上篇 优秀女孩必备的7种心态 3
进取的心态——每天进步一点点 3
永远都要坐在最前排 3
自我激励的作用 5
从职业棒球员到保险业务员 7
难度颇高的乐谱 8
一只巴掌一样可以拍响 10
心态训练营：培养进取心态的方法和技巧 11
自我测试：你是一个具有进取心的女孩吗 12
知足的心态——淡泊名利身随意，幸福生活平常心 17
心理医生的药方 17
国王的点石术 19
一条假金项链 20
世上最富有的人 21
贪婪的猴子 22
心态训练营：培养知足心态的方法和技巧 23
自我测试：你是一个懂得知足的女孩吗 24
阳光的心态——把脸迎向阳光，我们就不会看到阴影 28
有个女孩叫莉儿 28
塞尔玛的转变 30
一位百岁老人 31
不屈于命运的海伦·凯勒 33
摘得环球小姐桂冠的吴薇 34
刻在玉上的错，不应该再刻在心上 35
心态训练营：培养阳光心态的方法和技巧 37
自我测试：你是一个具有阳光心态的女孩吗 38
坚持的心态——半途而废，看不到最美丽的风景 44
遭18次辞退的电台广播员 44
坚持自己梦想的克拉克 45
姐妹两人不同的命运 47
一次难忘的面试 49
居里夫人的成功 50
心态训练营：培养坚持心态的方法和技巧 52
自我测试：你是一个有恒心的女孩吗 52
宽容的心态——胸中天地宽，常有渡人船 58
一个女人的遗憾 58
化解冲突的服务员 59
蛮横无理的将军 60
女孩与教授 62
来借钱的远房亲戚 63
心态训练营：培养宽容心态的方法和技巧 64
自我测试：你是一个会宽容的女孩吗 65
感恩的心态——懂得感恩，生活处处充满阳光 67
离家出走的女孩 67
感恩的回报 68
感谢你所拥有的 69
祈求的手 71
别忘记感谢自己 73
心态训练营：培养感恩心态的方法和技巧 74
自我测试：你是一个具有感恩心态的女孩吗 74
归零的心态——挑战自我，永不满足 77
归零源于内省 77
满招损，谦受益 78
虚心向他人学习 80
黑带的真义 81
活到老，学到老 82
乔治·罗纳的回信 84
心态训练营：培养归零心态的方法和技巧 85
自我测试：你是一个谦虚好学的女孩吗 86
中篇 优秀女孩必备的8种习惯 95
勤于思考的习惯——有什么样的思路，就有什么样的出路 95
发现财富的眼光 95
换个思路就会成功 97
两个卖水的年轻人 98
不要一味地迷信权威 99
把犯人运到澳洲 101
每天提一条创造性的建议 102
习惯训练营：培养独立思考的方法和技巧 104
自我测试：你是一个勤于思考的女孩吗 104
立即行动的习惯——停止幻想，马上行动 107
停止幻想，马上行动 107
一件未织成的毛衣 109
祖孙两人捕鸟 110
最起码先去买一注彩票 111
不同的命运 112
习惯训练营：培养立即行动习惯的方法和技巧 113
自我测试：你是一个有行动力的女孩吗 114
勤劳节俭的习惯——勤奋使人进步，节俭使人富足 115
勤俭持家 115
英国女王的日常生活 116
成人智商测试 117
勤奋的农民 118
懒惰的恶果 119
习惯训练营：培养勤俭习惯的方法和技巧 120
自我测试：你是一个勤劳的女孩吗 121
制定目标的习惯——有目标的人，世界都给他让路 123
目标的力量 123
目标不同，结果不同 125
坚定地追求自己的目标 126
明确我们的目标 127
一个求职者的智慧 128
为梦想而奋斗 129
习惯训练营：培养制定目标的方法和技巧 131
自我测试：你的目标设置得是否合理 132
教养的习惯——淑女是这样养成的 134
谦让是良好的修养 134
一句简单的“对不起” 135
准时是帝王的礼貌 136
塑造优雅的气质形象 137
有礼貌的女孩人人夸 138
“谢谢”是一个极其温暖的词汇 139
习惯训练营：培养良好教养习惯的方法和技巧 140
自我测试：你是一个有教养的女孩吗 141
道德的习惯——拥有优良的道德品质，让女孩更优秀 145
小伙子与海鸥 145
不做违心广告的女大学生 146
诚实带给你意外收获 147
买啤酒的少年 149
商人收养的孤女 150
习惯训练营：培养良好道德习惯的方法和技巧 152
自我测试：你是一个诚实守信的女孩吗 153
高效做事的习惯——做事更高效，生活更快乐 156
王安的教训 156
做事分清轻重缓急 157
泡茶的三种办法 158
忘记访客的罗丹 159
第一次就把事情做好 160
习惯训练营：培养高效做事习惯的方法和技巧 161
自我测试：你是一个做事有效率的女孩吗 162
与人为善的习惯——乐于助人，多为他人着想 165
爱心带来奇迹 165
女孩外表可以不漂亮，但内心一定要善良 166
赠人玫瑰，手有余香 167
相互关爱的兄弟俩 169
帮助别人，就是帮助自己 170
习惯训练营：培养与人为善的方法和技巧 171
自我测试：你是一个善良的女孩吗 172
下篇 优秀女孩必备的9种能力 177
情绪管理能力——控制好情绪，成就美好未来 177
露西的两个玻璃球 177
克制自己的脾气 179
冲动是魔鬼 180
不要在意别人的看法 181
爱生气的老妇人 182
忍字头上一把刀 184
能力训练营：培养情绪管理能力的方法和技巧 185
自我测试：你是一个情绪稳定的女孩吗 186
动手实践能力——纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行 189
理论要与实践相结合 189
勤劳的希尔顿 190
动手能力成就了一位科学家 192
被退学的大学生 193
爱上做饭的总统 194
能力训练营：培养实践能力的方法和技巧 195
自我测试：你是一个具有实践能力的女孩吗 196
抗挫折能力——在挫折中坚强，在磨难中奋进 200
生命中的金牌 200
你是胡萝卜，是鸡蛋，还是咖啡豆 202
苦难是人生的一大财富 203
失业的女孩 204
总结失败的教训 205
伟大的赛车手 207
能力训练营：培养抗挫能力的方法和技巧 208
自我测试：你是一个具有抗挫能力的女孩吗 209
自立能力——自立是女孩送给自己最好的礼物 212
求人不如求己 212
自立人生少年始 213
患了抑郁症的孩子 214
走上自立自强的道路 215
自己的行为就要自己负责 216
能力训练营：培养自立能力的方法和技巧 218
自我测试：你是一个具有自立能力的女孩吗 219
人际交往能力——左右逢源，游走天地间 222
一场篮球比赛 222
不快乐的女孩 223
友谊需要真诚付出 225
不要吝啬对朋友的帮助 226
平等待人，相互尊重 228
孤独的失落感 229
能力训练营：培养人际交往能力的方法和技巧 230
自我测试：你是一个有交往能力的女孩吗 231
适应能力——世界不是绝对公平的，我们要去适应它 235
一颗珍珠的启发 235
不屈服于命运的强者 236
美洲鹰的新生 238
摩斯的华丽转身 239
“唤山”大法 240
能力训练营：培养适应能力的方法和技巧 241
自我测试：你是一个具有适应能力的女孩吗 242
心理调节能力——调节好心理状态，我们就是最棒的 246
刚进入哈佛的女孩 246
羡慕、嫉妒、恨 249
把烦恼丢进马桶 250
疑心生暗鬼 251
战胜恐惧心理 252
能力训练营：培养心理调节能力的方法和技巧 253
自我测试：你是一个具有心理调节能力的女孩吗 254
沟通能力——有效沟通，我们会赢得更多朋友 257
倾听是有效的沟通技巧 257
机智幽默的丘吉尔 259
记住他人的名字 260
沟通要从微笑开始 261
赞美，让我们打开沟通的大门 263
能力训练营：培养沟通能力的方法和技巧 264
自我测试：你是一个具有沟通能力的女孩吗 265
选择能力——自主选择，做命运的主宰者 267
帕瓦罗蒂的选择 267
人生就是一种选择 268
选择比努力更重要 269
命运在自己的手里 271
放弃也是一种选择 272
能力训练营：培养选择能力的方法和技巧 273
自我测试：你是一个有主见的女孩吗 273