第一章 激活穴位，让穴位调养全家 1
穴位很神奇，关键在于你得去激活它 2
进一步了解经络和穴位 3
穴位的位置没有你想象的那么难找 5
第二章 头面颈部穴位调养全家 9
百会——调动全身阳气的“诸阳之会” 10
神庭——宁神醒脑，让你神采奕奕的保健奇穴 15
睛明——让双目清澈明亮的“爱眼天使” 20
承泣——治疗眼疾绝对不能忽视的保健大穴 24
四白——用眼过度者的专用治疗穴 27
人中——急救保命的要穴 30
地仓——给足你面子的矫正大穴 34
人迎——利咽散结的理气奇穴 38
风池——防治感冒发烧的“妙医圣手” 42
风府——祛头风有奇效的大穴 48
第三章 肩背腰部穴位调养全家 53
大椎——治颈椎诸疾的不二法门 54
肩井——治颈项强痛和乳汁不足的奇穴 59
肺俞——化痰止咳没有谁比它更强大 62
脾俞——补脾止泻的特效穴 66
肾俞——老年人保健的专属穴位 70
命门——人体长寿之大穴 73
神堂——补心散心热的“药方” 77
长强——通经止痛的养生保健穴 81
第四章 胸腹部穴位调养全家 85
膻中——治疗心病的大穴 86
中脘——保养胃部健康的万能胃药 89
神阙——中药敷贴治百病 93
关元——治下焦病症的开关 98
气海——让你的生命充满活力的养生大穴 102
天枢——大便不好就找它 106
中极——治疗泌尿系统疾病首选穴位 109
期门——胸胁胀痛的首选大药 114
第五章 手臂部穴位调养全家 117
合谷——所有痛症都可以找合谷 118
内关——缓解心绞痛的首选穴位 122
神门——主治健忘、失眠等神志病的奇穴 126
太渊——补气强身的平安穴 129
劳宫——醒神、泻心火的特效穴 133
曲池——清热解表的特效穴 137
列缺——专治头颈问题的神奇大穴 142
尺泽——清肺泻热，治疗咳嗽的首选 145
少泽——让婴儿吃饱、吃好的大英雄 148
第六章 腿部穴位调养全家 151
足三里——健脾养胃的强壮奇穴 152
三阴交——通治男女生殖问题的主要大穴 157
血海——补血养血、活血化瘀的万灵丹 161
阳陵泉——治疗腿脚疾病的首选穴 165
上巨虚——专治有关大肠疾病的独门秘籍 169
阴陵泉——祛湿减肥的灵丹妙药 173
丰隆——主治因痰湿所致所有疾病的大总管 176
地机——痛经患者的福音 180
委中——治好腰背疼痛的大救星 183
第七章 足部穴位调养全家 187
太冲——理气解郁的神穴 188
太溪——既补肾阳又补肾阴的奇穴 192
涌泉——益精补肾、固本培元的养生大穴 196
公孙——胸腹疾病的医药箱 200
内庭——泻胃火的特效穴位 204
隐白——止血堪比三七 207
大敦——治疗疝气的大功臣 211
太白——消化不良患者的大救星 214