前言 5
第一部分 由来和发展 1～ 5
目录 5
第二部分 四大特点 6～ 7
第一套 防治颈肩痛的练功法 8～ 21
第二套 防治腰背痛的练功法 22～ 35
第三套 防治臀腿痛的练功法 36～ 49
第四套 防治四肢关节痛的练功法 50～ 63
第五套 防治腱鞘炎的练功法 64～ 77
第六套 防治内脏功能紊乱的练功法 78～ 91
附：练功的基本预备姿势 92
练功的基本手型 93
第三部分 练功十八法陈式 8～ 94
练功的基本步型 94
一、临床观察结果 95
第四部分 练功十八法防治颈肩腰腿痛的 96
临床疗效及其初步实验观察 95～ 96
二、肌电图实验观察结果 96