第一章 明明白白认识高血压什么叫高血压 1
血压概述 2
高血压形成的原因 3
高血压的并发症 4
得了高血压病该怎么办 7
高血压需要做哪些常规检查 7
高血压患者的膳食安排 9
哪些高血压患者易发生意外 10
应日常生活中控制高血脂 13
老年人高血压 18
怎样早期发现脑动脉硬化 22
高血压出现哪些情况需要去医院治疗 23
高血压危象的应急措施 23
高血压患者须终生服药 24
老年人高血压的特点 26
高血压的分类方法 27
高血压的分型 29
高血压分哪几期 31
高血压的分极 31
为什么高血压要长期治疗 32
发现高血压要马上服药吗 32
高血压患者应坚持怎样的生活方式 35
高血压患者有哪些常见的临床表现 36
高血压患者如何自我观察、测量血压 37
血压单位换算法 40
高血压患者在家自我测血压时应注意哪些事项 40
高血压的治疗原则 41
如何使血压稳定 41
高血压患者的健康处方 43
第二章 饮食疗法 46
高血压患者的饮食原则 46
低钠饮食可预防高血压 49
补充钙可预防高血压 50
高血压患者要多喝牛奶 50
妊娠高血压患者的饮食注意事项 51
降血压的天然食物 51
痰湿壅盛型 79
高血压食疗方 79
肝阳上亢型 82
肝火亢盛型 100
血淤阻络型 107
肝肾阴虚型 108
高血压自我调养食谱 112
三鲜芹菜 112
三丝拌芹菜 113
炒杂素 113
海米芹菜 114
干煸芹菜 115
瓜酱柴把 115
香芹牛肉丝 116
金针翡翠菜 116
口蘑椒油小白菜 117
鸡脯扒小白菜 117
芝麻菠菜 118
炒菠菜泥 118
凉拌三丝 119
生煸菠菜 119
樱桃萝卜 120
炝茼蒿 121
冬菇扒茼蒿 121
拌荠菜 122
笋菇荠菜 122
拌莼菜 123
清炒莼菜 123
炒卷心菜丝 124
拌茭白 124
黄焖茄子 125
荷花西红柿 125
八宝瓤西红柿 126
醋味黄瓜 127
麻酱豆角 127
焖芸豆角 128
扒冬瓜条 128
土豆番茄汤 129
牛奶土豆汤 129
土豆葡萄鱼 130
香焦西米羹 131
烩香蕉汤 132
酿香蕉 132
熘苹果 133
四喜苹果 133
酿苹果 134
广柑鲜果羹 135
雪中梅花 135
西瓜酪 136
红果酪 136
蜜露西瓜 137
炸西瓜 137
拔丝西瓜 138
西米葡萄羹 139
酒酿黑葡萄 139
冰镇黑葡萄 140
拔丝葡萄 140
烩菠萝羹 141
菠萝汤 141
汆菠萝 142
菠萝杏仁豆腐 142
蜜汁菠萝 143
干炸柿块 143
蜜汁柿子块 144
干炸柿子丸 144
烧酿香菇 145
酿香菇 145
烧香菇 146
香菇焖鸡肫 147
鲜蘑豆腐汤 148
橘色蘑菇汤 148
鲜蘑烧菜花 149
鲜蘑烧笋片 149
鲜蘑里脊片 150
炒鲜蘑虾仁 151
炝拌平菇丝 151
葱烧平菇 152
炸平菇 152
平菇炒牛肉 153
平菇焖鸡块 154
平菇氽鲫鱼 154
绿叶口蘑 155
卤口蘑 155
炸素什锦丸子 156
炒南北 156
口蘑鸡丁 157
口蘑烧白菜 157
木耳黄花汤 158
酸辣汤 159
糖醋木耳 159
木耳烩面筋 160
木耳炒虾仁 160
木耳烩鱼片 161
鲜果银耳 162
牡丹银耳 162
背地听声 163
竹荪汆鸡片 164
扒酿竹荪简 165
拌海带 165
麻油炒海带 166
盐水鸡 166
白斩鸡 167
清蒸笋鸡 168
清蒸鸡 168
醉鸡 169
鸡块火锅 170
怪味鸡条 170
芫爆兔条 171
清炖兔肉 172
锅烧兔肉 173
五香兔肉 174
芹菜牛肉丝 174
芽姜炒菜牛肉丝 175
清汤牛肉丸 176
口蘑牛肉 177
扣烧牛肉 178
奶汤鲫鱼 179
白切牛肉 179
高汤鲫鱼 180
雪笋鲫鱼 181
醋椒鲫鱼 181
荷包鲫鱼 182
酥鲫鱼 184
煎蒸带鱼 184
红烧带鱼段 185
烹带鱼条 186
糖醋带鱼 186
芙蓉蜇皮 187
银针拌海蜇 188
拌海蜇黄瓜 188
金瓜海蜇头 189
红烧海参 189
三鲜海参 190
烧淡菜 191
葱烧海参 191
烧酿淡菜 192
沙锅豆腐 193
闽煎豆腐 193
香炸豆腐卷 194
煮炸豆腐 195
菜豆腐 196
豆腐圆子 197
南味绿豆糕 198
乌梅糕 198
煎闷子 199
绿豆汤 199
百合绿豆汤 199
豌豆粥 200
豌豆糕 201
春笋豌豆 201
豌豆茭白 202
桂花豌豆羹 202
玉米面小枣发糕 203
果料玉米粥 203
豌豆奶羹 203
黑豌豆糕 203
葱花五香窝头 204
玉米面碗糕 204
三色糕 205
蒸锅垒 206
玉米面疙瘩汤 206
双面菜盒 207
炸玉米球 208
糊塌子 208
玉米面酥烧饼 209
扒糕 209
荞面条 210
素馅荞麦饺 211
荞麦糖饼 212
荞面煎饼 212
芝麻白薯卷 213
红薯饺 214
一品薯包 214
桂花红薯饼 215
蜂蜜薯条 216
香酥薯片 216
豆沙香薯夹 217
薯卷果 217
奶油山芋泥 218
桂花糖芋头 219
奶芋丸 219
蒸芋头 219
红煨芋头 220
椰味马蹄羹 221
鲜奶马蹄盏 221
花生马蹄奶露 222
荸荠圆子 222
玫瑰荸荠饼 223
草莓荸荠饼 223
可可九层糕 224
透明马蹄糕 225
香滑芝麻糊 225
黑芝麻三合泥 226
黑芝麻糊 226
芝麻鲜奶卷 227
黑芝麻圆子 227
芝麻酥糕 228
麻蓉包 228
麻蓉里脊卷 229
麻蓉酥饼 229
花生糕 230
芝麻锅炸 230
花生蛋白脆 231
花生酪 232
枣圆栗子羹 232
栗蓉鸡拉枣 233
栗蓉糕 234
重阳栗糕 235
第三章 运动疗法 237
运动疗法的分类 237
运动方式 238
运动量的选择 239
运动的时间 240
运动疗法的注意事项 241
慢跑疗法 243
登楼疗法 244
游泳疗法 246
健身球疗法 247
气功疗法 252
气功的基本功法 252
气功的辅助活动 262
降压保健操 263
太极拳保健疗法 266
太极拳的二十四式 266
降压延年二十式 274
八段锦疗法 280
瑜伽功疗法 284
第四章 药物疗法 286
高血压的药物治疗原则 286
降压药物有哪些新的进展 288
高血压患者怎样选择合适的降压药物 289
高血压阶梯疗法 290
常用的抗高血压药物 292
高血压患者常用的中成药 296
高血压患者宜中西药合用 298
老年人用降压药时应注意什么问题 299
高血压患者服药需注意 300
什么 300
药物治疗从哪一血压水平开始 301
高血压患者宜清晨醒后 302
服药 302
降压药从小剂量开始 303
高血压患者宜坚持长期 304
用药 304
高血压患者自我调整降 305
压药 305
第五章 其他疗法 307
高血压的非药物疗法 307
色彩疗法 308
书画疗法 310
赏花疗法 312
垂钓疗法 313
音乐疗法 314
舞蹈疗法 317
磁疗法 318
激光疗法 320
冷疗法 321
物理疗法 322
点穴疗法 324
推拿疗法 324
指针疗法 326
针灸疗法 328
药物敷贴法 334
艾灸疗法 336
沐浴疗法 337
刷浴疗法 341
埋线疗法 342
拔罐疗法 343
药枕疗法 346
敷贴疗法 358
刮痧疗法 360