第1章 优生优育 2
孕前知识储备 2
做好优生准备 2
女性最佳生育年龄 3
最佳生育季节 3
最佳怀孕时间 4
性高潮时更易受孕 4
调整好排卵期的精神状态 5
利用好生物节律 5
不良环境对准爸爸的影响 6
让宝宝继承你的聪明才智 6
母子血型与优生 7
怎样避免产生畸形儿 7
高龄孕妇怎样才能生出健康宝宝 8
婚后不宜立即怀孕 8
身体疲劳时不宜怀孕 9
春节期间不宜怀孕 9
避孕期间不宜怀孕 10
早产及流产后不宜立即再孕 10
长期服用药物的妇女不宜立即怀孕 11
不久前受过X线照射的妇女不宜立即怀孕 11
孕前生活准备 12
制订孕前计划 12
孕前的衣食住行 13
做孕前检查的时机 13
孕前应补充的营养 14
肥胖者的孕前营养 15
体重过轻妇女的孕前饮食 15
孕前的心理准备 16
孕前要戒烟 16
孕前须戒酒 17
孕前要谨慎用药 17
孕前应做的防疫方案 18
孕前应调换的工作 19
学会记录妊娠日记 19
准爸爸的孕前准备 20
第2章 怀孕一个月（0～4周） 22
孕1月母婴基本指标及营养要求 22
胎儿的成长 22
孕妈妈身体特征 22
营养搭配要求 23
孕1月体检 24
怎么知道自己怀孕了 24
辨别假孕 25
孕早期检查 25
预防畸形儿 26
孕妈妈要预防腮腺炎 26
慎防宫外孕 27
宫外孕要及时诊治 27
孕1月保健要点 28
妊娠早期反应 28
克服早孕反应 29
不宜凭借药物抑制孕吐 30
早孕反应太剧烈不宜保胎 30
孕1月注意事项 31
孕妈妈服药须知 31
孕妇不宜服用的中成药 31
孕妈妈不宜服用的西药 32
孕妈妈可常吃酵母片 32
孕妈妈应回避的工作 33
孕期性生活注意事项 34
第3章 怀孕二个月（5～8周） 36
孕2月母婴基本指标及营养要求 36
胎儿的成长 36
孕妈妈身体特征 36
营养搭配要求 37
孕2月体检 38
孕早期不宜做CT检查 38
谨防葡萄胎 38
孕2月保健要点 39
多吃促进胎儿大脑发育的食物 39
多吃促进胎儿智力发育的食物 39
选择合适的内衣 40
胸罩的选择 40
孕2月注意事项 41
孕妈妈不宜接触宠物 41
孕妈妈切忌化浓妆 41
孕妇洗澡要求 42
孕妇不宜长时间看电视 43
怀孕期间头发的保养 43
孕妈妈应避免的家务活动 44
孕早期防止感冒 45
孕妇不宜使用利尿剂、驱虫药、泻药 46
孕妇尿频怎么办 46
第4章 怀孕三个月（9～12周） 48
孕3月母婴基本指标及营养要求 48
胎儿的成长 48
孕妈妈身体特征 48
营养搭配要求 49
孕3月体检 50
什么是产前检查 50
产前检查时的注意事项 51
孕3月保健要点 52
孕妈妈不可缺叶酸 52
增加蛋白质的摄入 53
准妈妈要多摄入“脑黄金” 53
烹调时宜用植物油 54
坚持每天做孕妇体操 54
孕妇要保持情绪良好 55
孕3月注意事项 56
孕妇要多喝牛奶 56
孕妈妈应多吃瘦肉 56
孕妇不宜只吃素食 57
孕妇不宜早、晚进食不平衡 57
孕妈妈不宜多吃酸性食品 58
孕妈妈不宜多吃罐头食品 58
孕妇不宜多吃冷饮 59
孕妇饮水不宜过多 59
孕妈妈喝酸奶好处多 60
孕妈妈不宜多食桂圆 60
孕妈妈宜多吃玉米 61
怀孕期宜少食盐 61
孕妈妈宜适当吃粗粮 62
孕妈妈不宜喝咖啡 63
孕妈妈不宜多食动物肝脏 63
孕妇吃饭宜细嚼慢咽 64
孕妇腹痛怎么办 64
第5章 怀孕四个月（13～16周） 66
孕4月母婴基本指标及营养要求 66
胎儿的成长 66
孕妈妈身体特征 66
营养搭配要求 67
孕4月体检 68
防治孕妇贫血 68
预防坐骨神经痛 68
孕4月保健要点 69
孕妇要适量摄入维生素A 69
孕妇要适量补充B族维生素 69
孕妇要适量摄入维生素C 70
孕妇要适量摄入维生素D 70
孕妇要适量摄入维生素E 71
孕妇不宜大量补充维生素类药物 71
孕妇需要补充更多的铁 72
孕妈妈不可缺铜 72
孕妇要适量补锌 73
孕妈妈不可缺碘 73
孕妈妈不可缺钙 74
孕妈妈应保证睡眠 75
孕妈妈睡眠采取什么姿势为好 75
孕妈妈应学会放松 76
孕4月注意事项 77
怀孕后应慎吃的食物 77
孕妈妈不宜多吃菠菜 77
孕妈妈要少吃山楂食品 78
孕妈妈不宜多吃速食品 78
孕妈妈不宜多吃水果 79
孕妈妈不宜多吃油条 79
孕妇不宜多吃鸡蛋 80
孕妈妈不宜喝浓茶 80
孕妇不宜多饮汽水 81
孕妈妈不宜睡席梦思床 81
孕妈妈不宜睡电热毯 82
孕妇不宜忽视午睡 82
孕妇要选择合适的鞋子 83
孕期外出旅行注意事项 84
怎样防止流产 84
第6章 怀孕五个月（17～20周） 86
孕5月母婴基本指标及营养要求 86
胎儿的成长 86
孕妈妈身体特征 86
营养搭配要求 87
孕5月体检 88
何时可以做B超检查 88
胎动计数及结果判断 89
如何尽早发现双胞胎 89
孕5月保健要点 90
孕妇的居住环境要求 90
孕妇上班路上安全策略 90
防止妊娠纹 91
孕妇应避免噪声 91
孕5月注意事项 92
孕妇忌在月圆之夜行房事 92
孕妈妈居室不宜多放花草 92
孕妈妈不宜久坐久站 93
孕妈妈不宜多晒太阳 93
远离电磁辐射的对策 94
孕妈妈不宜长时间使用电风扇和空调 94
孕期工作中的注意事项 95
孕妈妈不宜去人多的地方 95
情绪差会导致胎动频繁 96
第7章 怀孕六个月（21～24周） 98
孕6月母婴基本指标及营养要求 98
胎儿的成长 98
孕妈妈身体特征 98
营养搭配要求 99
孕6月体检 100
听胎儿的心跳 100
触摸胎位是否正常 100
孕6月保健要点 101
孕妇吃鱼好处多 101
孕妈妈如何选择饮品 101
孕妈妈夏季饮食起居 102
孕妈妈冬季饮食起居 102
妊娠期皮肤的保养 103
孕6月注意事项 104
妊娠高血压的防治 104
孕妈妈为什么不宜仰卧睡觉 105
孕后的运动要求 105
孕妇行走坐立的姿势 106
孕期的舒适姿势 106
第8章怀孕七个月（25～28周） 108
孕7月母婴基本指标及营养要求 108
胎儿的成长 108
孕妈妈身体特征 108
营养搭配要求 109
孕7月体检 110
母子血型不合该怎么办 110
羊水过多或过少怎么办 110
孕7月保健要点 111
孕妈妈要保持口腔卫生 111
孕妈妈能坐飞机吗 111
孕妇要少驾驶汽车 112
防治孕妇小腿抽筋 112
孕7月注意事项 113
补钙不可过量 113
孕妈妈不宜戴隐形眼镜 113
孕妇下肢水肿的处理 114
防治孕妇腰背痛 114
孕期便秘的对策 115
妊娠期真菌性阴道炎的防治 116
游泳训练易顺产 116
第9章 怀孕八个月（29～32周） 118
孕8月母婴基本指标及营养要求 118
胎儿的成长 118
孕妈妈身体特征 118
营养搭配要求 119
孕8月体检 120
避免胎儿长得太大 120
前置胎盘的处理 120
胎位不正怎么办 121
孕8月保健要点 122
孕期面部保健按摩 122
加强乳房护理 122
妊娠期乳房保健 123
孕8月注意事项 124
怀孕后期腹痛的鉴别 124
孕妇远行注意事项 124
如何预防早产 125
孕妇鼻塞和鼻出血的处理 126
准备中止性生活 126
第10章 怀孕九个月（33～36周） 128
孕9月母婴基本指标及营养要求 128
胎儿的成长 128
孕妈妈身体特征 128
营养搭配要求 129
孕9月体检 130
宝宝臀位的处理 130
宝宝横位的处理 130
孕9月保健要点 131
孕妇多散步有利于胎儿健康成长 131
孕妇实用体操 132
孕9月注意事项 133
孕妇皮肤痒疹的治疗 133
防治孕妇静脉曲张 134
孕妇避免单独外出 134
如何预防痔疮 135
孕妇患妊娠中毒症怎么办 136
第11章 怀孕十个月（37～40周） 138
孕10月母婴基本指标及营养要求 138
胎儿的成长 138
孕妈妈身体特征 138
营养搭配要求 139
孕10月体检 140
预产期的推算法 140
哪些人需要做产前诊断 141
产前诊断的方法 142
孕10月保健要点 143
先熟悉产房环境 143
避免产前焦虑症 144
孕10月注意事项 145
临产前不宜吃黄芪炖鸡 145
过期妊娠 145
胎儿宫内发育迟缓的防治 146
第12章 胎教 148
胎教准备 148
胎教人人都能做到 148
胎教何时开始 148
胎教的环境 149
怎样做好胎教的主角 149
实施胎教不要心切 150
胎教要忌“懒” 150
丈夫的角色 151
做妻子喜欢的事 151
配合妻子做胎教 151
确保妻子情绪稳定 152
可为胎儿做的事 152
提高自己的文化修养 153
胎儿爱听爸爸的声音 153
胎教方式 154
音乐胎教方法 154
音乐胎教种类 155
给胎儿唱歌 155
抚摩胎教 156
美学胎教 156
光照胎教 157
色彩胎教 157
与胎儿交流 158
母体与胎儿生理信息的传递 158
母体与胎儿情感信息的传递 159
孕妇的求知欲会影响到胎儿 159
想象胎儿的样子 160
培养胎儿的习惯 160
与胎儿对话 161
给胎儿讲故事 162
与胎儿做游戏 162
对胎儿进行运动训练 163
通过大自然陶冶来进行胎教 164
第13章 分娩指导 166
产前身心准备 166
产前身体准备 166
产前物质准备 166
产前饮食准备 167
产前丈夫的准备 167
住院待产的时间选择 168
产前宜进行盆底肌肉、呼吸锻炼 169
怎样避免产前紧张 169
分娩方式选择 170
自然分娩 170
剖宫产 170
剖宫产的优缺点 171
剖宫产应选哪种麻醉方式 171
什么情况下选择剖宫产 172
无痛分娩 172
产钳与胎头吸引分娩 173
怎样选择分娩方式 173
分娩过程 174
三个产程 174
三个产程中，产妇应该做什么 174
分娩时的饮食 175
产妇临产时要灌肠 175
产妇不宜大喊大叫 176
分娩时正确的用力方法 176
减轻分娩疼痛的方法 177
产妇如何配合接生 178
分娩过程中的会阴保护 179
分娩会阴侧切 179
产妇产后可做什么 180
丈夫是最佳的生产陪护人 180
剖宫产前后四不宜 181
分娩结束产妇仍须留在产房内观察 181
异常分娩的防治 182
如何避免难产 182
胎位发生变化如何应对 183
脐带绕颈怎么办 183
如何预防滞产 184
羊水栓塞的防治 184
子宫破裂的预防 185
胎儿窘迫的预防 185
产后出血的预防 186
第14章 产褥期保健 188
产妇身体特征 188
产褥期及其特征 188
产后恶露 189
产后痛 190
出汗多 190
起床后头晕 191
会阴疼痛 191
饮食保健 192
产褥期应保证营养充足 192
产妇应注意滋补 192
适合产妇食用的食物 193
适合产后补血的食物 194
产妇应适量摄入食盐 194
体弱、剖宫产产妇宜选择的食物 195
产后宜多吃鲤鱼 196
产后不宜多吃红糖 196
产后不宜过多吃鸡蛋 197
产妇不宜多喝茶 197
产后不宜节食 198
怎样避免产后发胖 198
生活起居细则 199
产后应进行的检查 199
预防产后抑郁 200
产后不宜马上熟睡 200
产妇休养环境要求 201
产妇衣着的选择 202
产后不宜束腰 202
产妇内衣的选择 203
产妇应采取的睡卧姿势 203
月子里不要完全卧床 204
产后洗澡注意事项 205
产妇月子里怎样刷牙漱口 205
产妇宜常梳头 206
产妇不宜多看电视 206
产妇避免直吹电风扇 207
产妇不宜多看书或织毛衣 207
产后面部护理 208
产后怎样美容美发 209
何时可以恢复性生活 210
保持乳房弹性的方法 210
产后不宜快速减肥 211
怎样淡化妊娠纹 211
剖宫产后的自我护理 212
产后恢复运动 213
何时可以锻炼 213
随时可进行的锻炼方式 213
产褥期康复体操 214
产后恢复体形操 215
产后健美操 216
产后体疗瘦身 217
产后锻炼注意事项 217
常见产后病的预防 218
产褥感染的预防 218
恶露不下的防治 219
产后贫血的治疗 219
产后尿潴留的防治 220
产妇产后腹痛的处理 221
脱发的预防 221
便秘的预防 222
痔疮的预防 223
手脚痛的预防 223
产褥中暑的防治 224
腰腿疼痛的防治 225
产后阴道松弛的改善措施 225
子宫脱垂的预防 226
第15章 新生儿发育状况与保健 228
新生儿发育特征 228
新生儿各项指标 228
新生儿的体温 228
新生儿一日尿量 229
新生儿的睡眠 229
新生儿第一周的生长发育 230
新生儿第二周的生长发育 230
新生儿第三周的生长发育 231
新生儿第四周的生长发育 231
婴幼儿头围、胸围增长规律 232
新生儿应做哪些预防接种 232
新生儿喂养 233
母乳是婴儿最理想的食物 233
利用好初乳 234
产后哺乳越早越好 234
正确的喂奶方法 235
夜间如何喂养新生儿 236
母乳是否充沛的判断方法 236
使乳汁充沛的方法 237
两个乳房奶水不均怎么办 237
哪些情况不宜母乳喂养 238
产后漏奶怎么办 238
不要用奶瓶喂奶、喂水 239
如何进行混合喂养 239
怎样人工喂养宝宝 240
人工喂养注意事项 241
奶瓶选购要点 241
奶瓶的辅助用品 242
不宜用暖瓶保存鲜奶 242
新生儿喂鲜奶应掌握的量与次数 243
调配奶粉的注意事项 244
怎样为孩子补充水分 244
哺乳期妈妈禁用的西药 245
起居护理 246
新生儿的居室布置 246
新生儿寝具的选择 246
新生儿的衣着要求 247
怎样给新生儿洗澡 247
新生儿脐带的护理 248
怎样给新生儿测体温 248
新生儿的肚子须保暖 249
怎样给新生儿换尿布 249
新生儿尿布的清洗与消毒 250
新生儿不宜用枕头 250
怎样护理早产儿 251
怎样抱新生儿 251
新生儿躺卧宜采用的体位 252
婴儿睡觉不要过分摇 252
不能给满月的婴儿剃头 253
为婴儿清洁口腔 253
给婴儿剪指甲 254
怎样保护新生儿的囟门 254
怎样保护新生儿的眼睛 255
防止新生儿发生意外情况 255
怎样给新生儿喂药 256
为新生儿按摩 256
怎样为新生儿健身 257
双臂交叉与屈腿运动 258
新生儿的户外活动 258
早期简单教育 259
影响儿童智力的几种因素 259
新生儿视力的发展 259
新生儿听觉的训练 260
新生儿触觉的训练 260
新生儿语言的训练 261
科学开发新生儿大脑的潜力 261
与新生儿进行情感交流 262
手指益智法 262
新生儿常见疾病预防 263
如何判断新生儿是否生病 263
新生儿生理性黄疸 263
新生儿疝脐 264
新生儿脱水热 264
新生儿尿布疹 265
怎样预防新生儿肺炎 265
新生儿发热能不能用退烧药 266
新生儿腹泻该怎么办 266
第16章 二个月宝宝 268
饮食健康 268
2月宝宝的喂养 268
不宜一哭就喂 268
怎样给宝宝换奶 269
漾奶和吐奶 269
起居护理 270
婴儿四季穿衣的学问 270
怎样给婴儿洗手和脸 270
怎样给婴儿洗头 271
怎样给婴儿洗澡 271
适度地抱婴儿 272
抱婴儿到外面晒太阳 272
夜啼怎么办 273
宝宝要做42天检查 273
婴儿湿疹的处理 274
早期教育 275
2月宝宝特征 275
语言能力训练游戏 275
社交能力训练游戏 276
情感培养训练游戏 276
听觉能力训练游戏 277
视觉能力训练游戏 277
感觉能力训练游戏 278
动作能力训练游戏 278
第17章 三个月宝宝 280
饮食健康 280
3月宝宝的喂养 280
3个月以内勿吃盐 280
鱼肝油、果汁与菜汁的添加 281
起居护理 282
保护婴儿的眼睛 282
保护婴儿的听力 282
怎样给婴儿理发 283
怎样防治痱子 283
宝宝地图舌的防治 284
怎样防治小儿便秘 284
早期教育 285
3月宝宝的特征 285
婴儿玩具的选择 285
宝宝练翻身 286
婴儿抱摆操 287
语言能力训练游戏 288
社交能力训练游戏 288
感知能力训练游戏 289
认知能力训练游戏 289
触觉能力训练游戏 290
动作能力训练游戏 290
第18章 四个月宝宝 292
饮食健康 292
4月宝宝的喂养 292
婴儿咀嚼练习 292
婴儿辅食的添加原则 293
给宝宝添加蛋黄 294
淀粉类食物的添加方法 294
宝宝多吃胡萝卜有益健康 295
牛奶不能与钙粉同服 295
适宜宝宝的健脑食品 296
适宜宝宝的益智食品 296
起居护理 297
4月宝宝安全备忘录 297
使用婴儿车应注意什么 298
婴儿缺铁性贫血的防治 298
早期教育 299
4月宝宝特征 299
宝宝不会抬头怎么办 299
宝宝健身操 300
语言能力训练游戏 300
社交能力训练游戏 301
视觉能力训练游戏 301
听觉能力训练游戏 302
动作能力训练游戏 302
第19章 五个月宝宝 304
饮食健康 304
5月宝宝的喂养 304
周岁以内婴儿不宜吃蜂蜜 304
喂菜汤、菜泥、水果泥的方法 305
起居护理 306
怎样护理乳牙 306
婴儿长牙时的异常现象及护理 306
防治婴儿感冒 307
婴儿感冒用药的误区 308
预防婴儿痢疾的方法 308
早期教育 309
5月宝宝特征 309
宝宝社交能力训练 309
宝宝视觉能力训练 310
宝宝听觉能力训练 310
宝宝语言能力训练 311
巧手宝宝的早期培养 312
第20章 六个月宝宝 314
饮食健康 314
6月宝宝的喂养 314
婴儿一日饮食安排举例 314
婴儿不宜喝豆奶 315
做好宝宝断奶的心理准备 315
起居护理 316
口水增多的处理 316
给婴儿擦浴 316
不要过分逗玩婴儿 317
宝宝长玫瑰疹怎么办 317
早期教育 318
6月宝宝特征 318
6个月以前宝宝的体态语 318
婴儿爬行练习 319
宝宝语言能力训练 319
宝宝社交能力训练 320
宝宝情感能力训练 320
宝宝记忆能力训练 321
宝宝听觉能力训练 321
宝宝感觉能力训练 322
宝宝动作能力训练 322
第21章 七个月宝宝 324
饮食健康 324
7月宝宝的喂养 324
怎样给宝宝喂米饭 324
培养良好的进食习惯 325
婴儿早期营养不良的表现 325
起居护理 326
婴儿的形体变化 326
为宝宝准备合适的衣被 326
正确照料宝宝的对策 327
7月宝宝安全备忘录 327
不能给婴儿硬灌药 328
不要给婴儿乱用镇咳药 328
早期教育 329
游戏和玩具 329
宝宝语言能力训练 329
宝宝社交能力训练 330
宝宝情感培育训练 330
宝宝视觉能力训练 331
宝宝听觉能力训练 331
宝宝感觉能力训练 332
宝宝动作能力训练 332
第22章 八个月宝宝 334
饮食健康 334
8月宝宝的喂养 334
注意婴儿的贪食 334
起居护理 335
注意宝宝呼吸道感染 335
宝宝发热时不宜吃鸡蛋 335
早期教育 336
了解宝宝的个性 336
宝宝语言能力训练 336
宝宝社交能力训练 337
宝宝情感培育训练 337
宝宝技能水平训练 338
宝宝视觉能力训练 338
宝宝听觉能力训练 339
宝宝感觉能力训练 339
宝宝手眼协调能力训练 340
宝宝动作能力训练 340
第23章 九个月宝宝 342
饮食健康 342
9月宝宝的喂养 342
适量吃赖氨酸食品 342
婴儿要吃适量脂肪 343
注意婴儿补钙误区 343
断奶过渡后期 344
起居护理 345
预防流行性腮腺炎的方法 345
婴儿患外耳道疖肿怎么办 345
早期教育 346
婴儿站立练习 346
让婴儿学习迈步 346
宝宝语言能力训练 347
宝宝社交能力训练 347
宝宝视觉能力训练 348
宝宝情感培育训练 349
宝宝听觉能力训练 349
宝宝感觉能力训练 350
宝宝动作能力训练 350
第24章 十个月宝宝 352
饮食健康 352
开始断奶 352
使用断奶练习器 352
离乳后期推荐食谱 353
继续提高钙摄入的方法 353
掌握婴儿的肥胖度 354
零食的准备 354
婴儿注意补锌 355
起居护理 356
宝宝开窗睡觉益处多 356
婴幼儿不宜滥用抗生素 356
早期教育 357
宝宝语言能力训练 357
宝宝社交能力训练 357
宝宝情感培育训练 358
宝宝数学能力训练 358
宝宝技能水平训练 359
宝宝听觉能力训练 360
宝宝感觉能力训练 360
第25章 十一个月宝宝 362
饮食健康 362
11月宝宝的喂养 362
孩子不爱吃蔬菜怎么办 362
婴儿误饮、误食后的处理 363
婴儿不宜食用的食品 363
起居护理 364
宝宝不要过度活动 364
婴儿不宜穿的衣服 364
婴儿不宜穿开裆裤 365
预防宝宝腹泻 365
早期教育 366
个性的培养 366
宝宝社交能力训练 366
宝宝语言能力训练 367
宝宝智力培育游戏 367
宝宝情感培养训练 368
宝宝数学能力训练 368
宝宝视觉能力训练 369
宝宝听觉能力训练 369
宝宝感觉能力训练 370
宝宝动作能力训练 370
第26章 周岁宝宝 372
饮食健康 372
周岁宝宝的喂养 372
周岁宝宝生活安排 372
早期教育 373
婴儿期结束的标志 373
周岁还不开口说话不必惊慌 373
宝宝喜欢谁 374
教宝宝看书从第12个月起 374
该怎样教1岁的小儿看书呢 375
不要让宝宝形成“八字脚” 375