基础理论篇 3
第一章 田径运动概述 3
第一节 田径运动的定义和分类 3
第二节 现代田径运动的发展 5
第三节 田径运动的属性和健身价值 8
第四节 田径运动训练与技术发展 11
第二章 田径运动的技术原理 15
第一节 跑的技术原理 15
第二节 跳跃的技术原理 22
第三节 投掷的技术原理 29
第三章 田径运动教学 35
第一节 田径运动的教学过程与特点 35
第二节 田径运动教学目标 38
第三节 田径运动教学内容 41
第四节 田径运动教学方法 44
第四章 田径运动训练 50
第一节 田径运动训练理论 50
第二节 田径运动训练的主要内容 54
第三节 田径运动训练的主要方法 63
第四节 田径运动训练计划 67
第五章 田径运动竞赛组织工作的基本知识 75
第一节 田径运动竞赛的组织与编排 75
第二节 田径运动竞赛裁判法 88
第六章 田径场地的基本知识 100
第一节 田径场地的发展与演变 100
第二节 田径场地的设计与布局 104
第三节 半圆式田径场跑道的计算与丈量 112
第四节 径赛场地的画法 115
第五节 田赛场地的画法 118
第六节 田径场地的管理与保养 121
实践篇 129
第七章 短跑 129
第一节 短跑运动发展概述 129
第二节 短跑技术 130
第三节 短跑教学 136
第四节 短跑训练 141
第八章 跨栏跑 153
第一节 跨栏跑运动发展概况 153
第二节 跨栏跑技术 155
第三节 跨栏跑教学 159
第四节 跨栏跑训练 165
第九章 中长跑 176
第一节 中长跑运动发展概况 176
第二节 中长跑技术 179
第三节 中长跑技术教学 180
第四节 中长跑训练 193
第十章 跳远 203
第一节 跳远运动发展概况 203
第二节 跳远技术 204
第三节 跳远教学 208
第四节 跳远训练 214
第十一章 跳高 223
第一节 跳高发展概况 223
第二节 跳高技术 225
第三节 跳高教学 228
第四节 背越式跳高训练 239
第十二章 推铅球 246
第一节 推铅球运动发展概况 246
第二节 推铅球技术 249
第三节 推铅球教学 252
第四节 推铅球训练 257
第十三章 掷标枪 262
第一节 掷标枪运动的发展概况 262
第二节 掷标枪技术 264
第三节 掷标枪教学 267
第四节 掷标枪训练 275
第十四章 其他田径项目介绍 281
第一节 竞走 281
第二节 障碍跑 287
第三节 三级跳远 292
第四节 撑竿跳高 301
第五节 掷铁饼 307
第六节 掷链球 315
第七节 全能项目 320
第八节 马拉松 324
拓展篇 333
第十五章 田径健身的理论与方法 333
第一节 田径健身的定义与特点 333
第二节 田径健身的分类与内容 334
第三节 田径健身的锻炼方法 336
第四节 田径健身的原则与指导 342
第十六章 体能训练的基本方法 346
第一节 力量素质训练 346
第二节 速度素质训练 353
第三节 耐力素质训练 357
第四节 灵敏素质训练 360
第五节 柔韧素质训练 362
第十七章 趣味田径运动 366
第一节 趣味田径运动概况 366
第二节 趣味田径运动的特性和分类 367
第三节 趣味田径运动的创编原则和方法 372
第四节 趣味田径运动的示例介绍 375
附录：田径运动专业术语简介 382
主要参考文献 387
作者简介 388
后记 397