第1章 好孕驾到须知孕育那些事儿 2
胎儿变化：胎儿身长1厘米左右 2
孕妈妈变化：乳房稍硬，子宫壁柔软 2
专家在线 3
计划怀孕，算一算自己体重超标了吗 3
痛下决心，舍不得也要远离化妆品 5
择选吉时，要避开“坏孕时间” 6
受孕成功，时机、体位双管齐下 9
好孕建议，这些事孕妈妈需把握分寸 10
“改邪归正”，怀孕了，你应该这么做 16
谨慎用药，怀孕期间慎用中西药 19
毒花毒草，孕妈妈踏青需远离7种花草 22
注意事项，听人劝，胎儿远离病变 25
专家推荐 27
缺啥补啥：孕期多样化摄入营养 27
饮食推荐：孕1月饮食保健怎么吃 28
孕1月：一日三餐及煲汤饮食推荐 30
蛋黄酸奶糊：控制体重，吃对是上上之选 30
孕1月：忌吃食物知道更要做到 31
专家诊疗 32
白带异常——饮食良方让你吃出好孕 32
尿频——走出误区，看作是怀孕的标志 33
专家忠告 35
过犹不及，小心产检过多“打扰胎儿” 35
蜜月受孕，安全期不安全我们怎么办 36
自查自纠，怀孕了，换掉5件生活品 37
孕前检查，防止孕后加重的4种病 39
房事姿势，这3种方式不会伤胎儿 41
受孕诊断，是否怀孕一查便知 41
第2章 孕2月 胎心开始跳动的岁月 44
胎儿变化：胎儿身长已经3厘米左右 44
孕妈妈变化：多数准妈妈出现恶心、呕吐 44
专家在线 45
秋冬泡足，5个秘密孕妈妈一定要知道 45
怀孕为大，但别对丈夫过度依赖 47
有孕在身，但别完全禁欲冷落丈夫 47
不做宅女，孕期别自我封闭不出门 48
孕期运动，分清阶段再对号入座 49
生聪明娃，孕期边学知识边晒太阳 51
专家推荐 53
缺啥补啥：孕2月补充哪些营养 53
饮食推荐：孕2月饮食保健怎么吃 54
巧吃妙喝：适合本月的7类食材 56
土豆泥：控制体重，吃对是上上之选 57
饮食误区，补钙绕开5大“雷区” 57
专家诊疗 59
孕期疲劳——6招让你“精神奕奕” 59
乳房胀痛——按摩让你“挺胸”不受累 61
喝治孕吐——6种果汁让你“交好孕” 62
孕期腹胀——弄清原因后区别对待 63
专家忠告 66
远离辐射，职场孕妈妈跟着学几招 66
健康洗澡，宜与忌，孕妈妈“心中有数” 67
职场孕妈妈上班交通工具全攻略 69
秋季出行，孕妈妈购物“三大注意” 70
高龄孕妈妈，孩子还是早点要的好 71
第3章 孕3月 人模人样的关键期 74
胎儿变化：内脏器官的发育已经基本完成 74
孕妈妈变化：子宫如拳头大，妊娠反应强烈 74
专家在线 75
乳房呵护，按摩保护好宝宝“粮仓” 75
腰痛呵护，坐立行走姿势很重要 76
肚脐呵护，不同部位清洁各不同 76
“私密处”呵护，日常起居从细节做起 77
腿部呵护，把日常工作“做到家” 77
专家推荐 79
缺啥补啥：孕3月补充营养孕妈妈吃点啥 79
饮食推荐：孕3月饮食保健怎么吃 80
充分补碘：孕妈妈缺碘影响胎儿大脑发育 81
五彩麦片粥：控制体重，吃对是上上之选 82
专家诊疗 84
阴道出血——找对原因吃对食物 84
双腿痉挛——自我按摩缓解疼痛 85
早期流产——吃对食物让你“安胎” 86
孕期腹泻——多喝水、多吃小米粥 87
孕妇便秘——多吃蜂蜜燕麦片 88
专家忠告 90
小心抚触，3种状况不要摸肚子 90
孕期红灯，卧床休息不利于保胎 91
孕期失眠，3招让孕妈妈一觉到天亮 92
孕期流产，情绪也可能是罪魁祸首 94
适者生存，孕期盲目保胎要不得 95
洗头护发，孕期6个误区易招病 96
起居出行，孕妈妈千万别干“傻事” 97
第4章 孕4月 大脑开始迅速发育 101
胎儿变化：肺脏已基本发育完成 101
孕妈妈变化：妊娠斑开始变得明显 101
专家在线 102
胎动异常，孕妈妈学会计算胎动 102
生长迟缓，胎儿没怎么长怎么办 103
粉碎流言，怀孕长痘孕妈妈只能忍 104
清清楚楚，胎动和腹痛怎么区别 104
专家推荐 106
缺啥补啥：补充营养孕妈妈孕4月怎么吃 106
饮食推荐：孕4月饮食保健怎么吃 107
黄油饼干：控制体重，吃对是上上之选 108
专家诊疗 109
孕期头痛——改善孕妈妈偏头痛的按摩 109
孕期鼻塞——缓解孕期鼻塞“听人劝” 109
牙龈炎——不可不知的牙痛按摩组方 111
专家忠告 112
安全为重，孕妈妈开车的注意事项 112
购孕妇装，你必知的“二点建议” 113
唐氏筛检，胎儿异常的检测方法 114
第5章 孕5月 生殖器官发育完成 117
胎儿变化：胎儿身长约25厘米 117
孕妈妈变化：分泌初乳，乳晕加深 117
专家在线 118
正确睡姿，不同睡姿子宫影响不同 118
开始罢工，5类工作影响孕妈妈健康 119
分散工作，让自己多一份“闲心” 120
丰乳文胸，孕期不宜穿带钢圈文胸 120
远离噪声与辐射、睡觉、运动“三不误” 121
专家推荐 124
缺啥补啥：补充营养孕5月孕妈妈吃点啥 124
饮食推荐：孕5月饮食保健怎么吃 125
蜂蜜橘子：控制体重，吃对是上上之选 126
吃工作餐：挑三拣四＋降低口味要求 126
专家诊疗 127
孕妇贫血——粥、汤、肉“补血法” 127
孕妇感冒——家常便饭护理小偏方 128
专家忠告 131
脐带血检验，可查胎儿染色体、基因等 131
胎儿发育，避免生活中的“健康杀手” 131
迷恋麻将，消磨时光别搭上胎儿健康 132
做对B超，“五大注意事项”要做到 133
学会看B超，学会看懂B超测量数据 134
第6章 孕6月 大脑皮质发育完成 138
胎儿变化：胎儿会吸吮自己的拇指 138
孕妈妈变化：子宫增大，小腹明显隆起 138
专家在线 139
健牙原则，从不能忽视的细节做起 139
听胎心、数胎动，孕妈妈你会了吗 140
辛苦孕程，缓解那些折磨人的症状 141
专家推荐 144
缺啥补啥：孕6月补充营养孕妈妈吃点啥 144
饮食推荐：孕6月饮食保健怎么吃 145
玉米瘦肉汤：控制体重，吃对是上上之选 147
专家诊疗 148
孕期肥胖——正确减肥，“你好他也好” 148
孕期手麻——日常护理锦囊从细节做起 149
孕期湿疹——防治“注意”5件事 150
妊高征——劳逸、防控做到“双结合” 151
专家忠告 152
何时停工：职场孕妈妈“罢工”最佳期 152
血糖监控，让孕妈妈避免高血糖危险 152
小病大碍，小心不起眼的小病惹大祸 153
心理操，5分钟娱乐自己，胎儿保健康 156
第7章 孕7月 胎儿开始有记忆了 159
胎儿变化：女孩阴唇发育，男孩睾丸下垂 159
孕妈妈变化：腹部、臀部等出现妊娠纹 159
专家在线 160
体重管理，体重偏瘦或超重“如何是好” 160
停止性生活，带孕妈妈做一次触诊检查 161
爱美有度，孕妈妈别束胸别收腹 162
专家推荐 164
缺啥补啥：孕7月补充营养孕妈妈吃点啥 164
饮食推荐：孕7月饮食保健怎么吃 164
香蕉奶糖：控制体重，吃对是上上之选 166
长胎不长肉：孕期进补必知四大注意事项 167
专家诊疗 169
妊娠糖尿病——摸清底细，吃好一日三餐 169
外阴瘙痒——如何应对难言之隐 172
腹胀——去肿消胀，3招轻松保健康 173
头晕——弄清原因，综合调治是关键 174
专家忠告 176
漂亮孕妈妈，祛斑作战紧抓“三大要点” 176
不做黄脸婆，孕期吃对食物做对面膜 177
私处糗变化，巧妙应对解决难言之隐 179
第8章 孕8月 各器官发育趋完善 183
胎儿变化：感觉器官已经发育成熟 183
孕妈妈变化：会出现腰背痛、静脉曲张等症 183
专家在线 184
难产，如何跨过心理上的“槛” 184
消灭妊娠纹，按摩、托腹带为你解忧 185
专家推荐 187
缺啥补啥：孕8月补充营养孕妈妈吃点啥 187
饮食推荐：孕8月饮食保健怎么吃 188
奶酪蝴蝶卷：控制体重，吃对是上上之选 189
专家诊疗 190
产前抑郁——预防、护理“双管齐下” 190
孕期水肿——日常调理，小动作有大疗效 191
专家忠告 194
体重管理，不胖不瘦才能“生得顺” 194
静听音乐，小心别让宝宝成“夜哭郎” 195
胎儿呼救，孕晚期注重四大危险信号 195
第9章 孕9月 胎儿变得更加健壮 199
胎儿变化：胎儿的内脏功能已趋于完善 199
孕妈妈变化：腿足、手、脸的水肿更为严重 199
专家在线 200
房事冷淡，四大原因让你一解真相 200
摆正关系，找回你们的“激情岁月” 201
多胎妊娠，你需要提前住院 202
焦虑，孕妈妈缓解产前心理问题 202
专家推荐 204
缺啥补啥：孕9月补充营养孕妈妈吃点啥 204
饮食推荐：孕9月饮食保健怎么吃 206
菠菜鸡肉粥：控制体重，吃对是上上之选 208
专家诊疗 210
孕期腰痛——坐、立、行、睡小心是关键 210
孕期痔疮——清除“埋伏”非手术治疗 211
专家忠告 213
羊水早破，“补救”从细节抓起 213
孕期写真，拍摄的七大注意事项 214
先苦后甜，三大理由拒绝剖宫产 215
分娩姿势，生产前的“必修课” 217
摸清底细，认识3种分娩镇痛药 217
第10章 孕10月 分娩时刻准备着 220
胎儿变化：头发粗直光亮，皮肤红润 220
孕妈妈变化：经常会发生无规律的阵痛 220
专家在线 221
见红——迎接胎儿的“临产信号” 221
阵痛——子宫收缩产生的“临产信号” 222
破水——卵膜破裂流出羊水的“临产信号” 224
助产，准爸爸也助分娩一臂之力 225
专家推荐 228
缺啥补啥：孕10月补充营养孕妈妈吃点啥 228
饮食推荐：孕10月饮食保健多吃助产食品 229
栗子粥：控制体重，吃对是上上之选 229
专家诊疗 231
分娩疼痛——积极预防，做好三大准备 231
乳汁不足——不用愁，教你3招催奶术 232
专家忠告 234
住院待产，你需要准备的物品 234
不愁难产，做产检、多锻炼、重饮食 235
顺产旧谈，4种顺产谣言的“真相” 236
附录A 239
从怀孕到分娩需要做哪些检查 239