第1章 怀孕第一个月 2
第1周一切才刚刚开始 2
做好一切准备 2
孕前检查 3
Tips如何测量基础体温 7
避开受孕九大“雷区” 8
第2周抓住最佳时机 9
顺利完成幸福工作 9
准确把握排卵日 10
Tips如何计算预产期 12
第3周开始安营扎寨 14
只是第一步 14
营造安全的子宫环境 15
洗澡注意事项 17
第4周新生命起航了 18
谨防药物致畸 18
坚果为孕期加油 19
孕期饮食禁忌 21
真实故事——怀上的经过 23
第2章 怀孕第二个月 25
第5周“大姨妈”没有来 25
孕早期的生理征兆 25
初步验孕 26
阴道出血并不少见 27
真实故事——早孕测试 27
第6周早期反应来了 29
产前常规检查 29
产前检查重要提示 31
应对尿频 31
早孕反应 32
缓解呕吐 34
第7周保持良好情绪 35
告别烦恼的方法 35
孕早期饮食指导（第1～3个月） 37
Tips不要乱服维生素 38
营养菜单——孕早期 39
第8周适当调整生活节奏 42
睡好踏实觉 42
做家务注意事项 44
上班路上 45
让工作更舒适 46
第3章 怀孕第三个月 48
第9周现在是胎儿了 48
冬季保健 49
夏季保健 50
穿鞋之道 50
内裤和胸罩 51
第10周情绪不容易稳定 52
应对各种不良情绪 52
Tips孕期好心情4招 54
舒缓压力 54
第11周草莓那么大了 57
头发养护 58
指甲保养 59
口腔护理 60
第12周孕早期本周结束 61
第一次B超检查 61
补充铁剂 62
补充钙剂 62
“吃”出健康宝宝 63
Tips关于维生素D 64
预防便秘 66
第4章 怀孕第四个月 68
第13周孕中期开始了 68
孕中期饮食指导（第4～7个月） 68
Tips食物过敏危害大 70
营养菜单——孕中期 71
第14周胃口大开 75
性生活 75
头痛怎么办 76
Tips让自己更性感 77
预防痔疮 79
预防尿失禁 80
第15周留心体重 81
体重增加多少 81
Tips不可强行减肥 82
不发胖的秘密 83
站、坐、行的姿势 85
第16周孕味初显 88
穿出漂亮 88
留住美丽肌肤 90
让“蝴蝶”飞离 92
唐氏综合征筛查 93
Tips皮肤问题应对方法 94
第5章 怀孕第五个月 96
第17周留意第一次胎动 96
关于胎动 96
真实故事——最初的胎动感觉 97
与胎儿的沟通渠道 99
关于胎教 102
第18周感觉到胎宝宝了 104
胎动的规律 104
了解胎教原则 105
Tips感受胎动的时刻 106
胎教方法大盘点 107
Tips 10首必听的胎教音乐 109
第19周该穿孕妇装了 110
准爸爸辅助胎教4步曲 110
真实故事——我的胎教 112
乳房护理 113
第20周快乐的孕期生活 115
细说B超检查 115
孕期旅行 117
孕期拍写真 119
第6章 怀孕第六个月 122
第21周轻松愉快做胎教 122
爱抚胎宝宝 122
Tips听胎心 124
和胎宝宝做游戏 124
第22周胎动更频繁了 126
安全地做运动 127
分娩运动 128
Tips怎样监控运动量 129
第23周宝宝超过500克了 131
孕妇胀气 132
头晕目眩 132
第24周孕味凸显 134
注意感觉胎动 134
Tips如何把胎动数清楚？ 135
异常胎动信号 136
第7章 怀孕第七个月 139
第25周身体越来越沉重 139
要做糖筛查 139
下肢静脉曲张 140
第26周宝宝800克了 142
妊娠水肿 142
Tips孕期水肿饮食宜忌 144
腿部抽筋 144
第27周宝宝还会做梦呢 146
呼吸短促 146
皮肤瘙痒 147
第28周孕程已过三分之二 148
孕晚期睡眠问题 148
妊娠期高血压疾病 149
第8章 怀孕第八个月 152
第29周进入孕晚期 152
孕晚期饮食指导（第8～10个月） 152
营养菜单——孕晚期 154
预防早产 157
第30周大肚凸显 158
胎位矫正 158
注意活动姿势 159
第31周宝宝1500克重了 161
腹痛 161
背痛 163
腰痛 164
第32周守候宝宝 165
孕晚期衣着 165
节制性生活 166
做好胎心监护 167
第9章 怀孕第九个月 169
第33周宝宝有2000克了 169
产前运动操——腰、腿部运动 169
产前运动操——呼吸运动 170
Tips孕晚期运动注意 171
第34周让他做点具体事 172
准爸爸临产前怎么做 172
准爸爸陪产的利与弊 173
准爸爸陪产怎么做 175
Tips哪些准爸爸不宜进产房 175
第35周该准备分娩用品了 177
准备宝宝用品 177
检查产前准备工作 179
第36周多了解分娩知识 182
放松和呼吸 183
“生”还是“剖” 185
慎重选择剖宫产 186
了解分娩过程 188
第10章 怀孕第十个月 192
第37周还有最后一个月了 192
安心在家待产 193
感到“快了” 193
分辨“假临产” 194
第38周已是“足月儿” 196
什么时候该到医院 196
破水提前 197
真实故事——剖宫产的感受 198
真实故事——顺产的历程 200
第39周离宝宝越来越近 203
紧急分娩 203
紧急情况应对 205
第40周终于和宝宝相见了 206
配合接生 207
Tips分娩时吃点什么 207
新生儿阿普加评分 208
留住宝宝的第一次 209
母乳喂养 210
最后的叮咛（产后） 211