上篇 完美的优生准备 12
优生知识课堂 12
1．慎重地选择伴侣 12
2．父母能遗传给宝宝的东西 13
3．遗传咨询的必要性 13
4．避免伴性遗传病 14
准父母心理巧过关 15
1．拒绝生育不利于身体健康 15
2．女性工作压力大不利于受孕 16
3．丢掉不必要的担心 16
4．健康的受孕心理 17
5．保持良好的孕前心绪 17
优孕的前期准备 18
1．重要的孕前检查 18
2．孕前各种体检项目 19
3．怀孕计划倒计时 20
4．准爸妈的财政参考 21
优生的本钱——健康的身体 22
1．孕前的清洁卫生 22
2．孕前的全面准备工作 23
3．从孕前开始补充叶酸 23
下篇 孕期280天的完美胎教 23
孕一月 月月变化全知道 23
1．孕妈妈的身体变化 26
2．胎宝宝的成长 26
第1天 正确理解胎教概念 27
第2天 胎教的目的 28
第3天 胎教的科学性 29
第4天 胎教的作用 30
第5天 轻松愉快地进行胎教 33
第6天 了解遗传 34
第7天 遗传是优生胎教的前提 34
第8天 决定宝宝智力的因素 35
第9天 把握受孕瞬间的胎教 35
第10天 受孕当月的胎教要点 37
第11天 孕妈妈心理与胎教 37
第12天 胎宝宝也有美梦 38
第13天 了解环境胎教 39
第14天 了解营养胎教 39
第15天 准爸爸应配合妻子做好胎教 41
第16天 早孕反应对胎教的影响 42
第17天 了解各种妊娠反应 43
第18天 消除不适的早孕反应 44
第19天 良好的心态对胎宝宝的智能发育有益 45
第20天 学会推测预产期 46
第21天 孕妈妈的肚子大小有差异 46
第22天 影响胎宝宝智力的内外环境 48
第23天 孕妈妈要动静相宜 48
第24天 肥胖孕妈妈的自我护理 49
第25天 瘦弱孕妈妈的自我护理 50
第26天 怀孕初期的个人护理 50
第27天 本月的音乐胎教 51
第28天 做好本月情绪胎教 52
孕二月 月月变化全知道 53
1．孕妈妈的身体变化 53
2．胎宝宝的成长 54
第29天 音乐胎教的重要性 54
第30天 实施音乐胎教的方法 56
第31天 胎教音乐的种类 57
第32天 根据孕期选择胎教音乐 58
第33天 根据孕妈妈的性格选择胎教音乐 59
第34天 什么是光照胎教 59
第35天 实施光照胎教的方法 60
第36天 怀孕第二个月的胎教要点 60
第37天 本月的音乐胎教 61
第38天 孕妈妈要控制自己的情绪 61
第39天 本月的联想胎教 62
第40天 孕妈妈正确的站姿 63
第41天 孕期必要的体重管理 63
第42天 孕妈妈散步要注意 65
第43天 孕妈妈起居应有规律 66
第44天 孕期性生活应有节制 66
第45天 良好的居住环境 68
第46天 室内卫生环境对孕妈妈的影响 69
第47天 孕妈妈应劳逸结合 70
第48天 做好妊娠日记 71
第49天 孕妈妈要定期检查 72
第50天 注意外阴的清洁状况 72
第51天 适量补充维生素B6可防治妊娠呕吐 73
第52天 消除孕期的不适感觉 73
第53天 胎教要循序渐进 74
第54天 反复流产要重视 75
第55天 孕妈妈要注意自己的肝脏 76
第56天 警惕妊娠抑郁症 77
孕三月 月月变化全知道 79
1．孕妈妈的身体变化 79
2．胎宝宝的成长 79
第57天 什么是抚摩胎教 80
第58天 抚摩胎教的作用 80
第59天 实施抚摩胎教的方法 80
第60天 运动胎教的作用 81
第61天 实施运动胎教的方法 82
第62天 和胎宝宝做游戏 82
第63天 怀孕第三个月的胎教要点 84
第64天 可以开始实施联想胎教 84
第65天 注意实施情绪胎教 84
第66天 本月的音乐胎教 85
第67天 上班族孕妈妈的胎教 85
第68天 动手帮宝宝制作玩具 86
第69天 孕妈妈应睡午觉 87
第70天 高龄初产妇应加强孕期保健 87
第71天 孕妈妈不应常食罐头食品 88
第72天 为了宝宝的眼睛要注意 89
第73天 孕期注意保护心脏 90
第74天 美容穿衣也是胎教 91
第75天 孕妈妈要选择适合自己的化妆品 91
第76天 孕妈妈不应过量补充维生素 92
第77天 准爸爸要关心妻子的心理变化 92
第78天 孕妈妈饮食关系胎宝宝智力 94
第79天 孕妈妈洗澡要注意 95
第80天 孕妈妈应进行乳房保健 96
第81天 孕妈妈正确的坐姿 97
第82天 环境色彩对孕妈妈的影响 98
第83天 孕妈妈要注意保暖 98
第84天 孕早期各月胎教重点总结 98
孕四月 月月变化全知道 99
1．孕妈妈的身体变化 99
2．胎宝宝的成长 100
第85天 性格胎教的重要性 101
第86天 胎宝宝性格培养 102
第87天 胎宝宝习惯培养 102
第88天 怀孕第四个月的胎教要点 103
第89天 本月的环境胎教 104
第90天 实施抚摩胎教 104
第91天 怀孕中期丈夫要照顾妻子的情绪 105
第92天 本月的音乐胎教 105
第93天 开始实施对话胎教 106
第94天 需要紧张起来的孕四月 107
第95天 孕妈妈贫血饮食要注意 107
第96天 怀孕中期的个人护理 108
第97天 孕妈妈的睡姿 109
第98天 孕妈妈行动要小心 110
第99天 孕妈妈合理使用电风扇和空调 110
第100天 学做孕妈妈体操 111
第101天 丈夫在胎教中的职责 112
第102天 食物帮助孕妈妈预防黄褐斑 113
第103天 孕妈妈不要饿肚子 115
第104天 了解羊水 115
第105天 小心病毒感染 116
第106天 孕妈妈外出安全第一 118
第107天 作好家庭自我监护 119
第108天 异位妊娠的防治 121
第109天 孕妈妈不宜戴隐形眼镜 122
第110天 孕期平安度过酷暑 122
第111天 孕期温暖度过严冬 123
第112天 孕妈妈要小心噪声的危害 124
孕五月 月月变化全知道 125
1．孕妈妈的身体变化 125
2．胎宝宝的成长 126
第113天 什么是语言胎教 126
第114天 语言胎教的重要性 127
第115天 孕妈妈和胎宝宝对话 128
第116天 将语言胎教与家务结合 128
第117天 孕妈妈给胎宝宝讲故事 129
第118天 怀孕第五个月的胎教要点 129
第119天 利用彩色卡片学习语言和文字 130
第120天 学习生活常识和自然知识 130
第121天 实施音乐胎教选择播放设施 130
第122天 本月的情绪胎教 131
第123天 本月的抚摩胎教 132
第124天 家庭成员参与胎教要注意 133
第125天 腹带来帮忙 133
第126天 素食孕妈妈的营养补充 133
第127天 孕妈妈要注意补铁 135
第128天 孕妈妈选择服饰要注意 135
第129天 孕妈妈选鞋要注意 136
第130天 慎重进行羊膜穿刺检查 136
第131天 小心预防流产 137
第132天 孕妈妈背痛巧防治 139
第133天 孕妈妈宜多做腹式呼吸 139
第134天 远离妊娠纹 140
第135天 远离静脉曲张 140
第136天 孕妈妈锻炼注意事项 142
第137天 孕妈妈正确的走姿 143
第138天 孕中期适合游泳 144
第139天 孕妈妈最好“上爬楼梯、下乘电梯” 144
第140天 孕妈妈不宜吃的食物 144
孕六月 月月变化全知道 145
1．孕妈妈的身体变化 145
2．胎宝宝的成长 146
第141天 了解情绪胎教 146
第142天 怎样做好情绪胎教 147
第143天 怀孕第六个月的胎教要点 148
第144天 放松心情做好情绪胎教 149
第145天 抚摩胎教要注意 150
第146天 孕妈妈多和宝宝谈天 150
第147天 本月的音乐胎教 152
第148天 改变心境胎教法 152
第149天 保证孕妈妈睡得好 155
第150天 胎宝宝窘迫及原因 157
第151天 认识各种异常胎动 158
第152天 孕妈妈的安全小药房 158
第153天 护理孕期水肿 160
第154天 孕妈妈可适当吃些小零食 161
第155天 水果不能代替蔬菜 161
第156天 应对孕期的“烧心感” 162
第157天 有喘病的孕妈妈要注意 162
第158天 小心妊娠糖尿病 163
第159天 孕妈妈预防便秘 164
第160天 孕妈妈上下楼梯要小心 164
第161天 孕期养护头发的要点 165
第162天 孕妈妈避免开灯休息 165
第163天 前置胎盘的防治 165
第164天 孕妈妈看书对宝宝的胎教 166
第165天 孕妈妈忌吃的四种鱼 166
第166天 新鲜玉米促健康 167
第167天 葡萄胎的防治 168
第168天 工作的孕妈妈出行要小心 169
孕七月 月月变化全知道 170
1．孕妈妈的身体变化 170
2．胎宝宝的成长 171
第169天 美学胎教的内容 171
第170天 大自然与美学胎教 172
第171天 怀孕第七个月的胎教要点 174
第172天 给胎宝宝讲故事要注意 174
第173天 本月的运动胎教 175
第174天 本月的情绪胎教 176
第175天 情感沟通的胎教法 176
第176天 本月的音乐胎教 177
第177天 防治妊娠性皮痒症 178
第178天 编织也是胎教 178
第179天 避开对胎宝宝不利的场所 178
第180天 孕妈妈正确的蹲跪姿势 179
第181天 孕妈妈一定要吃早餐 179
第182天 孕妈妈吃酸要注意 180
第183天 孕妈妈正确应对感冒 180
第184天 孕期作B超检查须谨慎 181
第185天 羊水过多的防治 181
第186天 应对孕妈妈腿抽筋 182
第187天 让孕妈妈远离腰疼 182
第188天 孕妈妈预防痔疮 183
第189天 防治妊娠中毒症 183
第190天 小心妊娠脂肪肝 184
第191天 孕妈妈可多吃花生 185
第192天 孕妈妈自制健康零食 185
第193天 孕妈妈要注意护肤 186
第194天 准父母职业对胎宝宝的影响 188
第195天 避免射线辐射 189
第196天 孕妈妈细嚼慢咽才健康 190
孕八月 月月变化全知道 190
1．孕妈妈的身体变化 190
2．胎宝宝的成长 191
第197天 呼唤胎教的作用 191
第198天 呼唤胎教的重要性 191
第199天 呼唤宝宝的乳名 192
第200天 父亲实施呼唤胎教的方法 192
第201天 了解意想胎教 193
第202天 怀孕第八个月的胎教要点 194
第203天 小心注意性格胎教 194
第204天 小心孕妈妈情绪对胎宝宝的影响 195
第205天 本月的语言胎教 195
第206天 本月的音乐胎教 196
第207天 实施美育胎教 196
第208天 本月的意念胎教 197
第209天 本月的视觉胎教 197
第210天 本月的运动胎教 198
第211天 孕妈妈的休息姿势 198
第212天 小心孕妈妈的仰卧综合征 198
第213天 孕妈妈喝果汁的注意事项 199
第214天 孕妈妈不要暴饮暴食 199
第215天 了解双胎妊娠 200
第216天 孕期掉发怎么办 200
第217天 防治妊娠期贫血 200
第218天 孕期牙齿疾病防治 201
第219天 小心外阴炎 202
第220天 小心胎宝宝脐带绕颈 203
第221天 孕妈妈不应该睡过软的床 203
第222天 孕妈妈要避免光源的伤害 204
第223天 孕妈妈预防早产 204
第224天 怀孕后期的个人护理 205
孕九月 月月变化全知道 206
1．孕妈妈的身体变化 206
2．胎宝宝的成长 207
第225天 了解智慧胎教 207
第226天 孕妈妈日常生活要注意 207
第227天 生活习惯与胎教 208
第228天 有效的胎教方法 209
第229天 怀孕第九个月的胎教要点 210
第230天 提高修养助胎教实施 210
第231天 本月的情绪胎教 210
第232天 良好情趣胎教法 211
第233天 本月的故事胎教 211
第234天 本月的抚摩胎教 212
第235天 胎宝宝臀位的应对方法 212
第236天 两种瓜帮孕妈妈缓解水肿 213
第237天 孕妈妈学习盆底肌肉运动 214
第238天 如何应对宫外孕 214
第239天 防治手指麻木无力 215
第240天 孕晚期出行要小心 215
第241天 胎盘早剥的防治 216
第242天 孕妈妈慎用抗过敏药物 216
第243天 放松的运动胎教 217
第244天 孕妈妈应定期化验尿蛋白 217
第245天 孕妈妈不宜染发或烫发 218
第246天 孕妈妈应避免静电危害 218
第247天 孕妈妈要慎用风油精 218
第248天 孕妈妈要注意补钙 219
第249天 小心补钙过量 219
第250天 孕妈妈使用家电要谨慎 219
第251天 要保持温馨的家庭氛围 220
第252天 孕期肾结石的防治 220
孕十月 月月变化全知道 221
1．孕妈妈的身体变化 221
2．胎宝宝的成长 221
第253天 了解各种胎教训练 222
第254天 怀孕第十个月应坚持胎教 225
第255天 本月的情绪胎教 226
第256天 本月的音乐胎教 226
第257天 本月的光照胎教 227
第258天 本月的性格胎教 227
第259天 本月的综合胎教 227
第260天 清晨醒来记得要微笑 228
第261天 孕妈妈吃鱼好处多多 228
第262天 孕妈妈喝水有禁忌 228
第263天 孕期熬夜影响胎宝宝发育 229
第264天 孕妈妈不要吃糯米甜酒 229
第265天 孕妈妈要注意补铜 229
第266天 孕妈妈在孕晚期要注意睡姿 230
第267天 产前孕妈妈失眠怎么办 231
第268天 如何分娩巨大胎宝宝 232
第269天 职场孕妈妈要小心早产 232
第270天 如何分辨真假分娩 233
第271天 准爸爸帮助妻子按摩 233
第272天 不要选好日子再分娩 234
第273天 过期妊娠怎么办 235
第274天 容易忽视的分娩征兆 236
第275天 早期破膜的应对方法 236
第276天 预防难产 237
第277天 利于分娩的饮食 238
第278天 选择剖宫产的女性要避免再次妊娠 238
第279天 美味少盐饮食的做法 239
第280天 如有远行如何应对 239