第一章 以茶养生：享受健康“茶”生活 2
茶叶分类先了解 2
茶叶中的健康元素 5
药茶的特点与服用 8
茶是网络时代的时尚饮品 11
茶是美容瘦身的新贵 13
茶是现代疾病的克星 16
茶叶鲜为人知的妙用 19
代茶饮料也养生 22
不光喝茶，还要“吃”茶 25
好茶还要配好“点” 27
品茶质，享健康 30
茶叶保藏有学问 33
第二章 品味珍茗：养生名茶知多少 36
西湖龙井——降脂减肥 36
洞庭碧螺春——抗衰强体 38
安溪铁观音——延缓衰老 40
黄山毛峰——排毒消肿 42
信阳毛尖——提神降压 44
云南普洱茶——瘦身美容 46
君山银针——安神健胃 49
祁门祁红——护心明目 51
六安瓜片——明目抗衰 53
冻顶乌龙茶——降低胆固醇 55
第三章 泡茶有方：轻松泡出好茶来 60
好茶需配好水 60
“门当户对”选茶具 62
科学冲泡五要素 65
好茶是这样泡出来的 68
办公室简易泡茶法 72
第四章 因人制宜：喝茶要因人而异 76
青春期喝绿茶益处多 76
老年族喝茶应“早、少、淡” 78
男人想健康，多喝养生茶 80
孕妇喝茶有讲究 82
白领女性“以花代茶” 84
电脑族每天应喝四杯茶 87
坐班族多饮菊花茶 89
未老先衰的人宜多喝绿茶 90
食欲不佳者，宜喝乌龙茶 92
第五章 因体制宜：认清体质喝对茶 96
茶叶的温热寒凉 96
热性体质养生茶饮 97
寒性体质养生茶饮 100
实性体质养生茶饮 103
阳虚体质养生茶饮 105
阴虚体质养生茶饮 108
第六章 因时制宜：饮茶不与四时同 112
春饮花茶散寒邪 112
夏饮绿茶解暑气 115
秋饮青茶可生津 118
冬饮红茶健身体 121
第七章 养生茶饮：喝出健康与美丽 126
开胃消食茶饮 126
补血养血茶饮 130
安神助眠茶饮 132
提神解乏茶饮 135
排毒通便茶饮 138
解毒护肝茶饮 141
补肾壮阳茶饮 143
清热消暑茶饮 146
保健益寿茶饮 149
乌发养发茶饮 152
护眼明目茶饮 155
润肤美白茶饮 157
抗衰去皱茶饮 160
祛斑除痘茶饮 164
消脂减肥茶饮 168
第八章 对症茶疗：巧用茶饮治百病 174
感冒 174
咳嗽 178
哮喘 183
消化不良 186
消化性溃疡 189
胃痛 193
便秘 197
呃逆 201
腹泻 204
痢疾 207
肝炎 211
高血压 214
冠心病 218
贫血 221
动脉硬化 224
中风 227
高脂血症 230
糖尿病 233
肥胖症 236
脂肪肝 239
神经衰弱 241
失眠 243
自汗、盗汗 246
头痛 249
眩晕 253
痛经 256
月经不调 259
更年期综合征 264
妊娠呕吐 266
阳痿 268
前列腺炎 271
口臭 274
牙疼 276
咽喉炎 278
皮肤瘙痒 283
癌症 286