第一章 武当赵堡太极拳综述 1
一 赵堡太极拳源流 1
二 关於唐豪、顾留馨谬说之批判 8
三 赵堡太极拳组织与传人简介 20
四 赵堡太极拳的拳架种类 30
第二章 武当赵堡大架太极拳动作图解及用法说明 35
第一式 预备式 36
第二式 起势 37
第三式 金刚捣碓 39
第四式 翻掌懒扎衣 41
第五式 领落挤按 43
第六式 单鞭 44
第七式 转身上金刚捣碓 46
第八式 白鹤亮翅 47
第九式 左右搂膝斜行 49
第十式 开合 51
第十一式 收回琵琶 53
第十二式 搂膝跃步 54
第十三式 十字手再跃步 56
第十四式 搂膝斜行 58
第十五式 开合 58
第十八式 十字手再跃步 59
第十六式 收回琵琶 59
第十七式 搂膝跃步 59
第十九式 搂膝斜行 60
第二十式 转身开合 60
第二十一式 收回琵琶 61
第二十二式 搂膝跃步 61
第二十三式 十字手再跃步 62
第二十四式 掖下掌 63
第二十五式 束手解带 64
第二十六式 伏虎式 66
第二十七式 擒拿 68
第二十八式 进步指低捶 69
第二十九式 转身肘底看捶 71
第三十式 倒撵後 73
第三十一式 白鹤亮翅 75
第三十二式 左右搂膝斜行 76
第三十三式 左旋右转 77
第三十四式 海底针 79
第三十五式 扇通背 80
第三十六式 领落挤按 82
第三十七式 单鞭 82
第三十八式 左右云手 83
第三十九式 高探马 85
第四十式 侧身上步 86
第四十一式 右拍脚 88
第四十二式 再侧身上步 89
第四十三式 左拍脚 90
第四十四式 转身双风贯耳 90
第四十五式 旋脚蹬根 91
第四十六式 三步捶 92
第四十七式 青龙探海 94
第四十八式 黄龙滚身 95
第四十九式 霸王敬酒 96
第五十式 二起拍脚 97
第五十一式 跳换步後勾脚 99
第五十二式 分门椿 100
第五十三式 双手捧膝 101
第五十四式 喜鹊登枝 102
第五十五式 鹞子翻身 103
第五十六式 右捰膝 105
第五十七式 左捰膝 106
第五十八式 掩手捶 106
第五十九式 左右握拦肘 108
第六十式 扫膛手窝心肘 109
第六十一式 过头缠脑 110
第六十三式 单鞭 112
第六十二式 领落挤按 112
第六十四式 前招 113
第六十五式 後招 113
第六十六式 勒马式 114
第六十七式 野马分鬃 115
第六十八式 右高探马 117
第六十九式 双震脚 118
第七十式 白蛇吐信 119
第七十一式 转身玉女穿梭 120
第七十三式 单鞭 122
第七十二式 领落挤按 122
第七十四式 左右云手 123
第七十五式 穿心针 123
第七十六式 二郎担山跌岔下势 125
第七十七式 转身扫膛腿 127
第七十八式 转身左金鸡独立 128
第七十九式 右金鸡独立 130
第八十式 双震脚 130
第八十一式 倒撵後 132
第八十二式 白鹤亮翅 132
第八十三式 左右搂膝斜行 133
第八十五式 海底针 134
第八十四式 左旋右转 134
第八十六式 扇通背 135
第八十七式 领落挤按 135
第八十八式 单鞭 136
第八十九式 左右云手 136
第九十式 高探马 137
第九十一式 转身扣步十字手 137
第九十二式 单摆脚 139
第九十三式 指裆捶 140
第九十四式 转身上金刚捣碓 141
第九十五式 翻掌懒扎衣 142
第九十六式 右铺地锦 143
第九十七式 右七星下势 144
第九十八式 挽刺行 145
第九十九式 回头探花 146
第一○○式 进步指裆捶 147
第一○一式 双龙绞水 148
第一○二式 领落挤按 149
第一○三式 单鞭 149
第一○四式 左铺地锦 150
第一○五式 左七星下势 150
第一○六式 上半步进刺行 151
第一○七式 卸步跨虎 152
第一○八式 转身双摆脚 153
第一○九式 当头炮 155
第一1○式 转身上金刚 156
第一一一式 太极还原式 157
後天八卦与太极方位国 158
第三章 赵堡太极拳秘传拳帽（俗称九响不落地） 159
一 赵堡太极拳拳帽动作名称 159
二 赵堡太极拳秘传拳帽简介 160
三 赵堡太极拳拳帽动作说明 161
一 赵堡太极拳推手简介 165
第四章 赵堡太极拳推手 165
二 赵堡太极拳推手动作说明 170
三 太极拳技击的基本原则 175
四 太极拳推手的基本要领 180
五 赵堡太极拳推手三盘二十四技法 185
第五章 杜元化《太极拳正宗》选录 193
一 陈序 193
二 太极拳溯始 195
三 自序 198
四 自序 199
五 太极拳启蒙序 202
六 太极拳缘起 203
七 太极拳启蒙规则 204
八 总歌兼体用连联解 206
九 太极拳总论附歌 208
十 背丝扣图解 211
十一 太极拳启蒙练法四则 225
十二 太极拳目录 226
太极拳十三式 手法起原之图 227
第六章 赵堡太极拳古典秘诀选登 229
一 太极拳经 230
二 十三势歌 234
三 十三势行功歌解 234
四 打手歌 235
五 太极拳十要论 236
六 太极拳注解 244
七 论法 245
八 捷要论 247
九 天远机论 247
十 武术要语 248
十一太极要语 249
十二 高手武技论 252
十三 比手 253
十四 手法五要及步法 254
十五 七疾 255
十六 八字诀 257
十七 十法 259
十八 交手法 263
十九 太极拳六要 265
二十 特别手法歌诀 265
二十一 乾硬艮门真诀 265
二十二 行功十要 266
二十三 行功十忌 267
二十四 行功十八伤 267
二十五 太极拳说十要 267
二十七 十三字用功诀 270
二十六 十三字行功诀 270
二十八 八字法诀 271
二十九 虚实诀 271
三十 乱环诀 271
三十一 阴阳诀 271
三十二 十八在诀 272
三十三 五字经诀 272
三十四 撒放秘诀 273
三十五 五字诀 273
三十六 走架打手行工要言 275
三十七 撒手法 276
附录 赵堡太极拳医药秘方 277