孕前篇——优生从计划怀孕开始 2
第一章 孕前优生知识详解答 2
一、什么是优生优育 2
二、智力与遗传有什么关系 2
三、如何受孕才能优生 3
四、孕前用药应注意什么 5
五、何时才是受孕的最佳时间 5
六、生男生女由谁决定 8
第二章 孕前计划细安排 10
一、准爸妈的心理准备 10
准妈妈的心理准备 10
准爸爸的心理准备 11
二、准爸妈的生理准备 12
准妈妈的生理准备 12
准爸爸的生理准备 15
三、孕前体检与注意事项 17
梅毒血清检查及艾滋病病毒检测 18
风疹抗体检查 18
乙型肝炎检查 18
贫血检查 18
弓形虫抗体检查 19
准爸爸孕前检查 19
第三章 准爸妈孕前饮食指导 20
一、准妈妈孕前饮食指导 20
调整好饮食结构 20
准妈妈孕前饮食细安排 22
准妈妈不宜多吃的食物 23
准妈妈调养菜谱 25
二、准爸爸孕前饮食指导 27
多食提高精子质量的食物 27
咖啡尽量少喝 28
多吃抗辐射的食物 28
第四章 新生命的孕育过程 29
一、精子和卵子——生命的起始 29
二、受孕的过程 30
三、孕育宝宝的整个过程 31
第五章 确认怀孕后的注意事项 32
一、如何确认怀孕 32
二、孕早期准妈妈的注意事项 32
孕妇装的选购 32
孕妇穿鞋有讲究 33
注意睡眠姿势 33
洗澡注意事项 34
注意电器辐射 34
三、孕早期准爸爸的注意事项 35
第六章 优生优育的奠基——胎教 36
一什么是胎教 36
追溯胎教的起源 36
胎教的理论基础 37
胎教的含义 37
二、受过胎教的宝宝就是不一样 38
三、胎教的基础 39
妈妈一定要吃好 39
快乐妈妈＝健康宝宝 40
胎教要从孕前开始 40
胎教成功的秘诀 40
为宝宝将来的优良性格打好基础 41
准爸爸在胎教中的作用 41
四、胎教的方法 42
语言胎教 42
阅读胎教 43
音乐胎教 44
阳光胎教 45
抚摸胎教 45
体育胎教 46
孕期篇——一段幸福而艰辛的历程 48
第一章 健康孕育第一月（0～4周） 48
一、本月胎儿发育状况 48
胎儿的健康判断 48
二、准妈妈身体特征 48
三、准妈妈心理特征 49
四、准爸爸本月任务 50
要对准妈妈多看多算 50
减轻妻子的身心负担 50
承担起做父亲的责任 50
准爸爸也会“妊娠反应” 51
五、本月养胎与保胎方案 52
准妈妈本月饮食 52
准妈妈本月营养菜谱 57
准妈妈本月注意事项 58
六、本月胎教方案 58
让想象和憧憬开始最初的胎教 58
良好的心理素质有益胎教 59
怀着期盼的心理迎接新生命的诞生 59
适度的身体锻炼有益于胎教 59
准妈妈情绪与胎教 59
胎教音乐 60
第二章 健康孕育第二月（5～8周） 61
一、本月胎儿发育状况 61
胎儿健康判断 61
胎儿“五感”发育 61
胎儿运动发育 61
胎儿智力发育 62
二、准妈妈身体特征 62
三、准妈妈心理特征 62
四、准爸爸本月任务 62
五、本月养胎与保胎方案 63
准妈妈的饮食 63
良好的饮食习惯很重要 64
准妈妈营养菜谱 65
准妈妈本月注意事项 66
六、本月胎教方案 67
保证准妈妈的营养充足 67
准妈妈的心情与胎教 67
准妈妈要常做运动 68
胎教音乐 68
第三章 健康孕育第三月（9～12周） 70
一、本月胎儿发育状况 70
胎儿的健康判断 70
胎儿牙齿的发育 70
胎儿感知能力变强 70
二、准妈妈的身体特征 71
皮肤粗糙 71
乳房明显增大 71
子宫增大 71
腹部胀痛 71
出现眩晕现象 71
三、准妈妈的心理特征 72
顾虑和无端猜疑增多 72
情绪波动激烈 72
四、准爸爸本月任务 72
五、本月养胎与保胎方案 73
准妈妈的饮食 73
准妈妈营养菜谱 74
准妈妈本月注意事项 76
六、本月胎教方案 76
启动胎儿的感官系统 76
运动胎教 77
情绪胎教 77
音乐胎教 78
意念胎教 78
第四章 健康孕育第四月（13～16周） 79
一、本月胎儿发育状况 79
脸部器官基本完成 79
出现性别差异 79
胎儿开始活动 79
出现呼吸征兆 80
二、准妈妈的身体特征 80
皮肉堆积，出现妊娠纹 80
孕吐现象消失 81
基础体温开始下降 81
开始感觉到胎动 81
三、准妈妈的心理特征 82
四、准爸爸本月任务 82
五、本月养胎与保胎方案 82
准妈妈的饮食 82
准妈妈营养菜谱 84
准妈妈本月注意事项 85
六、本月胎教方案 87
情绪胎教 87
音乐胎教 88
对话胎教 88
运动胎教 89
环境胎教 89
第五章 健康孕育第五月（17～20周） 91
一、本月胎儿发育状况 91
胎儿的健康判断 91
胎儿已存在心灵感应 91
五月的胎儿的器官发育 91
二、准妈妈的身体特征 92
下腹部隆起开始明显 92
体重的增加情况 92
可能会生痔疮 92
阴道分泌物增多 92
三、准妈妈的心理特征 93
四、准爸爸本月任务 93
五、本月养胎与保胎方案 93
准妈妈的饮食 93
准妈妈营养菜谱 94
准妈妈本月注意事项 96
六、本月胎教方案 98
运动胎教 98
音乐胎教 98
对话胎教 99
情绪胎教 100
故事胎教 101
艺术胎教 101
环境胎教 102
第六章 健康孕育第六月（21～24周） 103
一、本月胎儿发育状况 103
胎儿的健康诊断 103
胎儿听觉发育 103
胎儿嗅觉发育 103
胎儿智力思维发育 104
二、准妈妈的身体特征 104
三、准妈妈的心理特征 105
四、准爸爸本月任务 106
五、本月养胎与保胎方案 106
准妈妈的饮食 106
准妈妈营养菜谱 108
准妈妈本月注意事项 109
六、本月胎教方案 110
情绪胎教 110
音乐胎教 111
对话胎教 111
意念胎教 112
运动胎教 112
第七章 健康孕育第七月（25～28周） 114
一、本月胎儿发育状况 114
胎儿的健康诊断 114
胎儿的语言能力 114
胎儿味觉发育 115
第7个月胎儿智力发育 115
二、准妈妈的身体特征 115
三、准妈妈的心理特征 116
四、准爸爸本月任务 116
五、本月养胎与保胎方案 116
准妈妈的饮食 116
准妈妈营养菜谱 117
准妈妈本月注意事项 119
六、本月胎教方案 120
情绪胎教 120
音乐胎教 120
对话胎教 121
故事胎教 121
听觉胎教 122
环境胎教 122
意念胎教 123
运动胎教 123
第八章 健康孕育第八月（29～32周） 125
一、本月胎儿发育状况 125
胎儿的眼睛已经睁开 125
胎儿生殖器官的区别明显 125
消化系统基本形成 125
胎儿的活动变得迟缓 125
二、准妈妈的身体特征 126
三、准妈妈的心理特征 126
四、准爸爸本月任务 126
五、本月养胎与保胎方案 127
准妈妈的饮食 127
准妈妈营养菜谱 127
准妈妈本月注意事项 129
六、本月胎教方案 132
音乐胎教 132
对话胎教 133
意念胎教 133
视觉胎教 133
运动胎教 134
第九章 健康孕育第九月（33～36周） 135
一、本月胎儿发育状况 135
性器官发育完全 135
胎儿的头部向骨盆方向下降 135
胎儿的肤色呈粉红色 135
胎动明显减少 135
二、准妈妈的身体特征 136
排尿次数明显增多 136
腿部产生痉挛和疼痛 136
子宫底上升到胸口部位 136
腹部有下沉的感觉 137
三、准妈妈的心理特征 137
四、准爸爸本月任务 137
五、本月养胎与保胎方案 138
准妈妈的饮食 138
准妈妈营养菜谱 139
准妈妈本月注意事项 140
六、本月胎教方案 142
情绪胎教 142
音乐胎教 142
对话胎教 142
触摸胎教 143
视觉胎教 143
第十章 健康孕育第十月（37～40周） 144
一、本月胎儿发育状况 144
胎儿的大脑内部开始形成髓鞘 144
胎儿的身体开始朝向骨盆的下方 144
开始迎接诞生时刻的到来 144
二、准妈妈的身体特征 145
常常出现假阵痛 145
子宫底的高度达到最大值 145
三、准妈妈的心理特征 145
四、准爸爸本月任务 146
五、本月养胎与保胎方案 146
准妈妈的饮食 146
准妈妈营养菜谱 148
准妈妈本月注意事项 149
六、本月胎教方案 150
音乐胎教 150
对话胎教 150
意念胎教 151
运动胎教 151
综合胎教 151
分娩篇——用痛苦换来的希望 153
第一章 做好分娩前的准备 153
一、准妈妈分娩前的准备 153
分娩前的思想准备 153
分娩前的物质准备 153
分娩前的身体准备 154
分娩前要坚持胎教 154
二、分娩前准爸爸的准备 155
分娩的物质准备 155
容易忽视的准备事项 156
准爸爸是最佳的生产陪护人 157
准爸爸千万不能临阵退缩 157
学一套缓解妻子痛苦的“奇招” 158
第二章 不可忽视的临产征兆 159
一、临产征兆有哪些 159
二、真假临产先兆的辨别 161
表现各异的临产先兆 161
三、生产是胎教的总结 162
第三章 选择何种分娩方式 163
一、选择自然分娩、无痛分娩还是剖宫产 163
什么情况下医生会建议产妇采取剖宫产 164
二、哪一种分娩方式安全系数更高 164
三、怎样选择适合自己的分娩方式 165
四、无痛分娩是消除疼痛的自然分娩 166
无痛分娩的特点 167
第四章 顺利分娩知识详解答 168
一、决定分娩顺利进行的四要素都有哪些 168
二、产程分为哪三个阶段 170
三、如何顺利应对三个产程 172
四、临产时如何克服恐惧 174
五、待产时为什么不适宜精神紧张 174
六、分娩时为什么不宜大声喊叫 175
七、自然分娩时自我舒缓疼痛的方法有哪些 176
八、剖宫产的注意及优缺点 177
剖宫产前后有哪四不宜 177
剖宫产有哪些优点 177
剖宫产有哪些缺点 178
产后篇——女人健康一生的关键期 180
第一章 新妈妈生活护理指导 180
一、产后注意事项 180
产后要及时下地活动 180
产后不宜马上熟睡 181
产褥期要劳逸结合 181
产后要注意自身保养 182
产后不宜多看电视 182
产后不宜长时间仰卧 182
产后不宜吸烟喝酒 183
产后应经常梳头 183
产后性生活不宜过早 184
产后性生活注意事项 184
产后应重视避孕 185
产后应做妇科检查 185
二、产后的生活护理 186
剖宫产后的自我护理 186
会阴伤口的清洁方法 187
产后会阴胀痛的处理方法 187
产后衣着的选择 188
如何对付产后变丑 188
三、产后的心理调整 190
产后心理的变化 190
调整好产后的情绪 190
产后丈夫应该怎样做 191
第二章 新妈妈产后疾病防治 192
一、产后忧郁症的预防 192
二、产后出血的原因与预防 193
三、晚期产后出血的治疗 194
四、如何预防产褥感染 194
五、产后贫血的治疗 195
六、子宫复旧不全的应对措施 195
第三章 新妈妈哺乳知识详解答 196
一、初乳对宝宝很重要 196
二、母乳是宝宝最理想的食物 196
三、怎样给宝宝正确喂奶 197
四、母乳喂养的正确姿势 198
五、哺乳需要注意的事宜 199
育儿篇——托起明天的太阳 201
第一章 新生儿期育儿方案 201
一、新生儿身心发育规律 201
第1天的生理特点 201
健康新生儿标志 201
新生儿的生理机能 203
第1周的生理特点 205
新生儿感觉的发育 206
二、新生儿饮食营养特点 208
新生儿的营养需要量 208
新生儿的正确开奶 209
三、新生儿日常生活护理 211
脐带与脐疝护理 211
注意婴儿别被家庭窒息 211
头上包块 213
婴儿的抱法 214
正确包裹婴儿 214
新生儿穿衣步骤 215
四、新生儿疾病预防治疗 216
婴儿健康检查与就医 216
婴儿疫苗的注射 217
预防化脓性脑膜炎与脂溢性皮炎 218
出现窒息的处理 219
新生儿黄疸 220
预防新生儿败血症 221
五、智能训练与亲子游戏 222
新生儿早期教育 222
掌握早期教育的最佳期 222
感觉刺激是开发婴儿智能的最佳途径 223
科学地开发新生儿大脑的潜力 225
如何早期发现小儿智力落后 226
手指益智法 226
本月亲子游戏 227
第二章 1～2月的育儿方案 230
一、本月婴儿身心发育规律 230
身体发育特点 230
视觉发育状况 231
语言发育状况 231
感觉发育状况 232
心理发育特点 232
二、饮食营养特点 233
1～2个月婴儿饮食喂养特点 233
鲜鱼肉代替乳类喂养 234
腹泻时的喂养 235
三、日常生活护理 236
为宝宝正确穿衣 236
尿布的选择、换洗 238
皮肤的护理 239
四、疾病预防治疗 239
及时预防接种 239
预防维生素D缺乏 240
预防佝偻病 241
五、智能训练与亲子游戏 242
思维从运动开始 242
宝宝的视觉刺激 243
宝宝的听觉练习 243
本月亲子游戏 244
第三章 2～3月的育儿方案 246
一、本月婴儿身心发育规律 246
身体发育特点 246
听觉发育状况 247
感觉发育状况 247
视觉发育状况 248
心理发育特点 248
二、本月饮食营养特点 249
2～3个月婴儿饮食喂养的特点 249
补充维生素C、E 250
补充碘、铜、硒等微量元素 251
三、日常生活护理 252
选择良好睡觉姿势 252
背和抱的正确姿势 253
保护眼睛和耳朵 254
四、疾病预防治疗 256
及时预防接种 256
预防眼病 256
预防百日咳、白喉、破伤风 258
预防早期肥胖症 259
五、智能训练与亲子游戏 260
丰富的视觉和语言训练 260
培养宝宝的识别能力 260
多和宝宝讲话有助于培养其思维能力 260
体能、智能的开发 261
本月亲子游戏 261
第四章 3～4月的育儿方案 263
一、本月婴儿身心发育规律 263
身体发育特点 263
牙齿发育状况 263
语言发育状况 264
感觉发育状况 264
视觉发育状况 266
心理发育特点 266
二、饮食营养特点 267
3～4个月婴儿饮食喂养的特点 267
制作婴儿辅食 268
添加辅食顺序 270
添加辅食禁忌 270
补充锌元素 270
三、日常生活护理 272
四个月婴儿的优育要点 272
宝宝不睡觉的调节 273
为宝宝配置睡袋 274
注意婴儿异物入口 274
给宝宝做干布摩擦锻炼 275
四、疾病预防治疗 276
及时预防接种 276
不要常吃小中药 276
便秘的护理 277
预防营养缺乏病 278
早期判断视力障碍 279
五、智能训练与亲子游戏 280
鼓励宝宝发出声音 280
为宝宝做婴儿被动操 280
加强宝宝的语言训练 281
本月亲子游戏 281
第五章 4～5月的育儿方案 282
一、本月婴儿身心发育规律 282
身体发育特点 282
听觉发育状况 282
感觉发育状况 283
视觉发育状况 283
心理发育状况 284
二、饮食营养特点 285
五个月婴儿饮食喂养的特点 285
婴儿拒绝吮奶的处理 286
挤乳喂养的注意事项 286
人工喂养不能代替母乳 288
喂菜汤、菜泥、水果泥的方法 288
三、日常生活护理 289
经常更换宝宝睡姿 289
正确保护乳牙 290
四、疾病预防治疗 291
预防痢疾 291
预防脑震荡 292
预防心律失常 293
预防结核病 294
预防男婴睾丸扭转 294
治疗口角炎、疱疹性口炎 295
五、智能训练与亲子游戏 296
培养宝宝的视觉观察力 296
和宝宝一起玩 296
教宝宝自己玩 296
本月亲子游戏 297
第六章 5～6月的育儿方案 299
一、本月婴儿身心发育规律 299
身体发育特点 299
情感发育状况 299
头脑发育状况 300
体重增长规律 300
心理发育特点 301
二、饮食营养特点 302
5～6个月婴儿饮食喂养的特点 302
补充钙与磷 302
婴儿一日饮食安排举例 303
让宝宝多练习咀嚼的重要性 304
制作半岁婴儿小食品 306
三、日常生活护理 306
练习用匙给婴儿喂食物 306
口水多的处理 307
长牙时的异常现象及处理 308
如何引导宝宝运动 308
四、疾病预防治疗 309
头痛的处理 309
预防婴儿贫血 311
治疗营养不良症 312
治疗风疹 313
治疗手足搐搦 314
五、智能训练与亲子游戏 315
教宝宝练习爬行 315
教宝宝练习直立 315
本月亲子游戏 315
第七章 6～7月的育儿方案 317
一、本月婴儿身心发育规律 317
身体发育特点 317
视觉发育状况 317
听觉发育状况 318
感觉发育状况 319
心理发育状况 319
二、饮食营养特点 320
不宜给婴儿断奶情况 320
预防营养缺乏和营养过剩 321
婴儿过量饮牛奶易贫血 322
乳母月经来潮时的喂奶 323
三、日常生活护理 324
6～7个月婴儿的护理细节 324
养成良好习惯 325
预防脊柱侧弯 326
培养宝贝良好的睡眠习惯 327
营造安全舒适的环境 327
四、疾病预防治疗 328
预防缺铁性贫血 328
防治大出汗 329
治疗急性化脓性中耳炎 330
防治痱子 331
防治荨麻疹 332
五、智能训练与亲子游戏 333
形式多样的藏猫猫游戏 333
教宝宝认识人 334
教宝宝战胜挫折 334
本月亲子游戏 335
第八章 7～8月的育儿方案 337
一、本月婴儿身心发育规律 337
身体发育特点 337
视觉发育状况 338
听觉发育状况 338
心理发育状况 339
二、饮食营养特点 340
7～8个月婴儿饮食喂养的特点 340
度过婴儿断奶辅食期 341
宝宝断奶后主要饮食 342
帮助宝宝习惯吃猪肝 344
注意婴儿食物的色、香、味 344
三、日常生活护理 345
培养良好的睡眠习惯 345
培养婴儿良好的生活习惯 346
给宝宝穿合适鞋子 347
逗宝宝应把握好分寸 348
四、疾病预防治疗 349
注意及时预防注射 349
健康检查的有关知识 350
婴儿患病的早期信号 350
婴儿体温测量 352
预防高烧物理降温方法 353
五、智能训练与亲子游戏 354
在玩中开发宝宝的潜能 354
加强语言训练 354
加强手指的练习 355
让宝宝懂得“不”的含义 355
增加户外活动的时间 356
培养宝宝的独立性 356
本月亲子游戏 357
第九章 8～9月的育儿方案 359
一、本月婴儿身心发育规律 359
身体发育特点 359
视觉发育状况 359
听觉发育状况 361
情感发育状况 361
心理发育特点 362
二、饮食营养特点 363
食品小制作 363
断奶后的喂养 364
混合喂养 365
养成良好的进餐习惯 366
注意补钙误区 367
三、日常生活护理 367
宝宝出牙前后的护理 367
纠正出牙期不良习惯 369
为宝宝测量呼吸方法 370
为宝宝测量脉搏方法 370
四、疾病预防治疗 371
麻疹与风疹的预防方法 371
头癣与流行性腮腺炎的预防方法 372
五、智能训练与亲子游戏 373
教宝宝说话 373
让宝宝学会迈步 374
多鼓励和表扬宝宝 374
本月亲子活动 375
第十章 9～10月的育儿方案 376
一、本月婴儿身心发育规律 376
身体发育特点 376
记忆力发育状况 377
感觉发育状况 377
心理发育状况 378
二、饮食营养特点 379
十个月宝宝的喂养 379
制作婴儿小食品 379
强化食品的种类 380
继续提高钙摄入 381
宝宝食用山楂的食疗作用 382
三、日常生活护理 382
增强对寒冷的适应能力 382
注意宝宝的异常表现 383
照顾宝宝的注意事项 384
四、疾病预防治疗 385
防治扁桃腺炎 385
预防秋冬季腹泻 386
预防乳牙龋齿 388
治疗癫痫症 388
五、智能训练与亲子游戏 389
加强对宝宝的体能训练 389
因势利导的开发宝宝的潜能 390
不要扼杀婴儿的好奇心 391
宝宝手的精细动作练习 391
多进行发音训练 392
本月亲子游戏 392
第十一章 10～11月的育儿方案 394
一、本月婴儿身心发育规律 394
身体发育特点 394
语言发育状况 394
心理发育状况 395
个性发育状况 396
二、饮食营养特点 396
芋薯类食品的制作方法 396
配制鸡蛋米粉 397
制作含铁较高食品 398
制作含钙较高食品 398
制作蛋肴食品 399
三、日常生活护理 400
不宜穿开裆裤 400
预防意外事故 401
培养宝宝定时排便的习惯 402
四、疾病预防治疗 403
预防疾病传播 403
治疗蛔虫病 403
治疗细菌性痢疾 405
防止湿疹 406
防治婴儿摩擦红斑的方法 407
五、智能训练与亲子游戏 408
训练宝宝的思维能力 408
鼓励宝宝的好奇心 408
培养宝宝的个性 408
本月亲子游戏 409
第十二章 11～12月的育儿方案 411
一、本月婴儿身心发育规律 411
身体发育特点 411
心理发育特点 411
一岁左右婴儿发育概况 413
二、饮食营养特点 413
本月饮食喂养的特点 413
补充健脑食品 415
注意挑食偏食 416
婴儿膳食的制作方法 417
保持婴儿食品的营养 418
三、日常生活护理 419
一岁婴儿的优育要点 419
婴儿的一般睡眠情况 420
培养宝宝的生活规律 421
教宝宝学走路 422
四、疾病预防治疗 423
及时接种疫苗 423
打预防针前后注意事项 423
预防步态异常 425
预防冬季冻疮 425
痱子的治疗方法 426
五、智能训练与亲子游戏 427
培养宝宝的独立生活能力 427
鼓励宝宝学走路 427
本月亲子游戏 428