上篇 你的生活已经进入现代化 4
第一章 正确使用网络、手机和电脑 4
第一节 网上购物 4
安全地使用网上银行 4
网上银行认证介质 4
申请淘宝账号 6
常见的网购陷阱 6
判定网购商品质量的技巧 7
签收商品可能遇到的问题 9
网上代购须知 9
网上秒杀的技巧 10
网上团购要注意什么 10
第二节 手机 11
五种有害健康的手机使用方法 11
手机常见小故障的处理方法 12
智能手机选购常识 13
手机上网的注意事项 14
第三节 电脑 14
电脑的系统优化技巧 14
笔记本电脑的保养 15
平板电脑的特点 15
电脑病毒防范措施 16
电脑常见小故障的解决方法 17
远离电脑辐射的方法 18
第四节 微博 19
什么是微博 19
拥有一个吸引人的微博 19
如何利用微博与人互动 20
怎样用手机发微博 21
微博的安全防范 21
第五节 网络 22
常用的几款网页浏览器 22
常用的中文论坛 24
知名度较高的原创小说网站 25
常用的电子书文件格式 26
网络安全防范 27
第二章 汽车的选购、使用和养护 30
第一节 车辆选购 30
汽车的驱动模式 30
汽车的排量 31
怎样检查汽车的外观 31
试驾的注意事项 32
购车的基本流程 33
购买新车后，如何处理旧车 35
租车的注意事项 36
常见的租车陷阱及纠纷 36
第二节 行车安全及车辆养护 37
GPS导航仪的正确使用方法 37
不同情况下的刹车技巧 38
雾天、雨天的开车常识 40
安全带的正确使用 41
正确认识和使用安全气囊 41
交通事故基本处理方法 43
车险理赔 44
新车保养技巧 45
备用胎更换 47
第三节 交通警告标志 47
交通警告标志 47
交通禁令标志 49
交通指示标志 50
交通指路标志 52
第三章绿色环保的家庭装修 56
第一节 绿色环保装修 56
什么是绿色环保装修 56
绿色室内环境的标准 57
室内空气质量自测法 57
室内装修常见的污染源 57
装修后如何净化室内空气 60
第二节 装修选材 61
如何挑选合适的门 61
选购塑钢窗要注意什么 61
怎样挑选地板 62
挑选瓷砖要注意什么 63
如何鉴别石材的优劣 64
乳胶漆选购 64
第三节 装修合同与装修验收 65
签订装修合同时要明确哪些内容 65
装修项目预算书中容易出现的问题 65
装修付款常识 66
如何验收隐蔽工程 67
竣工验收要注意什么 68
第四章 家用电器的养护和妙用 72
第一节 家电日常养护 72
电视机的最佳观看距离 72
清洁冰箱的方法 72
冰箱除异味的九种方法 73
洗衣机内筒的清洁方法 74
空调的消毒方法 75
使用燃气热水器的安全常识 75
太阳能热水器的上水常识 76
清洁微波炉的方法 76
饮水机消毒与除垢 77
电水壶除垢小妙招 78
第二节 妙用厨房家电 79
电饭锅做蛋糕的方法 79
电饭锅巧做酸奶 79
巧用电饭锅焖可乐鸡翅 80
微波炉妙用三招 80
微波炉巧烤鸡翅 80
微波炉巧做饼干 81
高压锅的妙用 81
中篇 让你的生活更精彩 86
第五章 合理健康的饮食 86
第一节 膳食指南 86
中国居民膳食指南 86
健康体重的判断标准 87
一日三餐的营养标准 90
“三高”人群该怎么吃 91
白领阶层如何吃得健康 94
体力劳动者的健康饮食方案 95
给夜间工作人员的饮食建议 95
高温作业人员的营养补充方案 96
第二节 常见食物的营养成分 96
谷类 96
豆类 99
蔬菜 100
菌类 102
水果 103
畜肉、禽肉 104
鱼、虾、蟹、贝类 106
奶类及奶制品 107
蛋类 108
第三节 酒类 109
酒的分类及常见酒类的营养成分含量 109
白酒的香型 112
黄酒的分类 114
啤酒的分类 115
葡萄酒的分类 116
世界十大葡萄酒品牌 117
葡萄酒饮用礼仪 118
香槟酒开法与斟法 119
第四节 茶类 119
茶叶的种类 119
常见茶叶的营养成分 122
泡茶的主要器具 123
茶叶冲泡的一般程序 124
茶的品鉴 126
第五节 咖啡类 127
咖啡的营养成分 127
咖啡豆的选购与保存 129
煮咖啡的重要器具：磨豆机 130
冲煮咖啡的四种方法 130
咖啡饮用的禁忌 131
第六章 服装基本常识 134
第一节 服装尺码与布料鉴别 134
人体尺寸测量方法 134
男士、女士、儿童的服装号型标准 134
鞋子号型的识别 136
纺织品的支数和密度鉴别 136
棉织品的鉴别 137
麻织品的鉴别 138
毛织品的鉴别 138
丝织品的鉴别 138
化学纤维类织物的鉴别 138
皮革的鉴别 139
裘皮的鉴别 139
第二节 服装的清洗与存放 140
棉织品 140
麻织品 140
毛织品 141
羊绒制品 141
丝织品 142
化学纤维类织物 142
皮革品 143
裘皮 143
常见污渍的去除方法 144
服装熨烫的基本手法 144
第三节 服装穿着常识 145
西装的种类及版型 145
男士西装的着装原则 146
领带的系法 148
女性文胸的分类及正确穿法 152
丝巾的系法 153
第七章 基本社交礼仪 156
第一节 交际礼仪 156
正确的站、坐、行、蹲姿态 156
握手的礼仪 158
鞠躬的礼仪 158
拥抱的礼仪 159
其他见面礼仪 159
介绍的礼仪 159
递接名片的礼仪 160
欧美国家送礼宜忌 160
拉丁美洲国家送礼宜忌 161
东亚、南亚国家送礼宜忌 162
中亚国家送礼宜忌 163
大洋洲国家送礼宜忌 163
阿拉伯国家送礼宜忌 164
第二节 中餐礼仪 164
中餐入座礼仪 164
中餐的八大菜系 165
使用筷子、勺子的注意事项 166
进餐时的注意事项 167
第三节 西餐礼仪 167
西餐入座礼仪 167
西餐正确的上菜顺序 168
如何根据菜肴点酒 168
使用西餐餐具的礼仪 168
不同食物的取食方法 169
不同甜点的吃法 171
吃西餐的禁忌 172
第四节 涉外礼仪 173
涉外礼宾次序礼仪 173
涉外迎送礼仪 173
涉外乘车礼仪 174
涉外中的国歌礼仪 175
涉外中的称呼礼仪 176
涉外中的座次礼仪 176
涉外中的翻译礼仪 177
常见涉外禁忌 177
第八章 急救与自救常识 180
第一节 突发事故的应急处理 180
急救必须遵守的原则 180
家庭急救小药箱必备品 181
呼叫救护车 182
在野外发送急救信号 182
心跳呼吸骤停 183
紧急止血 184
刀伤 187
烧烫伤 187
触电 188
溺水 188
抽筋 189
噎食 190
昆虫钻进耳朵 191
异物误入耳朵 191
小儿气管堵塞 192
火灾 193
被困电梯 195
毒气泄漏 197
煤气中毒 197
食物中毒 198
骨折 198
休克 199
昏厥 199
脱臼 200
扭伤 200
肌肉拉伤 201
高血压 201
中风 201
心绞痛 202
心肌梗死 202
中暑 203
猫、狗咬伤 203
毒蛇咬伤 203
蜂类蜇伤 204
第二节 野外生存常识 205
野外活动适宜的服装 205
野外生存急救包 206
野外生存的基本装备 207
野外方向辨别 207
野外行进的技巧 210
野外扎营的方法 211
野外生火的技巧 213
野外鉴别水质的技巧 214
第三节 野外作业保健自救常识 215
安全帽的标准 215
面部安全防护 215
如何保护耳部安全 217
不同用途的工作服 217
海上作业遇险 219
硫化氢中毒 219
二氧化硫中毒 220
甲醛中毒 220
氨气中毒 220
钻井液烧伤 221
沥青烧伤 221
苯中毒 221
强酸中毒 222
强碱中毒 222
第四节 自然灾害中的逃生常识 223
地震 223
海啸 224
龙卷风 224
暴风雪 225
洪水 225
泥石流 226
火山爆发 226
雷电 227
森林大火 228
下篇 让你的生活更丰富 232
第九章 基本理财常识 232
第一节 黄金、白银 232
不同种类黄金投资的优劣势 232
如何鉴别黄金的成色 234
选购黄金首饰要辨色听音 235
铂金首饰的纯度标志 235
不同种类白银投资的优劣势 236
鉴别白银首饰真假的四个方法 239
第二节 股票 239
A股、B股、H股、N股和S股 239
绩优股和垃圾股 240
蓝筹股和红筹股 240
融资和融券 240
常用股票术语 241
股票开户流程 242
新股申购常识 243
股票交易程序 243
证券转托管 244
股票过户步骤 244
股票交易费用 245
第三节 基金 246
开放式基金和封闭式基金 246
公司型基金和契约型基金 246
股票型基金、债券型基金、货币市场基金和期货基金 247
成长型基金、收入型基金和平衡型基金 247
常用基金术语 248
基金开户 248
基金申购方法 249
基金赎回流程 249
基金转换步骤 250
基金定投技巧 250
基金分红 251
第四节 期货 251
常用期货术语 251
我国期货品种及代码 252
期货市场七大制度 253
期货账户开户流程 254
期货交易方式 255
期货交易结算方式 255
期货跨月套利 255
期货跨市场套利 256
期货跨商品套利 256
第五节 外汇 256
外汇是什么 256
自由兑换外汇、有限自由兑换外汇和记账外汇 257
贸易外汇、非贸易外汇和金融外汇 257
外汇主要币种 258
人民币真伪鉴别常识 262
汇率标价方式 264
世界主要外汇市场 266
常用炒汇术语 266
炒汇的实盘交易方式 267
炒汇的保证金交易方式 268
第六节 保险 268
保险的种类 268
投保须知的五件事 269
购买社会保险的一般原则 270
五险一金 270
商业保险购买原则 271
保险理赔流程 271
第十章 丰富多彩的娱乐生活 274
第一节 戏曲 274
戏曲的种类与特征 274
京剧的唱、念、做、打 274
京剧的四大行当 275
京剧的四大名旦 276
京剧的四大老生 277
京剧的服装 278
京剧的道具 280
京剧的脸谱 281
京剧《四郎探母》赏析 282
豫剧与《穆桂英挂帅》 282
昆曲与《牡丹亭》 283
越剧与《梁山伯与祝英台》 283
评剧与《花为媒》 284
黄梅戏与《天仙配》 284
第二节 体育运动 285
足球 285
篮球 286
排球 287
乒乓球 288
羽毛球 289
网球 290
高尔夫球 291
斯诺克 292
跳水 293
艺术体操 294
花样滑冰 294
马术 295
象棋 295
围棋 296
桥牌 297
第三节 音乐 298
音乐的基本要素 298
音乐常见的体裁 298
出席音乐会的礼仪 298
中国十大古曲 299
交响乐 300
组曲 300
协奏曲 301
序曲 301
间奏曲 301
歌剧咏叹调 302
音乐剧 302
舞剧音乐 303
合唱 303
第四节 舞蹈 305
舞蹈的种类 305
中国古典舞 305
民族民间舞 306
芭蕾舞 306
现代舞 307
踢踏舞 308
拉丁舞 308
肚皮舞 308
弗拉明戈舞 309
爵士舞 309
第五节 花鸟鱼犬 310
养花的土壤和浇水 310
家养花卉的防护药方 311
常见观赏鸟的种类 312
不同观赏鸟的饲料配制方法 312
鸟类的饲养常识 313
常见观赏鱼的种类 313
选购观赏鱼的常识 314
观赏鱼的饲料 315
世界名犬 315
宠物犬选购 317
宠物犬的日常饲养 317
第六节 摄影 318
数码单反相机、卡片相机和长焦相机 318
数码相机必备的五大配件 319
正确的拍摄姿势 319
常见的构图技巧 320
准确曝光的秘诀 320
拍摄不同对象的技巧 322
数码相机的清洁 323
第十一章 艺术品收藏 326
第一节 瓷器 326
瓷器常见器形 326
胎质对瓷器价值的影响 326
如何从釉质鉴别瓷器价值 327
瓷器上的常见纹饰 327
常见的瓷器残伤 328
中国古代五大名窑口 329
唐三彩 330
青花瓷 330
釉里红瓷器 331
五彩瓷器 332
斗彩瓷器 332
珐琅彩瓷器 333
粉彩瓷器 333
第二节 玉石 334
中国主要的玉石类型 334
中国四大名玉 335
鉴别玉优劣的六个标准 336
古玉的鉴别 337
古玉的盘玩 338
翡翠A、 B、 C货的鉴别 339
鸡血石的鉴别 339
青田石的鉴别 340
寿山石的鉴别 340
第三节 宝石 341
宝石肉眼鉴别 341
钻石的4C标准 341
红宝石、蓝宝石 342
绿宝石 343
金绿宝石 344
欧泊 345
玉髓 346
玛瑙 346
碧玺 347
水晶 347
珍珠 348
珊瑚 349
蜜蜡 350
煤精 350
第四节 书画 351
中国书法的五种字体 351
中国历代书法名家 352
好毛笔的四个特点 357
选墨的注意事项 358
中国四大名砚 359
中国画的艺术分类 360
中国主要画派 362
书画的基本鉴定方法 364
书画常用笔法 364
五大常用墨法 365
书画用印常识 365
书画的款、题、跋 367
如何根据纸绢来鉴定书画年代 368
第五节 邮票、古币 368
邮票的种类及要素 368
邮票保存十忌 369
邮票辨伪的技巧 370
中国珍贵邮票鉴赏 370
外国珍贵邮票鉴赏 371
古钱币的种类 373
古钱币的鉴别 373
古钱币的保存 374
古币的六种辨伪方法 375
银元的辨伪方法 375
第六节 古典家具 376
鉴别古典家具价值的六个要点 376
古典家具的式样及形制特点 377
中国古典家具主要特征 379
比较珍贵的家具材料 379
古典家具常见的作伪手段 381
古典家具的保养 382
第十二章 交通工具与境外旅行 386
第一节 飞机 386
中国部分航空公司代码及航徽 386
世界部分航空公司代码及航徽 387
飞机机型 388
网上订购机票的流程 390
购买低价机票注意事项 393
欧洲廉价航空机票的购买 394
国内航班登机流程 394
乘机时携带液态物品的规定 395
国际航班登机流程 396
旅客须向海关申报的物品 396
乘飞机时有关行李的规定 397
乘坐国际航班常用英语 399
机票签转、改期/变更、退票 400
第二节 火车 403
火车票的种类 403
电话订购火车票的流程 404
网上订购火车票的流程 404
乘火车时的行李规定 405
火车票改签及退票 405
国外著名的旅游火车 406
欧洲火车通票购买及使用方法 407
第三节 邮轮 408
全球超大容量的十艘邮轮 408
全球十大顶级奢华邮轮 409
邮轮旅游签证的办理 410
邮轮退票 411
邮轮上的消费支付方式 411
邮轮上的用餐 412
第四节 境外旅行的手续 413
中国公民办理因私护照的流程 413
办理签证的基本流程 414
申根签证 415
美国签证 415
英国签证 417
德国签证 418
加拿大签证 419
澳大利亚签证 419
兑换外币 421
境外旅行前的准备 421
境外旅行必买的保险 422
国外购物退税 423
第五节 部分国家的风土人情 424
美利坚合众国 424
俄罗斯联邦 425
加拿大 427
秘鲁共和国 429
委内瑞拉玻利瓦尔共和国 431
苏丹共和国 432
南苏丹共和国 434
哈萨克斯坦共和国 436
伊拉克共和国 438
乌兹别克斯坦共和国 440
第六节 国外旅行常用英语 442
机场 442
住宿 448
问路 449
餐饮 450
购物 451
货币兑换 452
参考文献 455
附录 457
世界时区图及主要城市时差表 457
世界各国或地区电话区号 458
二十四节气 462
中外主要节日 462
计量单位表 464
后记 473