目录 3
第一篇 怀孕优生必备常识 3
一、生育必备知识 3
了解一下异性 3
认识自己的身体 4
“好朋友”的秘密 5
白带与阴道异味 8
包皮异常 9
受孕需要哪些条件 9
二、孕育必备知识 11
避孕措施 11
终止妊娠 22
不孕不育 36
正常受孕 54
三、遗传与优生 57
什么是遗传 57
遗传病能不能治疗 63
遗传性疾病的遗传方式 64
遗传与优生环境 64
遗传与智商的关系 65
四、优生与优育 66
优生始于择偶 66
必须婚前体检 69
最佳婚育年龄 72
最佳怀孕时机 73
准确选择排卵期 76
父母血型与优生 78
第二篇 孕前准备 83
一、受孕的生理要求 83
孕前生活安排 83
调适生理机能 83
提高身体素质 84
孕前锻炼方法 84
孕前饮食与用药 99
孕前饮食的基本原则 101
二、受孕的心理准备 109
调适夫妻关系 109
保持乐观情绪 110
调整孕前心绪 110
具备积极的生育态度 112
做爱要求 113
剔除不必要的担心心理 114
舒适的居室环境 115
三、受孕的物质准备 115
适体的内衣 116
宽松的外衣 117
合适的鞋 117
胎教的工具 118
第三篇 妊娠保健 121
一、运动保健 121
孕期安全运动 121
锻炼前的安全措施 123
伸展运动 124
安全伸展 125
使用放松技术 128
学会松弛技巧 131
选择舒适的姿势 135
孕妇健美操 136
散步 140
二、性保健 141
性欲与性快感 141
性反应过程 143
激发性兴奋 147
和谐的性生活 149
性卫生 152
女性特殊时期的性生活 156
三、疾病防治 158
孕期的病变应去看医生 158
谨慎衣原体感染 160
妊娠呕吐时要防低钾症 161
防治孕妇的牙病 162
防治孕妇牙龈出血 163
孕妇发生鼻出血的处理 164
谨防孕妇甲状腺代谢不足 165
孕妇心慌气促的处理 165
防治孕妇心烦 166
防治孕妇眩晕昏迷 168
防治孕妇发生烧心 168
防治孕妇的腰痛 168
治疗孕妇静脉曲张 169
治疗孕妇腹痛病 169
治疗孕妇肾结石 174
治疗肾盂肾炎 175
防治子宫肌瘤 176
防治糠尿病 177
防治泌尿系感染 178
防治阴道流血 179
防治孕妇的小腿抽筋 180
孕妇下肢浮肿的处理 180
防治病毒性肝炎 181
防治肺结核 182
防治孕妇的贫血 183
防治孕妇的血小板减少 183
治疗孕妇阑尾炎 185
防治肠道病毒感染 186
防治小便不通 187
防治妊娠中毒症 189
护理怀孕后的皮肤 191
防治怀孕后皮肤瘙痒 192
治疗孕妇痔疮 193
防治羊水过多或过少 193
防治妊娠高血压综合征 194
防治妊娠低血压综合征 196
谨防病毒对胎儿影响 196
谨防发烧对胎儿影响 197
谨防妊娠黄疸对胎儿影响 197
妊娠流产的防治 198
要当心妊娠异位 199
药物流产后要全休 199
怀孕时谨防性病 201
怀孕时谨防心脏病 202
要当心孕妇患哮喘病 203
要当心孕妇患流感 203
当心孕妇患子嗽病 204
要当心孕妇患风疹 205
防治妊娠后期剧烈腹痛 206
防治妊娠后期突然头痛 206
防治妊娠后期胎膜早破 207
防治妊娠后期阴道出血 207
防治妊娠后期严重心悸 207
警惕过期妊娠 207
第四篇 养胎、安胎与胎教 211
一、养胎方法 211
饮食养胎 211
环境养胎 229
情绪养胎 237
智慧养胎 244
按摩养胎 246
二、安胎方法 257
孕妇静坐安胎法 257
孕期提高免疫力以保胎 271
保胎需注意不利胎儿的情况 275
怀孕1～3月 277
三、胎教方案 277
怀孕第4月 283
怀孕第5月 291
怀孕第6月 294
怀孕第7月 298
怀孕第8月 302
怀孕第9月 308
怀孕第10月 309
胎儿状况 313
优生要点 313
一、怀孕第1个月（1～4周） 313
第五篇 怀孕每月方案 313
孕母状况 314
饮食起居 315
孕妇档案 321
二、怀孕第2个月（5～8周） 323
优生要点 323
胎儿状况 323
孕母状况 324
饮食起居 326
孕妇档案 333
三、怀孕第3个月（9～12周） 334
优生要点 334
胎儿状况 335
孕母状况 335
饮食起居 337
孕妇档案 340
胎儿状况 342
四、怀孕第4个月（13～16周） 342
优生要点 342
孕母状况 343
饮食起居 344
孕妇档案 348
五、怀孕第5个月（17～20周） 349
优生要点 349
胎儿状况 349
孕母状况 350
饮食起居 352
孕妇档案 357
六、怀孕第6个月（21～24周） 358
优生要点 358
胎儿状况 359
孕母状况 359
饮食起居 362
孕妇档案 366
胎儿状况 367
七、怀孕第7个月（25～28周） 367
优生要点 367
孕母状况 368
饮食起居 370
孕妇档案 376
八、怀孕第8个月（29～32周） 377
优生要点 377
胎儿状况 378
孕母状况 378
饮食起居 381
孕妇档案 386
九、怀孕第9个月（33～36周） 388
优生要点 388
胎儿状况 388
孕母状况 389
饮食起居 390
孕妇档案 394
胎儿状况 396
十、怀孕第10个月（37～40周） 396
优生要点 396
孕母状况 397
饮食起居 399
孕妇档案 402
第六篇 轻松分娩 407
一、分娩前的准备事宜 407
做妈妈的准备 407
做爸爸的准备 407
给婴儿做准备 409
二、分娩方式的选择 411
自然分娩 411
无痛分娩 412
特殊分娩 413
剖宫产 414
三、分娩的先兆 416
临近分娩征兆 416
即将分娩征兆 418
临产征兆 419
适时入院 420
四、分娩的过程 421
分娩三要素 422
住院注意事项 426
分娩中第一产程应了解的事宜 427
分娩开始 429
分娩三步曲 430
五、分娩进行中的技巧运用 438
各产程中的呼吸技巧的运用 438
减缓疼痛的秘诀 439
分娩中巧用力 441
短促呼吸的运用 445
各辅助动作的运用 446
六、难产及分娩异常 447
臀位分娩 447
难产 448
双胎、多胎分娩 448
第七篇 怀孕宜与忌 455
一、怀孕禁忌 455
肺结核患者不应怀孕 455
心脏病患者不宜怀孕 456
肾炎患者不要怀孕 456
高血压患者怀孕有危险 457
肝炎患者不宜怀孕 458
甲亢患者不宜怀孕 459
糖尿病患者不宜怀孕 459
哮喘患者不宜怀孕 460
肿瘤患者不能怀孕 461
性病患者不宜怀孕 462
癫痫患者不能怀孕 463
精神病患者不宜怀孕 464
其他疾病对妊娠的影响 464
在身体疲劳时不要怀孕 465
在蜜月旅游中受孕不利子优生 466
酒后勿怀孕 467
停服避孕药多久后怀孕好 469
还是“澳抗”转阴后再怀孕好 470
婚后不宜很快怀孕 470
春节期间不要怀孕 471
二、饮食宜忌 472
孕妇不能偏食 472
不要吃不洁、变质及被污染的食物 473
孕妇应少食速食食品及罐头食品 473
孕妇应少吃的食物 474
孕妇应少吃的果品 475
孕妇应少喝的饮料 476
三、日常生活禁忌 478
孕妇看电视对胎儿的影响 478
孕妇忌养“宠物” 479
妊娠期劳动应注意 479
孕妇应远离噪音 480
孕妇慎用化妆品 481
妊娠期不应睡软床 482
孕妇忌穿高跟鞋 483
孕期慎用电热毯 483
孕期慎用电风扇 484
烟雾对胎儿的影响 484
酒对胎儿的影响 485
孕妇做饭洗衣服时应注意 485
孕妇的衣着 486
打预防针要小心 487
四、保健禁忌 487
孕妇忌接吻 487
孕妇忌用清凉油 488
妊娠忌用的药物 489
妊娠期间禁忌的单味中药 489
孕妇禁忌的中成药 490
孕妇忌便秘 491
孕妇的乳头忌多刺激 492
孕妇忌忽视产前检查 493
孕妇忌忽视妊娠呕吐保健 494