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练习内容总览表 1
前言 1
图例 1
第一部分 进攻技术与训练 3
第一章平衡、爆发性与灵活性 3
第二章平衡与脚步动作 15
第三章控制支配球 37
第四章急停与转身 73
第五章传接球 91
第六章切入 113
第七章传球与切入 133
第八章掩护 147
第九章拼抢篮板球 159
第十章投篮 167
第十一章策应 185
第十二章外围队员 205
第十三章全队进攻 221
第二部分 防守技术与训练 239
第十四章基本姿势与脚步动作 239
第十五章个人防守移动 247
第十六章全队防守移动 255
第十七章全队防守 271
附：制定训练计划 277