《我的闺蜜是中医 5大名中医送给女性的传世良方》PDF下载

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  • 作  者:《美丽俏佳人》节目组著
  • 出 版 社:青岛:青岛出版社
  • 出版年份:2015
  • ISBN:9787555209089
  • 页数:179 页
图书介绍:1)邱锦伶:蔡依林、舒淇、林熙蕾、言承旭、林志玲、蒋雯丽等天后天王的美丽养生神秘幕后推手。负责撰写本书养生瘦身部分。(2)张鹤瑶:国医大师贺普仁入门弟子,中医养生康复医疗专业委员会副秘书长,医道养生学、时尚美容学、芳香养生学、自然疗法养生学、心理养生学研究者和实践倡导者,撰写本书五行养生部分。(3)高荣荣:中医硕士,主治医师,时尚中医,瘦身塑形专家。擅长中医美肤。?撰写本书中医美肤方面的文章。(4)钮雪松:京城五代中医世家,北京市东城金针研究学会副秘书长,自幼家学熏陶,继承师公金针大师王乐亭教授、外公毫发金针大师胡荫培教授两家之长。中医药大学毕业后先后师从北京名医周志成、周德安、高益民教授。主治内分泌系统相关病症,善于运用金针治疗多种疑难病症。 撰写本书女性内分泌(卵巢、乳腺、皮肤)部分。(5)常玉立:著名骨病专家,医学博士,长期从事颈肩腰背疼、疑难脊柱疾病的临床诊疗与科研工作,系统掌握脊柱相关疾病的正骨、整脊、针刀及注射治疗等独特技术,对中、西医正骨有深入研究。尤其擅长采用系统性整体矫正脊柱治疗颈椎病、椎间盘突出症、青少年脊柱侧弯等。特别是对颈性眩晕、头痛疗效显著。撰写本书脊椎管理以

Prat 01 中医古方养出桃花肌 12

我是如何成了“痘战胜佛” 12

案例:疯狂的痘痘 12

红肿型痘痘攻略 13

闭合型痘痘攻略 16

吃羊肉也可以不长痘 20

案例:羊肉是如何被打入冷宫的 20

忌口挽救皮肤 21

让肌肤喝饱水 23

食疗调养身体 24

“战痘”胜利的秘密武器 26

案例:超长“战痘”史 26

痘痘从何而来 28

内外结合消灭痘痘 29

不让色斑成为美丽的绊脚石 36

案例:男友被我吓跑了 36

褐斑是怎么形成的 39

淡斑方程式 40

不要让皱纹泄露你的年纪 46

案例:是老婆,还是妈妈? 46

小医私人去皱秘方 48

面部去皱按摩法 50

不要肉松脸垂成欧巴桑 52

面部提升秘方 53

脸颊提升消肿按摩法 54

做个电眼美人 56

养出明亮双眸 56

护眼饮食 58

Prat 02 会挑食的女人才健康 64

摆脱过敏体质从“挑食”开始 64

案例:吃出来的过敏体质 64

忌口改善体质 65

怎样吃肉更健康 68

吃出健康好气色 70

案例:体质太寒引发的一连串问题 70

暖身暖心的四周养生鸡汤 71

择食后身体的变化周期 74

睡到自然醒 76

案例:为什么总是睡不着 76

失眠日常调养方案 79

针刺治疗失眠方案 81

饮食有道,健康享瘦 82

案例:胖了又胖好烦恼 82

“吃”掉各种胖 84

Prat 03 搞定难缠“大姨妈” 90

搞定经期皮肤问题 90

案例:都是“大姨妈”惹的祸 90

经前皮肤护理:控油+舒缓+镇静 92

经期皮肤护理:补水+抗敏感+防晒 93

经后皮肤护理:补充营养+基础护肤 94

经期肿眼泡消除大法 95

让“大姨妈”准时报到 98

案例:迟到的“大姨妈” 98

何为月经失调 103

月经为什么不准时 104

月经失调的日常调养 106

上班族的另类调经方案 107

月经失调食疗方 109

调理月经失调的中成药 111

痛经怎么办? 112

痛经食疗方 112

卵巢囊肿消失了 114

案例:又要手术吗? 114

中药治疗 116

针刺治疗 117

食疗方案 118

养生守则 120

远离乳腺疾病 122

案例:白领的烦心事 122

女性常见乳腺疾病 123

如何预防乳腺疾病 125

如何自我检查乳房 127

乳腺疾病食疗方 128

乳腺疾病外敷药方 130

乳腺疾病按摩疗法 131

做个“性”福女人 132

案例:难言的烦恼 132

何为“性冷淡” 133

性冷淡日常保养 134

性冷淡按摩疗法 135

平安迎接天使降临 136

案例:荷兰的中国妈妈 136

孕前功课 139

做好月子必备功课 140

Prat 04 中医看“相”保健康 144

女人手“相”看什么? 144

拇指反映心脑血管功能 144

食指反映消化系统功能 146

中指反映循环系统功能 147

无名指反映肾脏和生殖系统功能 148

小指反映泌尿生殖系统功能 150

汗从哪里出,病从哪里来 152

额头出汗:提示肝阳上亢 152

鼻子出汗:提示肺气不足 153

颈部出汗:提示内分泌失调 153

胸口出汗:提示脾胃失和 155

腋下出汗:提示汗腺过大或口味过重 156

手心、脚心出汗:提示脾胃湿热、血虚 156

背部出汗:提示阴阳虚弱、极度疲劳 156

私处出汗:提示湿热下注、肾阳虚弱 157

拔罐颜色的健康密码 158

罐印解读 158

Prat 05 脊柱健康人更美 162

容光焕发的秘密 162

案例:头痛的梦魇 162

颈椎的结构与功能 164

颈椎与健康的关系 168

像爱护牙齿一样爱护颈椎 174

见缝插针颈椎养护法 175

警惕这些摧残颈椎的行为 175

颈椎的日常保健 178