第一课 幸福，从爱自己开始 3
会爱自己的人才能更幸福 3
大声说出“我爱我自己” 5
要对自己的人生负责 8
努力做一个独立自主的人 10
广泛培养兴趣，让自己的人生更丰富 13
第二课 知足的人更容易体会到生活的幸福 19
正确看待生活的平淡 19
少些抱怨的人生更精彩 21
俭朴的生活也会很精彩 23
不过于追求名利 25
感谢社会给予自己的一切 28
第三课 培养自己的生活情趣 33
在琴棋书画中培养高雅的情趣 33
闲暇时读书提高生活情趣 35
从摄影、收藏等爱好中寻找乐趣 37
用心布置出更有情调的生活环境 39
从园艺种植中体会生活的乐趣 42
第四课 爱让人生充满阳光，让人们感受到幸福 47
爱让人们感受到生命的意义和幸福 47
从他人对自己的帮助中感受到爱的存在 49
学会用爱包容他人 52
让他人感受到自己的爱 54
宽容让你体会更多的快乐 57
第五课 友谊让人的生活充满甜蜜 63
热心助人，但要量力而为 63
多一份友谊多一份温暖 65
诤友能让你少走弯路 67
将心拉近，友谊更长久 70
朋友多的人更容易获得成功 72
第六课 做自己喜欢的事情 79
幸福感来源于能做自己想做的事 79
别让他人的态度影响自己的热情 82
选择兴趣的同时要尽到自己的责任 84
学会舍弃，做自己最喜欢的事 87
选择兴趣的同时要考虑自己的实际情况 90
第七课 健康是幸福人生的保障 95
健康的人更有资本追求理想和幸福 95
青少年也要学些健康知识 97
关注心理健康，学会为自己减压 99
关心亲友的健康，让生活更幸福 102
养成锻炼的习惯，让自己拥有强健体魄 104
第八课 幸福的生活需要自己双手去创造 109
幸福源于不断的进步 109
正确的学习观让幸福触手可及 111
幸福不是别人恩赐来的 113
家庭幸福你自己才会幸福 116
幸福是一项需要长久努力保持的事情 118
第九课 爱劳动的人更容易体会人生幸福 123
爱劳动才会快乐 123
从工作中体会劳动的幸福 125
做老板也是一种不错的劳动方式 128
和父母一起体会做家务的快乐 131
赚钱的过程才是最幸福的 134
第十课 让自己的每一天都快乐度过 139
每天发现一点生活中美好的事物 139
笑着度过每一天 141
乐观者拥有更幸福的人生 143
懂得分享的人是快乐的 146
每天增加一点幽默值 148
第十一课 学会珍惜，把握当下的日子 153
珍惜当下的每一天时间 153
善待我们周围的人 155
学会抓住身边的机遇 158
珍惜我们已经拥有的生活 161
专注于做有用的事，拒绝无用功 163
第十二课 有烦恼的生活也是幸福的 169
年轻时经历的失败是宝贵的人生财富 169
成长的幸福伴随着青春期的烦恼 171
学会化解代沟也是一种幸福 174
珍惜学习机会摆脱厌学烦恼 176
莫为悄悄来临的早恋烦恼 179
第十三课 幸福的感觉不是比较出来的 185
通过比较获取的幸福感不长久 185
生活情况不同，不用刻意比较 187
每个人的追求不同，不比较更幸福 190
不与身边人攀比，生活更轻松 192
淡然看待别人与自己的比较 195
第十四课 善于分享幸福的人会活得更快乐 201
参加志愿组织播撒爱的种子 201
学会赞美他人，这也是对别人的祝福 203
乐于帮助身边的人 205
学会关心别人 208
祝福别人才能获得别人的祝福 210
第十五课 让自己通情达理地幸福着 215
要懂得宽容他人 215
嫉妒是糟糕的行为 217
不做愤世嫉俗的青少年 219
热情地对待万事万物 222
不因为自己的利益耽误别人的事情 224
第十六课 不是“万人迷”也会幸福满满 229
众人性格不同，相处只能求同存异 229
价值观不同，每个人对你的看法也不同 232
众口难调，你不可能满足所有人的要求 234
保持自信的心态，不为别人的眼光而纠结 237
展现你的风采，朋友会为你喝彩 240
第十七课 有智慧的人生活更美满幸福 247
智慧让你更好地理解人生 247
智慧能助你洞悉人情世故 249
有智慧的人能更好地应对各种难题 252
难得糊涂也是一种大智慧 254
智慧不是处处玩心眼 257
第十八课 上进心让你的人生更幸福 263
学些自己不感兴趣但有用的知识 263
找到自己擅长的东西，不做碌碌无为的青少年 265
有上进心的青少年更可爱 267
给自己规定完成任务的时间，提高效率 269
尽早制订理想计划 271