第一部分 亲子教育的流行观念与父母常犯的错误 3
第1章 亲子教育领域的趋势和走向 3
01 “积极教养”的亲子教育方式存在局限 4
02 教养方式：“由外而内”与“由内而外” 6
03 孩子不良行为的根源 7
04 孩子学习自控非常重要 10
05 大脑在自控中所扮演的角色 11
06 所有的情绪和感受都是重要的 20
07 孩子是如何练习自控的 21
第2章 孩子的发展阶段与行为问题 28
01 孩子的能力取决于他们所处的发展阶段 29
02 孩子大脑的发育贯穿于童年期和青春期 33
03 孩子发展的阶段性给父母的启发 36
第3章 “情绪过载”对孩子行为的影响 39
01 当一切都可以拿来争辩时，会发生什么 41
02 什么是“情绪过载” 42
03 在马迪和妈妈的争辩中发生了什么 45
第4章 对孩子的行为进行分类 52
01 为什么要对孩子的行为进行分类 52
02 如何对孩子的行为进行分类 55
03 孩子行为的三种类型 56
第二部分 改变：从系统和模式的角度看待家庭生活 69
第5章 理解家庭中的系统和模式 69
01 家庭像系统一样运转 70
02 我们需要了解家庭中的系统与模式 72
03 反思你的家庭 75
04 你能改变家庭中的模式 77
05 孩子会倾向于拒绝改变 80
06 当改变来到布鲁姆家的那一天 81
第三部分 平和应对孩子的不良行为 87
第6章 “三选”模型：平和应对孩子行为的三种策略 87
01 什么是“三选”模型 88
02 保持立场一致很必要 89
第7章 刻意忽略：父母的自我管理 92
01 父母首先需要管好自己 93
02 我们的教养方式受到自己童年经历的影响 97
03 关于童年经历的自我访谈——赛瑞娜 98
第8章 释放信号：制止孩子不良行为的平和方法 103
01 释放信号能控制行为并帮助孩子学会自控 105
02 释放信号的具体操作方法 111
03 “隔离反省”在释放信号过程中的作用 116
04 看待“隔离反省”的视角 117
05 “隔离反省”结束后，不一定非要让孩子道歉 120
第9章 情绪引导：感受孩子的感受 123
01 孩子的强烈情绪体验不同于成人 124
02 如何帮助孩子学会自我安慰 126
03 情绪引导的第一步：想象孩子当下的体验 134
04 倾听孩子的感受之后，重要的是解决问题 141
第10章 PASTA对话法：应对10岁以上孩子的行为问题 146
01 用PASTA对话法开展沟通 148
02 案例：布鲁姆一家的PASTA对话 149
03 一份操作指南：设计你们家的PASTA对话 162
第四部分 促进孩子值得鼓励的行为 179
第11章 建立联结、教授技巧和鼓励胜任 179
01 把你希望孩子做的事情教给孩子 180
02 和你的孩子建立情感联结 185
03 依恋关系影响孩子一生 188
第12章 总结归纳，思考未来 191
01 帮助孩子学会由内向外的自控 192
02 少一些说教，多一些倾听：一个让改变发生的过渡计划 193
第五部分 学习资源 197
测试你的知识 197
家庭生活与现代科技 200
延伸阅读资源 204
致谢 206