第1章 概论 1
1 腰椎病的起源与历史 1
2 治疗腰痛的专科与专家 3
3 从症状出发“读”懂腰椎病 6
第2章 腰椎病的症状 10
1 单纯腰痛 10
症状表现 10
发生机制 12
相关诊断 16
鉴别诊断 18
选择治疗 19
康复措施 20
保健预防 20
2 腰痛伴有下肢疼痛或兼有麻木 21
症状表现 21
发生机制 21
相关诊断 24
鉴别诊断 35
选择治疗 36
康复措施 37
保健预防 38
3 腰腿痛伴有大小便异常（或兼性功能障碍） 38
症状表现 38
发生机制 39
相关诊断 40
鉴别诊断 42
选择治疗 43
康复措施 44
保健预防 45
4 腰腿痛伴有足下垂 45
症状表现 45
发生机制 45
相关诊断 46
鉴别诊断 47
选择治疗 48
康复措施 49
保健预防 49
第3章 选择恰当的治疗 50
1 非结构干预类保守治疗的基本方法 51
支具固定 51
卧床 51
药物 52
针灸（针刀） 53
封闭 54
理疗 56
非结构干预保守治疗的缺憾 57
2 结构干预类保守治疗的基本方法 58
牵引 58
手法治疗 60
第4章 常见脊柱疾病临床问题的误区 64
第5章 脊柱的维护和保养 80
1 腰椎病康复保健的相关概念 81
症状期 81
康复期 82
2 腰椎病症状期的康复原则 83
急性症状期注意事项及康复原则 83
慢性症状期的康复原则 87
3 腰椎病康复期的康复原则 89
康复早期的康复原则 89
康复后期的康复原则 91
4 腰椎病基本康复训练图解 93
腰椎关节开合训练Ⅰ（“慢骑马”运动） 93
腰椎关节开合训练Ⅱ（加强“慢骑马”运动） 94
腰椎关节开合训练Ⅲ（极限后伸展弯腰运动） 95
自重牵引 96
弯腰压腹训练 98
矫形鞋行走训练 99
坐位垫臀训练 100
腰背部背伸肌力训练 100
腰背部肌群牵张训练 102
盆带肌群训练（抱膝训练） 104
坐位抬腿训练（简易腰椎固有肌训练） 105
单足立位训练（简易不对称腰椎固有肌训练） 106
5 腰脊柱保健性训练的建议 106
康复三原则 107
阶梯训练原则及方法 107
竞技体育与脊柱健康 109
6 健康脊柱的保健常识 110
脊柱功能的维护原则 110
日常生活中的脊柱保健 113
7 不同人群的脊柱保健 122
年龄划分 122
性别划分 125
职业划分 126
附录 腰椎病患者的注意事项及运动处方 128
急性症状期的注意事项及康复原则 128
慢性症状期的康复原则 129
康复早期的训练原则 130
康复后期的康复原则 131
脊柱亚健康人群的运动处方及注意事项 133
结语 134
参考文献 135
图题索引 138