Part 1 好孕其实很简单 23
做好孕前检查 24
做过婚检就不用做孕前检查吗 24
备孕二胎更要做孕检 24
不检查就怀孕，很多人都这样 24
孕前检查，不只是女方的事 25
孕检不是非得去大医院、名医院 26
孕检挂什么科 26
孕检前的准备工作 27
男性精液报告解读 27
准确测定排卵期 28
使用排卵试纸 28
根据月经周期算排卵日 28
观察白带 28
测量基础体温 28
生男生女的奥秘 29
孕前多吃酸能控制胎儿性别吗 29
性爱姿势能决定宝宝性别吗 29
用清宫表测算宝宝性别可信吗 29
备孕、生孩子还是要趁年轻 30
年轻时不想生，想生时怀不上 30
让孕期以夏末秋初开始 30
晚上9～10点是受孕的最佳时段 30
受孕“雷区”不要踩 31
蜜月旅途中不宜受孕 31
服用避孕药期间不宜受孕 31
流产、宫外孕后半年内不宜受孕 31
改善饮食，会吃有好孕 32
叶酸，夫妻俩要一起补 32
吃出“卵肥精壮”的身体 32
调整体重科学备孕 33
怀孕前体重多少最合适 33
孕前太瘦，需要先增重吗 33
没恢复到正常体重就怀孕，怎么办 33
备孕期用药禁忌 34
感冒用药需谨慎 34
服药期间意外怀孕怎么办 34
不要完全“迷信”中药 34
职场妈妈孕育攻略 35
生宝宝与升职并不冲突 35
缓解工作压力 35
减少出差和加班次数 35
医务、化工、辐射岗位早调整 35
一不小心就高龄了，如何备孕 36
高龄女性更要做好孕前检查 36
高龄男性的孕前检查 36
流产后，调理好身体再备孕 37
大部分早孕流产没必要保胎 37
流产后坐好小月子 37
流产后多久再要宝宝 37
备孕二胎，重温准妈妈的小幸福 38
想要生二胎，先看身体条件是否允许 38
年纪大了生二胎安全吗 38
第一胎剖宫产，多久能要二胎 38
生二宝，听听大宝宝怎么说 39
告诉大宝宝——你们仍然爱他 39
拉近大宝宝与小宝宝的距离 39
怀不上，有很多原因 40
输卵管不通可引起不孕 40
多囊卵巢会影响受孕 40
一次胚胎停育不会妨碍你的造人计划 41
排卵障碍导致不孕 41
面对习惯性流产要坚强 41
染色体异常 41
Part 2 十月怀胎倒计时 43
孕1月（1～4周） 44
如期而至的胎宝宝 44
孕1月饮食宜忌 45
必备营养素：叶酸、卵磷脂、维生素B6 46
如何判断自己怀孕了 48
胎教，一种神奇的养胎方式 49
孕2月（5～8周） 50
胎宝宝：小尾巴逐渐消失 50
孕2月饮食宜忌 51
必备营养素：蛋白质、锌、维生素B6 52
职场准妈妈上班全攻略 54
情绪胎教，赶走准妈妈的坏情绪 55
孕3月（9～12周） 56
胎宝宝：会踢腿和吞咽了 56
孕3月饮食宜忌 57
必备营养素：镁、维生素A 58
孕妇奶粉 60
音乐胎教，会听的胎宝宝最聪明 61
孕4月（13～16周） 62
胎宝宝：有了自己的指纹 62
孕4月饮食宜忌 63
必备营养素：维生素、脂肪、碘 64
准妈妈的性生活 66
故事胎教，胎宝宝的最爱 67
孕5月（17～20周） 68
胎宝宝：长出少许头发 68
孕5月饮食宜忌 69
必备营养素：硒、维生素D、钙 70
孕中期出行 72
美学胎教：给胎宝宝美的享受 73
孕6月（21～24周） 74
胎宝宝：有了微弱的视觉 74
孕6月饮食宜忌 75
必备营养素：热量、膳食纤维、铁 76
令人防不胜防的妊娠纹 78
意念胎教：准妈妈美好的想象 79
孕7月（25～28周） 80
胎宝宝：会做梦了 80
孕7月饮食宜忌 81
必备营养素：蛋白质、B族维生素 82
要预防早产 84
光照胎教：胎宝宝具备视觉能力 85
孕8月（29～32周） 86
胎宝宝：具备呼吸能力 86
孕8月饮食宜忌 87
必备营养素：碳水化合物、蛋白质、铁 88
迎接宝宝，准备待产包 90
知识胎教：给宝宝积极的思维指导 91
孕9月（33～36周） 92
胎宝宝：头部入盆了 92
孕9月饮食宜忌 93
必备营养素：铜、维生素K、维生素B2 94
胎宝宝入盆 96
孕9月的健康运动 97
孕10月（37～40周） 98
胎宝宝：就要出生了 98
孕10月饮食宜忌 99
必备营养素：维生素B1、铁 100
提前了解一下顺产和剖宫产 102
小运动助分娩 103
Part 3 多胞胎、二胎妊娠 105
发现怀了多胞胎 106
孕6～8周能检查出多胞胎 106
孕12周后听到两个心跳 106
宝宝们长得像还是不像 106
孕期症状 107
恶心呕吐现象会加重 107
胃部不适更明显 107
会更加疲惫 107
多胎妊娠的疼痛可能会加倍 107
胎动会更强烈 107
多胞胎妈妈的日常饮食 108
多胞胎妈妈怎样才能吃好 108
饮食高热量且高营养 109
服用一些营养补充剂 109
要额外补充铁和钙 109
多胞胎妈妈体重管理 110
孕早期每周增加450克左右 110
孕中期每周增重680～900克 110
孕9个月时每周增重450克左右 110
多胞胎分娩 111
相信自己一定能平安生下宝宝 111
多胞胎的孕期比单胎少3周 111
宝宝出生间隔一般为10～30分钟 111
双胞胎产程一般在14～15个小时 112
双胞胎妈妈的产后恢复 112
出生体重低 112
这样照顾早产宝宝 112
二胎的生产方式 113
头胎剖宫产，第二胎能顺产吗 113
二胎分娩顺产转剖宫产 113
子宫破裂与剖宫产伤口厚薄有关 113
二胎妈妈月子里如何照顾大宝 114
不要忽略大宝 114
爸爸发挥主导作用 114
让大宝时刻感受到爱 114
怎样让大宝接受小宝 115
预告二宝的出生 115
关注大宝宝心理 115
和大宝宝一起玩游戏 115
Part 4 产前检查 117
第1次产检 118
第11～12周做第1次产检 118
第1次产检的常规项目检查 118
第1次产检的特殊检查 118
避免做一些不必要的检查 118
建卡 119
12周内建“小卡” 119
第16周建“大卡” 119
生育保险报销 119
HCG水平 120
检查HCG可确定妊娠 120
还可测出宫外孕等异常妊娠 120
其他检测中的HCG水平 120
黄体酮 121
认清孕酮、黄体酮 121
月经开始后第20天检查孕酮 121
孕酮低怎么办 121
B超 122
B超对胎宝宝有影响吗 122
莫用B超给胎宝宝拍“写真” 122
三维彩超和四维彩超 123
9～13周时做三维彩超 123
做彩超对胎宝宝有辐射吗 123
彩超监测胎宝宝成长过程 123
四维彩超前的准备工作 124
四维彩超最佳检查时间26～30周 124
观察胎宝宝异常变化 124
胎心 125
10～12周就能听到胎心 125
胎心在什么位置 125
胎心慢是宝宝缺氧吗 125
胎宝宝缺氧怎么办 125
胎心监护 126
每次胎心监护大约20分钟 126
准妈妈要自我监护 126
教你看懂胎心监护图 126
胎动 127
16～20周可以数胎动 127
感受不同形式的胎动 127
准妈妈的情绪会影响胎动 127
唐氏筛查 128
16～20周做唐氏筛查 128
唐氏筛查准确率不高，完全不想做 128
很多人搞不懂唐氏筛查与妊娠糖尿病检查 128
唐氏筛查结果通过了就没事吗 129
唐氏筛查可知生男生女吗 129
唐氏筛查结果高危，宝宝就是唐氏儿吗 129
胎位 130
“枕前位”是最理想的分娩胎位 130
胎位不正原因很多 130
孕30～32周纠正胎位不正 131
“膝胸卧式运动”矫正胎位 131
胎位不正能顺产吗 131
体重管理 132
准妈妈体重增长过快的危害 132
通过饮食调整体重 132
每天坚持散步半小时 132
宫高、腹围监测 133
在家自测宫高、腹围 133
妊娠糖尿病检查 134
孕24～28周做妊娠糖尿病检查 134
糖筛检查怎么做 134
糖筛检查不过做糖耐量 134
妊娠高血压综合征 135
孕20周后监测血压 135
准妈妈生活习惯调整 135
饮食遵守“三高一低”原则 135
羊膜穿刺术 136
16～20周可做羊膜穿刺术 136
羊膜穿刺术后会留疤吗 136
做羊水穿刺需要住院吗 136
看懂产检数据单 137
血常规检查 137
唐氏综合征产前筛查 137
超声检查 138
妊娠糖尿病检查 138
尿常规检查 138
肝肾功能检查 139
血型检查 139
艾滋病的血清学检查 139
乙型肝炎（HBV）病毒学检查 140
丙型肝炎（HCV）病毒检查 140
羊水检查 140
TORCH综合征产前筛查 141
阴道分泌物检查 141
心电图检查 141
临产检查 142
常规检查项目不可少 142
妊娠晚期血小板检查不可少 142
孕38周后监测胎动 142
B超确定顺产还是剖宫产 143
临产前的其他必须检查 143
内诊检查 143
内诊检查宫颈口是否如期扩张 143
Part 5 孕期可能遇到的不适 145
先兆流产 146
最易发生先兆流产的情况 146
先兆流产的症状 146
预防先兆流产 146
孕吐 147
孕吐的原因因人而异 147
不可自行用药止吐 147
流鼻血 148
合理膳食，预防为主 148
鼻出血了切忌擅自用药 148
夜间腿抽筋 149
多是缺钙所致 149
多吃含钙食物预防孕期抽筋 149
泡脚和热敷也有效 149
瘙痒与过敏 150
肚皮发痒不要挠 150
皮肤过敏不可擅自用药 150
头皮发痒怎么办 150
不期而遇的便秘 151
缓解便秘有办法 151
孕期痔疮早就医 151
预防及缓解痔疮的小妙招 151
脐带绕颈 152
与胎宝宝好动有关 152
胎宝宝能自己绕出来吗 152
脐带绕颈怎么办 152
脐带绕颈能顺产吗 152
妊娠期糖尿病 153
孕24～28周进行糖尿病检查 153
妊娠期糖尿病检查方法 153
大于或等于7.8毫摩尔升，要做糖耐试验 153
妊娠水肿 154
分清正常和不正常水肿 154
充分休息，脚抬高缓解水肿 154
一般生产后水肿就会消失 154
牙疼 155
准妈妈为什么会牙疼 155
孕期拔牙应慎重 155
牙疼对胎宝宝有影响吗 155
快速止疼 155
孕晚期宫缩频繁 156
孕37周开始出现频繁宫缩 156
分辨真假宫缩 156
缓解假宫缩的方法 156
宫缩伴有腹痛及时去医院 156
孕晚期失眠 157
影响睡眠的原因 157
睡眠不好怎么办 157
左侧卧位睡姿有助入睡 157
害怕分娩时的疼痛 158
如何才能减轻分娩中的痛苦 158
害怕医生的“吼叫” 158
在公共场合羊膜破裂 159
阵痛前羊膜破裂极少见 159
相信会有人帮助你 159
羊膜破裂不一定就是胎宝宝要出生 159
时刻准备分娩，给自己安全感 159
Part 6 分娩当天及产后6周 161
临产前征兆 162
有规律的宫缩3～5分钟1次 162
见红后多久要去医院 162
破水后要马上去医院 162
选择适合你的分娩方式 163
分娩方式的选择 163
剖宫产前应了解的常识 164
剖宫产前最好洗个澡 164
剖宫产前要休息好 164
无痛分娩也要用力 165
无痛分娩真的一点都不痛吗 165
多胞胎分娩看胎宝宝姿势 165
多胞胎准妈妈应注意早产 165
分娩当天吃什么 166
产程间隙巧补能量 166
剖宫产前4小时应禁食 166
术后6小时喝萝卜汤 166
月子里的错误经验 167
月子里不能洗头、洗澡 167
不能下床活动，要卧床休息 167
月子里不能刷牙、梳头发 167
月子里的饮食宜忌 168
第1天别急着喝下奶汤 168
不要急于喝老母鸡汤 168
剖宫产要先排气再吃东西 168
多吃优质蛋白助泌乳 169
蔬菜水果不可少 169
坐月子不能“忌盐” 169
金牌月嫂推荐的月子餐 170
第1周健康月子餐推荐 170
第2周健康月子餐推荐 171
第3周健康月子餐推荐 172
第4周健康月子餐推荐 173
新妈妈产后心理护理 174
家人的关爱 174
转移注意力 174
主动向朋友和家人倾诉 174
换位思考 174
产后42天检查，查什么 175
产后42天检查哪些项目 175
新生儿也要复查吗 175
Part 7 准爸爸该做什么 177
和妻子一起给宝宝起名 178
准备两个名字 178
取名也有禁区 178
起“贱名”只是迷信 178
应对妊娠反应，准爸爸能做的 179
主动承担家务 179
避免早期性生活 179
妻子孕吐，不要嫌脏躲一边 179
准爸爸要提前了解生产知识 180
提前看看孕产书 180
待产包准备好，记得带手机 180
鼓励妻子选择自然分娩 180
孕9月，随时准备休产假 181
协调婆媳关系 181
学会挑月嫂 181
妻子生产时准爸爸能做什么 182
第1产程：辛勤“老黄牛” 182
第2产程：助力冲刺 182
第3产程：鼓励喂养宝宝 182
观察新妈妈产后的状况 183
不论生男生女，都开心 183
安排好新妈妈的饮食 183
学习照顾宝宝 183
规划好如何伺候月子 184
控制亲友的探视频率 184
保持房间安静、整洁 184
定期打扫房间 184
月子期间力所能及照顾妻子 185
让日用品伸手可及 185
经常抚摸、逗引宝宝 185
关注妻子的情绪 185
呵护宝宝健康成长 186
给宝宝选一个婴儿睡袋 186
训练宝宝的嗅觉 186
给宝宝建立健康档案 186
给宝宝申报户口 187
带宝宝注射乙肝疫苗 187
给宝宝做做抚触 187
Part 8 新生儿喂养与护理 189
新生儿生长发育标准 190
新生儿体格发育标准 190
2～4天内体重会减轻 190
头会显得比较大 190
新生儿特有的生理现象 191
每天睡18～22小时 191
新生儿会干哭无泪 191
体温波动较大 191
青灰色“胎记”4岁时消失 191
会皱眉、咧嘴等表情 191
母乳喂养 192
分娩后半小时就可开奶 192
按需哺乳 192
哺乳的正确姿势 192
母乳不够怎么办 193
不要让宝宝含着乳头睡觉 193
宝宝拒绝吃奶怎么办 193
人工喂养 194
不宜母乳喂养的情况 194
不能母乳喂养也不要着急 194
配方奶的选择 194
不要用开水冲泡奶粉 195
冲泡奶粉注意冲调比例 195
奶瓶、奶嘴的选择 195
宝宝不认奶嘴怎么办 195
混合喂养 196
补授法和代授法 196
千万不要放弃母乳 196
吃完母乳后再添加多少配方奶合适 196
老一辈们的错误观念 197
挤乳头 197
绑腿 197
不能见光 197
睡硬枕头 197
剃满月头 197
日常护理 198
脐带的护理 198
眼睛的护理 198
囟门的护理 198
口腔的护理 199
鼻腔的护理 199
皮肤的护理 199
特殊宝宝的护理 200
双胞胎或多胞胎 200
早产儿 201
巨大儿 201
附录 孕期禁用、慎用药物一览表 202