1 来自印度的合十问候 3
练习方法 4
为何练习合十 5
合十（Namaste）的含义 8
合十的作用 8
2 缘起 11
我如何被手印所吸引 12
手印的含义 15
手印起源及各文化背景 16
手印的起源 16
印度文化中的手印 20
世界各地文化中的手印 22
振兴古典医术 22
3 养生手印的一般原理 25
五行原理 26
脉轮原理 27
脉轮介绍 27
脉轮平衡手印 31
针压法原理 32
神经末梢原理 33
手印的目的及用途 33
健康益处新发现 34
手印改善生命质量 34
手印连同其他治疗 35
手印是很好的替代疗法 35
如何练习手印 36
4 五行手印 39
五行介绍 40
身体的五行构成 40
五指所代表的五行 40
五行失调导致的健康问题 41
五行手印 42
地手印（Prithvi）——地元素 43
水手印（Varoon）——水元素 45
太阳手印（Soorya）——火元素 46
风手印（Vaayu）——风元素 48
天空手印（Aakash）——空元素 50
5 疾病预防的手印 55
健康问题的几个要点 56
什么是健康 56
什么是疾病及不适 57
康复危象 57
食物在康复中的作用 58
休息及睡眠的重要性 59
生命力手印（Praana））——提高免疫力，预防癌症 60
放下手印（Kshepana））——排毒，大肠 63
气手印（Vyaan））——高血压、低血压 65
海螺手印（Shankha））——激素分泌、消化 66
地手印（Prithvi）——普通感冒 68
减肥手印（MedantⅡ））——肥胖 69
早晨手印（Ushaas））——倦怠 71
戒瘾手印（Durgunant）——上瘾症 72
6 关于生活方式失调的手印 75
什么是生活方式失调 76
睡眠手印（Nidra））——失眠 78
清洁手印（Shuchi））——便秘 80
溶脂手印（Medant Ⅰ））——降低胆固醇 81
增重手印（Vridhi））——增加肌肉及脂肪 83
风动手印（Apaan Vaayu））——预防高血压 85
母亲手印（Maatangi））——整体健康 86
7 调理内脏器官的手印 91
身体系统功能介绍 92
风动手印（Apaan Vaayu））——心脏、血液 96
糖尿病手印（Madhumehant））——胰腺 98
消水手印（Jalodar Nashak））——肾脏 100
消化手印（Apaan））——肝、胃、脾 102
气流手印（Udaan））——甲状腺 104
零手印（Shoonya））——耳朵、喉咙 106
专注手印（Dhyaan））——肌肉 108
母亲手印（Maatangi））——心、胃、肝、胆、脾、胰腺、肾 110
生命力手印（Praana））——肺 111
8 调节情绪的手印 115
情绪及其对健康的影响 116
什么是情绪 116
什么是恐惧及愤怒 116
关于恐惧的对话 117
什么是慈悲 118
情绪对健康的影响 119
通过“空冥想”释放情绪 120
开始手印（Aadi））——减轻打呵欠及慢性疲劳综合征 123
止痛手印（Sarvanga））——减轻消除疼痛 125
许愿手印（Kuber））——提高自信 127
止怒手印（Krodhant））——减轻愤怒、焦虑 128
精细海螺手印（Sahaj Shankha））——改善音质，减轻结巴 130
向内手印（Antarmukhi））——减轻恐惧、压力 132
专注手印（Dhyaan））——减轻悲伤 133
9 调理生殖系统的手印 137
生殖系统的几个要点 138
男性手印（Linga））——男性不育症 138
精细海螺手印（Sahaj Shankha））——月经不调 140
女性手印（Yoni））——女性不孕症 141
金星手印（Shukra））——男性不育症 143
消化手印（Apaan））——顺利分娩 145
治疗男性性功能障碍及不育症的特别贴士 146
治疗女性性功能障碍及不孕症的特别贴士 148
10 关于学生的手印 151
为何学生要练习手印 152
气流手印（Udaan））——增强记忆力及智力 152
睿智手印（Hakini））——增强记忆力及集中力 153
海螺手印（Shankha））——增强食欲 155
生命力手印（Praana））——改善视力及心理稳定 156
知识手印（Gyaan））——增强记忆力、注意力，强壮肌肉 158
地手印（Prithvi））——青少年增高 160
11 瑜伽的手印 163
什么是瑜伽 164
瑜伽的真正目的 164
与瑜伽有关的手印 165
合十手印（Namaste） 165
知识手印（Gyaan） 167
专注手印（Dhyaan） 168
向内手印（Antarmukhi） 169
活力手印运动（Sfurti） 170
12 平衡不同能量的手印 173
阿育吠陀简介 174
阿育吠陀起源 174
阿育吠陀理念 175
能量简介 176
瓦塔（Vata）能量 176
皮塔（Pitta）能量 177
卡法（Kapha）能量 177
三能量平衡意味着健康 178
有关瓦塔（Vata）能量的手印 179
风手印（Vaayu） 179
天空手印（Aakash） 181
针对皮塔（Pitta）能量的手印 182
太阳手印（Soorya） 182
水手印（Varoon） 183
针对卡法（Kapha）能量的手印 184
水手印（Varoon） 185
地手印（Prithvi） 186
平衡能量的两个特定手印 187
生命力手印（Praana） 188
龟手印（Kurma） 189
13 便于读者查询的手印表 193
脉轮、手指、手印表 194
38种手印汇总表 194
健康问题手印表 200
14 附录：迪帕克医生整体 207
治疗体系简介 207
迪帕克杜德曼德医生简介（Dr.Deepak Dudhmande） 208
25年整体疗法探索之路 215
印度印度阿育吠陀（Ayurveda） 217
阿拉伯脉诊方法（Nabj Dekhna） 219
德国顺势疗法（Homeopathy） 219
印度原住民医术（Indian Folk Healing Art） 221
古印度养生法（Ancient Indian Healing Art） 222
中印草药结合疗效研究 226
非药物治疗体系（Drugless Therapies） 228
花香疗法（Flower Fragrance Therapy） 228
香料疗法（Spice Therapy） 229
脉轮平衡（Chakra Balancing） 230
朋友树疗法（Friend Tree Therapy） 231
心理咨询（Psychological Counseling） 232
音乐、舞蹈、绘画疗法（Music,Dance,Painting Therapy） 233
治疗领域的若干重大突破 234
肿瘤整体疗法 234
2型糖尿病整体疗法 240
乙型肝炎特效疗法 241
男性不育症特效疗法 242
其他多种慢性病治疗 242
独家研发纯植物产品系列 243
迪帕克杜德曼德医生在中国 245
15 趣味健康知识 249
致谢 254