◇游泳时怎样防溺水 162

◇怎样预防电击伤 164

◇怎样预防煤气中毒 166

◇怎样预防食物中毒 167

◇怎样避免烫伤与烧伤 169

◇爱护你的眼睛，防止眼损伤 171

◇预防犬咬伤是降低狂犬病死亡率的唯一方法 173

◇怎样预防毒蛇咬伤 175

◇跌落伤害的防范及创伤、出血、骨折等的 177

简单处理 177

◇怎样人工呼吸和体外心脏按摩 185

第七章运动与生长发育和健脑 190

◇运动为何能益智健脑、促进思维 190

◇运动是一种积极的休息方式 191

◇运动促进生长发育 192

◇运动能预防富裕型疾病 193

◇体育锻炼的经常化 195

◇体育锻炼的循序渐进 196

◇体育锻炼的全面性 197

◇体育锻炼要做的准备活动与整理活动 199

◇注意运动卫生的几个方面 200

◇健康运动的条件 203

◇运动项目的选择 204

◇学校运动的医务监督 208

第八章营养的合理性 211

◇我国中小学生的营养现状 211

◇营养素对人体健康有什么作用 214

◇从食物中认识营养 221

◇怎样均衡营养，平衡膳食 223

◇怎样改掉不良饮食习惯 226

◇对中小学生合理营养的建议 229

第九章 社会负面因素的影响 233

◇怎样操作电脑才对健康有利 233

◇当心“上网综合征” 234

◇沉迷上网，贻害无穷 235

◇网络综合征的防治 236

◇正确对待网络游戏 237

◇毒品是怎么回事 238

◇生命玩不起毒品 240

◇染上毒瘾十大迹象 241

◇导致青少年吸毒的常见原因 242

◇防毒品的“十不要” 242

◇与青少年谈禁毒 243

◇青少年禁毒网开通 245

◇吸毒易导致艾滋病的传播 245

◇什么是艾滋病 246

◇人类免疫缺陷病毒（HIV）感染就是艾滋病吗 247

◇如何预防艾滋病 248

◇艾滋病是如何传播的 248

◇青少年不要做艾滋病的牺牲品 249

附录 251

附录一中小学生健商（HQ）测评 251

附录二中国／WHO健康促进学校合作项目考核 279

标准 279

附录三中国／WHO健康促进学校合作项目 286

奖励制度 286