孕产保健 22
孕前准备 22
身体准备 22
精子 22
卵子 23
受精 24
着床 24
生育年龄 25
宝宝性别 26
接种疫苗 27
停止避孕 28
推算排卵期 28
遗传咨询 29
不宜怀孕情况 31
体检方案 32
疾病检查 33
贫血检查 33
性病检查 33
高血压检查 34
生殖道炎检查 35
糖尿病检查 35
风疹病毒检查 35
牙周炎检查 36
心脏疾病检查 37
子宫肌瘤检查 37
肺结核检查 38
生殖器结核检查 38
肝脏疾病检查 39
肾脏疾病检查 39
孕期保健 40
检查项目 40
产前检查 40
产检建卡 43
初诊检查 44
产前诊断 45
羊水检查 46
B超检查 47
血型检查 49
骨盆检查 50
胎心监护 50
耳血检测 50
50克血糖筛查 50
血常规检查 51
尿常规检查 51
心电图检查 51
肝肾功能检查 51
血液生化测定 51
妇科窥器检查 52
宫颈刮片检查 52
神经管畸形筛查 52
妇科三合诊检查 52
唐氏综合征筛查 52
梅毒血清检查 53
阴道分泌物检查 53
妊娠糖尿病筛查 54
新生儿溶血症筛查 54
艾滋病血清学检查 55
淋病的细菌学检查 55
丙型肝炎病毒检查 55
TORCH筛查 55
18三体综合征筛查 57
乙型肝炎病毒学检查 57
生理特征 57
验孕 57
胎动 58
胎心音 59
胎盘 60
羊水 62
脐带 64
胎位 65
腹围 66
宫高 66
体重 67
孕周 69
骨盆 70
宫缩 70
多胞胎 71
预产期 73
围产期 74
饮食营养 76
孕期必备营养素 76
蛋白质——有助胎宝宝大脑发育 76
脂肪——胎宝宝神经系统发育的必需品 77
碳水化合物——孕期热量的保证 77
DHA——孕期必补的“脑黄金” 78
α-亚麻酸——增强胎宝宝智力和视力 78
卵磷脂——记忆力的好帮手 79
牛磺酸——促进胎宝宝神经系统生长发育 80
胆碱——增强胎宝宝的记忆力 80
叶酸——胎宝宝脑发育过程的“支柱” 81
维生素C——提高大脑灵敏度 81
维生素A——有效预防胎宝宝畸形 82
维生素E——减少流产 82
膳食纤维——减轻便秘、稳定血糖水平 83
维生素B6——有效缓解孕吐 84
β-胡萝卜素——呵护眼睛和皮肤健康 84
钙——骨骼健康的保证 85
铁——预防缺铁性贫血 85
铜——维护胎宝宝大脑和神经细胞的发育 86
碘——促进能量代谢和大脑发育 87
锌——促进生长发育、增强免疫功能 87
镁——缓解孕期小腿抽筋 88
铬——预防妊娠糖尿病 88
硒——避免胎宝宝大脑畸形 89
水——生命的源泉 90
孕期适宜营养食材 91
主食 91
大米——更好地促进脂肪的吸收 91
小米——“滋补全才” 92
玉米——促使胎宝宝大脑迅速发育 93
红薯——有效地保护准妈妈心脏 94
蔬菜 95
土豆——全营养的根茎类蔬菜 95
丝瓜——清热通便的助手 96
苦瓜——孕期开胃，产后减肥 96
紫菜——甲状腺肿大的食疗佳品 97
香菇——增强身体免疫力 98
海带——“含碘冠军” 99
黄豆——“豆中之王”，营养丰富 100
红豆——利水消肿、补血养颜 100
西红柿——缓解孕吐的能手 101
白萝卜——缓解腹胀、腹痛 102
水果 103
猕猴桃——“天然叶酸大户” 103
香蕉——给胎宝宝大脑供能 104
樱桃——光滑肌肤，增进食欲 104
苹果——传说中的智慧果 105
橙子——助消化、增食欲 106
红枣——补充维生素，养颜好帮手 107
鱼肉蛋奶 107
龙虾——促进胎宝宝大脑神经发育 107
鲫鱼——提供优质蛋白质 108
鲈鱼——缓解胎动不安 109
三文鱼——促进胎宝宝神经系统正常发育 110
鸭肉——富含烟酸的肉类 110
鸡肉——优质蛋白质的重要来源 111
牛肉——可预防缺铁性贫血 112
猪肝——吃出孕期好气色 113
鸭血——补铁维生素C 113
鸡蛋——增加脑细胞的容量 114
牛奶——全蛋白饮品 115
酸奶——可嫩肤益智 116
坚果 117
开心果——可增强胎宝宝智力 117
花生——促进胎宝宝脑细胞的发育 118
核桃——传统的健脑益智食品 118
瓜子——有效调节脑细胞代谢 119
茶饮 120
大麦茶——传统的清凉饮料 120
花果茶——舒缓孕期紧张情绪 120
水果茶——开胃润肺，生津止渴 121
乌龙茶——提神醒脑，缓解疲劳 121
柚子茶——健胃消食，化解痰多、咳嗽 121
洛神茶——清肝、除烦、降火气 121
普洱茶——美容、治病多面手 122
绿茶——富含维生素C 122
红茶——温胃散寒，提神暖身 122
姜茶——孕期感冒良方 122
枣茶——缓解孕期贫血 123
孕期营养指导 123
不同孕期营养原则 123
孕早期重视膳食营养 123
孕中期宜荤素搭配 124
孕晚期重质不重量 124
职场孕妈饮食细则 124
早餐不可少 125
营养多元化 125
零食适当吃 125
饮食习惯要健康 125
吃水果有讲究 126
小心食品添加剂 126
如何选择保健品 127
蛋白质粉 127
钙保健品 128
铁保健品 128
孕妇奶粉 129
深海鱼油保健品 129
保健品选购原则 130
科学胎教 132
胎教黄金期 132
第一个高峰期 132
第二个高峰期 132
九种胎教方法 133
情绪胎教 133
联想胎教 134
音乐胎教 135
语言胎教 138
运动胎教 139
光照胎教 140
营养胎教 141
抚摸胎教 142
艺术胎教 144
安全运动 146
孕期最常见的运动方法 146
孕期散步 146
孕期游泳 148
孕期瑜伽 150
孕期柔软操 153
孕期安全操 154
顺产分娩操 156
凯格尔运动 156
拉梅兹运动 157
孕期广播体操 159
办公室孕期运动 159
如何做到安全运动 160
运动前的安全措施 160
运动时的危险信号 161
不同孕期运动提案 162
孕早期多做有氧运动 162
孕中期保持规律运动 163
孕晚期做做顺产运动 164
日常起居 166
居家生活 166
孕期保证睡眠 166
孕期如何洗澡 168
孕期性生活巧安排 168
做家务要分轻重 171
节假日避免出行 172
休产假的流程 172
家居布置有窍门 174
居室色彩很重要 175
床上用品精心挑 175
使用空调要有“度” 176
室内最好不要放花草 176
冬季如何安全取暖 177
警惕装修污染 178
坚持上班好处多 179
职业影响需注意 180
准妈妈最易犯的小错误 183
安全出行 184
孕期如何驾车 184
如何安全乘飞机 186
如何乘车更安全 187
不同孕期出游法则 191
孕期旅行安全 192
孕期安全逛街 193
公共场合安全防菌 194
穿衣着装 195
穿防辐射服 195
挑选孕妇装 197
孕期文胸要合适 199
内裤质地很重要 200
孕期如何穿鞋 201
穿孕妇专用袜 203
睡衣要宽松 203
正确使用托腹带 204
如何穿职业装 204
不宜穿戴过紧 205
日常护理 206
孕期如何“理”发 206
孕期脸部护理 208
孕期皮肤护理 210
孕期牙齿保健 212
孕期如何护眼 213
孕期乳房护理 213
孕期如何化妆 214
孕期适当晒太阳 216
正确的行为姿势 217
电磁辐射污染 219
电磁辐射面面观 219
认识电磁辐射 219
对职场孕妈的危害 220
家电设备辐射 221
如何防家电辐射 221
避免手机辐射 222
正确看电视 223
少用微波炉 224
吹风机也有辐射 224
电子雾污染是慢性杀手 225
排除隐藏的电磁波辐射 225
办公设备辐射 225
电脑辐射 225
复印机辐射 227
空调辐射 228
复合机设备辐射 228
电话座机辐射 228
预防其他辐射 229
认识其他辐射 229
X光照射 230
CT检查 230
孕期禁忌 232
饮食禁忌 232
不宜偏食 232
不宜素食 234
切忌节食 234
切忌贪食 235
忌高糖饮食 235
忌高盐饮食 236
忌高脂肪饮食 236
忌擅自进补 237
忌滥用药物 238
忌饮浓茶 239
忌孕期饮酒 240
忌多喝咖啡 240
忌过食生冷 241
少吃煎炸食品 241
忌吃过量豆制品 242
忌多食刺激性食物 243
不宜吃腌制食物 243
不宜吃罐头食品 243
不宜过补维生素 243
忌吃热性香料 244
孕期要慎食山楂 244
谨防致畸食物 244
忌吃不利保胎的食物 245
孕期应避免的6种人工色素 245
生活禁忌 247
忌吸烟 247
忌养宠物 247
切忌大笑 248
少用芳香剂 248
谨防铅污染 249
不宜睡软床 249
忌久吹电风扇 250
忌盲目保胎 250
远离噪音污染 251
尽量少入厨房 251
打麻将危害大 252
忌久坐不动 252
忌乱用外用洗液 253
不要戴隐形眼镜 253
避免饭后立即睡觉 254
不适与疾病 256
孕期不适 256
孕吐 256
消化不良 258
孕期水肿 259
孕期胀气 260
孕期腹胀 261
孕期腹痛 261
孕期烧心 263
孕期腿抽筋 264
孕期腰痛 264
孕期胸痛 265
孕期失眠 266
孕期尿频 267
妊娠纹 267
妊娠斑 268
皮肤瘙痒 269
孕期疾病 270
孕期感冒 270
孕期发烧 272
孕期牙龈炎 272
孕期蛀牙 273
荨麻疹 273
孕期腹泻 274
孕期便秘 274
孕期痔疮 276
孕期阴道炎 276
孕期晕厥 277
孕期贫血 278
尿路感染 278
弓形体病 279
阴道出血 280
外阴瘙痒 280
妊娠高血压综合征 281
妊娠糖尿病 283
腕管综合征 284
孕期鼻炎 284
孕期静脉曲张 286
妊娠胆汁淤积症 287
妊娠急性肾盂肾炎 288
孕期抑郁症 288
异常妊娠 290
流产 290
早产 292
宫外孕 294
葡萄胎 294
早破水 295
过期妊娠 296
胎儿宫内发育迟缓 297
临产与分娩 299
分娩前的准备 299
准备待产包 299
产前心理调适 299
临产身体准备 301
临产饮食原则 302
认识分娩 304
分辨临产信号 304
提前入院情况 305
正常分娩三要素 306
分娩三大产程 307
分娩的方式 309
预防早破水 310
分娩细节注意 311
产前注意排便 311
如何保持产力 312
会阴侧切手术 312
不宜大喊大叫 313
分娩用力方法 314
分娩技巧练习 314
避免宫缩乏力 315
分娩期的饮食要领 315
分娩时要常听胎心 316
剖宫产时要注意的问题 316
坐月子 318
产后护理 318
产后第1天的护理 318
重要的2小时 318
24小时自我护理 318
产后第1周的护理 320
本周护理要点 320
如何促进母乳分泌 320
做好出院准备 321
产后2～8周的护理 321
产后2～3周的护理 321
产后4～5周的护理 321
产后6～8周的护理 322
产后特殊护理 322
产后会阴护理 322
产后腹痛护理 323
剖宫产伤口护理 323
剖宫产疤痕护理 324
乳房异常情况的护理 325
产后42天检查 326
新生儿各周护理要点 326
第1周护理要点 326
第2周护理要点 327
第3周护理要点 327
第4周护理要点 328
产后营养 329
产后饮食原则 329
流食开始，少食多餐 329
忌吃生冷，宜温和热补 329
营养均衡，荤素搭配 330
多喝汤，促进乳汁分泌 330
循序渐进，清淡饮食 330
产后4周进补方案 331
第1周进补方案 331
第2周进补方案 332
第3周进补方案 333
第4周进补方案 333
不同体质新妈妈的进补方案 334
寒性体质 334
热性体质 334
中性体质 335
产后恢复食疗方 335
产后贫血食疗方 335
产后便秘食疗方 336
产后小便不利食疗方 337
产后奶水不足食疗方 338
产后盗汗食疗方 338
产后失眠食疗方 339
产后养颜食疗方 339
产后抑郁食疗方 340
新生儿喂养 341
不同的喂养方法 341
提倡母乳喂养 341
如何进行人工喂养 342
认识混合喂养法 343
早产儿的母乳喂养 343
喂养新生宝宝 344
正确哺乳的原则 344
喂奶的次数和时间安排 344
如何判断宝宝吃饱 344
如何判断乳汁是否充足 345
人工宝宝的喂养细节 345
宝宝食具的清洗和消毒 346
产后生活注意事项 347
月子如何“捂” 347
不要暴露太多皮肤 347
不宜光脚 347
冬天不宜穿太厚 347
夏天不要“捂”过分 347
产后夫妻生活不宜过早 348
夫妻何时可同房 348
注意事项 348
产后夫妻生活不宜过早 348
卧床休息有讲究 348
产后几天要半坐卧 348
适当按摩，帮助子宫复位 349
产后睡眠常变换姿势 349
束腹带如何用 349
如何使用束腹带 349
使用束腹带的注意事项 349
恢复乳房弹性的方法 350
门前展胸运动 350
墙边撑胸运动 350
直立扩胸运动 350
地板丰胸运动 350
床上俯卧撑 350
放松运动 350
附录 351
产后饮食宜忌速查 351
新生宝宝的生理特征 352