自序 爱给自己最慈悲的礼物 1
第一部分 检测你的爱 6
你以为你懂得爱吗？ 6
你满口爱爱爱吗？ 8
你的爱情优质吗？ 10
你因爱之名满足自己吗？ 13
你总想改变对方吗？ 15
你为质疑而质疑吗？ 17
你爱到扭曲自己吗？ 19
你因为爱而活得更差吗？ 21
你变成爱的小丑了吗？ 24
你在孤注一掷地爱吗？ 26
你强求搞清楚分手原因吗？ 29
你的爱里有管束吗？ 31
你的爱里有压抑吗？ 33
你迷恋韩剧式的爱吗？ 35
当爱遇到考验时你会怎样？ 37
你在爱里小器吗？ 39
你心甘情愿被骗吗？ 41
你会用烂方法改变对方吗？ 43
你想分开又老是拖拉吗？ 45
你的爱还剩下什么？ 47
你的爱是占有和鸡肋吗？ 49
你为伴侣变心做好准备了吗？ 51
你的他是贪图便利男吗？ 53
你的爱给了BMW男吗？ 55
你的他是感性男吗？ 57
你的脾气赶走你的爱吗？ 59
你的伴侣在说谎吗？ 61
你还相信失信的他吗？ 63
你在爱中诸多隐瞒吗？ 65
你值得被信任吗？ 68
你在虐待爱人吗？ 70
你想他欠你一世吗？ 72
你有随便说分手吗？ 74
你在纵容他的贪欲吗？ 76
你助长情人纵欲吗？ 78
你爱到失去自信和自尊吗？ 81
你过节前后特别抑郁吗？ 84
你在爱中太计算吗？ 86
你其实只爱你自己吗？ 88
第二部分 看清你的爱 92
是为自己还是对方好？ 92
是付出还是恐惧？ 95
是要求还是压力？ 98
是进步还是堕落？ 100
是享有还是牺牲？ 102
是需要他还是恐惧寂寞？ 105
是不甘心还是自作多情？ 107
是缘分出问题还是爱无能？ 110
是爱还是害？ 112
是受害者还是加害者？ 115
是野蛮还是信任？ 117
是爱上还是发泄？ 120
是不忍心还是耽误？ 122
是操心还是细心？ 125
是委屈还是自作自受？ 127
是占有也是侵犯？ 129
是细心还是没留余地？ 131
是挽回还是离弃？ 133
是感觉还是沟通重要？ 136
是真实还是想象的你？ 138
是婚姻还是手段？ 140
是偏激也是弱者？ 142
是混淆也是偏执？ 144
是一起还是不相见？ 147
是选择还是纵容痛？ 149
是包容还是纵容？ 151
是不懂聆听还是害怕安静？ 153
是没安全感还是病态联想？ 155
是性享受还是性发泄？ 157
是集体恐惧还是自身没进化？ 159
是舍不得还是害怕寂寞？ 161
是渴求陪伴还是拒绝长大？ 164
是中年自虐还是未老先衰？ 166
第三部分 纠正你的爱 170
别说你不知爱是什么 170
自爱和需要被爱是并存的 172
爱到怎样才算爱 174
学会爱，超越爱 176
有心不是爱的一切 178
换鞋子的背后 180
检阅你的爱 183
帮助自己走出来 186
不等男人 188
你可以没有他而活 190
踏出自爱的一步 192
明白为何男人选择沉默 194
别自作聪明推算结论 196
当心混淆事实和想象 198
两性相处三重点 201
不要怕，表达自己的感受 204
别只想，把悔意说出来 207
从担忧“余生”到迎接“重生” 210
别变成阴阳变态的女人 212
换掉习以为常的黑面 215
决心戒掉坏脾气 217
与郁结和解 219
在最痛的时候加倍爱自己 221
别强迫他凡事交代 224
对爱忠诚的神圣 226
病态的快餐痴恋 229
作贱自己的背后 231
别等伴侣来调校你 234
先善后才分开 236
没有不能失去的关系 238
把郁结喊出来 240
放下来，活上去 242
讨公道不能释放自由 245
接受自己的脆弱 247
学习与遗憾共处 249
放生自己 251
经营不起三人行 254
分不开的借口 256
和他旅行前，许个愿 259
培养亲密关系 261
主题曲 在最痛时候加倍爱自己 265