Part1 糖尿病病人怎样安排日常主食？ 2
糖尿病病人日常饮食“三步法” 2
1.食物交换份法 2
2.计算每日所需热量 4
3.安排每日饮食 5
糖尿病病人怎么吃主食？ 6
1.什么是主食，日常主食有哪些？ 6
2.人为什么要吃主食？ 6
3.主食对糖尿病病人重要吗？ 7
4.糖尿病病人怎么选择主食？ 10
5.糖尿病病人的主食食用原则 12
糖尿病病人食用主食的几个误区 14
1.主食吃得越少越好 14
2.每日只吃粗粮不吃细粮 14
3.多吃粗粮不会影响血糖 14
4.控制主食，零食不限 14
5.吃馒头比吃米饭升血糖更高 14
6.糖尿病病人不能喝粥 15
7.早餐只吃主食 15
8.多吃稀饭，少吃干饭 15
9.豆类及其制品多多益善 15
10.多吃降糖药可以多吃饭 15
Part2 日常主食食材怎么挑选？ 18
宜吃食物 18
小米 18
南瓜小米糊 19
玉米 20
玉米苹果豆浆 21
薏米 22
薏米核桃粥 23
黑米 24
木耳黑米豆浆 25
燕麦 26
薏米燕麦粥 27
大麦 28
大麦花生鸡肉粥 29
荞麦 30
荞麦猫耳面 31
红豆 32
红豆南瓜粥 33
绿豆 34
丝瓜绿豆粥 35
黑豆 36
胡萝卜黑豆豆浆 37
红腰豆 38
腰豆红豆枸杞粥 39
黄豆 40
小米黄豆粥 41
忌吃食物 42
糯米 42
月饼 42
粽子 43
爆米花 43
薯片 44
饼干 44
锅巴 45
方便面 45
糖包 46
油条 46
年糕 47
汤圆 47
面包 48
油饼 48
高粱 49
西米 49
红薯 50
绿豆糕 50
小麦 51
蛋糕 51
Part3 糖尿病病人日常主食怎么吃？ 54
糖尿病病人食用米饭的窍门 54
红豆薏米饭 55
芝麻山药饭 56
薏米山药饭 57
洋葱三文鱼炖饭 58
燕麦五宝饭 59
燕麦二米饭 60
菠萝炒饭 61
苋菜炒饭 62
番茄鸡蛋饭 63
鲜蔬牛肉饭 64
黑米杂粮饭 65
茼蒿萝卜干炒饭 66
菠萝蛋皮炒软饭 67
天麻鸡肉饭 68
石锅拌饭 69
什锦炒软饭 70
红豆玉米饭 71
肉羹饭 72
清蒸排骨饭 73
青豆鸡丁炒饭 74
糙米燕麦饭 75
大麦杂粮饭 76
蛤蜊炒饭 77
南瓜拌饭 78
奶香红豆燕麦饭 79
绿豆薏米饭 80
菠萝蒸饭 81
彩色饭团 82
鸡肉丝炒软饭 83
鸡肉花生汤饭 84
鸡肉布丁饭 85
糖尿病病人食粥的技巧 86
牛膝大蒜粥 87
苹果玉米粥 88
枸杞紫苏粥 89
小米山药粥 90
绿豆荞麦燕麦粥 91
核桃木耳粳米粥 92
山药黄芪党参粥 93
鲜鱼豆腐稀饭 94
益母草瘦肉红米粥 95
淮山补骨脂粥 96
黄瓜粥 97
山药黑豆粥 98
人参山楂粥 99
黄芪粥 100
黑米党参山楂粥 101
白术陈皮粥 102
南瓜子小米粥 103
鸡蛋西红柿粥 104
胡萝卜南瓜粥 105
山楂芡实陈皮粥 106
山楂菊花金银花粥 107
鳕鱼粥 108
香菇大米粥 109
黑米红豆粥 110
小米燕麦荞麦粥 111
枸杞川贝花生粥 112
佛手薏米粥 113
香菇薏米粥 114
火腿玉米粥 115
鲷鱼稀饭 116
沙参薏米粥 117
豇豆粳米粥 118
苁蓉枸杞粥 119
黄芪扁豆党参粥 120
菌菇稀饭 121
当归黄芪红花粥 122
榛子小米粥 123
当归黄芪核桃粥 124
嫩豆腐稀饭 125
糖尿病病人食用面食的秘诀 126
黑豆玉米窝头 127
黑米杂粮小窝头 128
荞麦凉面 129
鸡蛋豆腐饼 130
青菜面糊 131
金银蒜香牛肉面 132
西红柿鸡蛋打卤面 133
鸡丝凉面 134
西红柿牛肉面 135
胡萝卜红烧牛肉面 136
肉末西红柿煮面片 137
南瓜西红柿面疙瘩 138
豆渣鸡蛋饼 139
豆角拌面 140
葛根玉米鸡蛋饼 141
香菇鸡肉云吞 142
花生紫甘蓝煎饼 143
黑蒜菠菜意大利面 144
豆芽荞麦面 145
西葫芦牛肉饼 146
西葫芦蛋饺 147
鸡丝荞麦面 148
胡萝卜青菜饭卷 149
金针菇海蜇荞麦面 150
黑蒜香菇肉丝面 151
Part4 15种糖尿病并发症怎么吃主食？ 154
糖尿病并发冠心病 154
小米南瓜粥 155
西葫芦玉米饼 156
糖尿病并发冠心病主食食疗方荟萃 157
糖尿病并发肾病 158
栗子小米粥 159
芥菜黄豆粥 160
糖尿病并发肾病主食食疗方荟萃 161
糖尿病并发眼病 162
菠菜粥 163
茄子稀饭 164
糖尿病并发眼病主食食疗方荟萃 165
糖尿病并发高血压 166
燕麦糙米豆浆 167
香菇鸡肉饭 168
糖尿病并发高血压主食食疗方荟萃 169
糖尿病并发高脂血症 170
荞麦山楂豆浆 171
香菇蛋花上海青粥 172
糖尿病并发高脂血症主食食疗方荟萃 173
糖尿病并发脑血管病 174
黄豆黄芪大米豆浆 175
海藻绿豆粥 176
糖尿病并发脑血管病主食食疗方荟萃 177
糖尿病并发脂肪肝 178
燕麦枸杞山药豆浆 179
生菜鸡蛋面 180
糖尿病并发脂肪肝主食食疗方荟萃 181
糖尿病并发便秘 182
荞麦菜卷 183
茼蒿饭 184
糖尿病并发便秘主食食疗方荟萃 185
糖尿病并发肺结核 186
山楂黄精糙米饭 187
双米银耳粥 188
糖尿病并发肺结核主食食疗方荟萃 189
糖尿病并发骨质疏松 190
薏米双豆浆 191
炸洋葱丝牛肉面 192
糖尿病并发骨质疏松主食食疗方荟萃 193
糖尿病并发痛风 194
榛子莲子燕麦粥 195
芥菜鸡肉炒饭 196
糖尿病并发痛风主食食疗方荟萃 197
糖尿病并发腹泻 198
芽菜肉丝面 199
南瓜鸡肉红米饭 200
糖尿病并发腹泻主食食疗方荟萃 201
糖尿病并发皮肤瘙痒 202
黑豆玉米须燕麦豆浆 203
苹果牛奶粥 204
糖尿病并发皮肤瘙痒主食食疗方荟萃 205
糖尿病并发失眠 206
玉米红豆豆浆 207
小白菜洋葱牛肉粥 208
糖尿病并发失眠主食食疗方荟萃 209
糖尿病病足 210
黄豆桑叶黑米豆浆 211
空心菜肉丝炒荞麦面 212
糖尿病病足主食食疗方荟萃 213
附录1降糖茶饮 214
荷叶绿茶 214
姜汁红茶 215
白芍甘草茶 215
生地莲子心饮 216
枸杞人参茶 216
金银花连翘茶 217
玉米须茶 217
附录2适量运动，有效控制血糖 218
糖尿病病人运动保健原则 218
适合糖尿病病人的运动 220
附录3中医保健疗法降糖 222
穴位疗法 222
降糖特效艾灸法 222
降糖减压艾灸法 223
降糖扩冠艾灸法 223
降脂控糖艾灸法 223
点按承泣穴 224
按揉翳风穴 224
按揉风池穴 224
掐揉人中穴 224
揉胰俞穴 225
按揉脾俞穴 225
按揉膈俞穴 225
掐揉合谷穴 225
足浴疗法 226
独活牛膝方 226
当归陈皮方 226
连翘川芎方 226
吴茱萸方 227
桂枝生附方 227
桂枝伸筋方 227
冬瓜茯苓方 227
附录4常见主食血糖生成指数 228
谷物及其制品 228
豆类 228
薯类、淀粉及其制品 229
速食食品 229
附录5糖尿病控制指标自测表 230