第一篇 掌握优生知识，孕育健康宝宝 2
第一章 不可不知的生理知识 2
成功受孕需要的条件 2
有成熟、健康的卵子排出 2
精液和精子的质量有保证 2
女性的生殖器官正常 2
子宫内膜充分准备适合受精卵着床 2
了解女性生殖系统有助怀孕 3
保持阴道正常的细菌环境 3
子宫：未来胎儿的栖息地 4
怎样使子宫处于最佳受孕位 4
卵巢：存放卵子的仓库 5
避免卵巢功能衰退 5
输卵管：受精卵植入子宫的通道 5
不可忽视的月经问题 6
月经与生育周期 6
如何计算月经周期 6
什么是正常的月经 7
哪些表现属于月经不调 8
无排卵性月经 8
减肥可能减掉月经 9
体重过轻影响生育 9
男性生殖系统面面观 10
精子从何而来 10
发射精液的器官 11
雄激素对生育的关键作用 13
精液颜色中透露的健康信息 13
影响精子质量的因素 13
第二章 遗传对优生的影响 15
了解遗传的奥秘 15
什么是遗传基因 15
神秘的染色体 16
外貌特征的遗传 17
血型与遗传 18
智商能否遗传 19
脾气性格与遗传 19
宝宝身高与父母的关系 19
警惕遗传性疾病 20
遗传性疾病的综合特征 20
遗传性疾病的特点 21
遗传病的遗传方式 22
哪些父母会把不良基因遗传给宝宝 23
患哪些遗传病的夫妻不宜生育 24
如何预防遗传病 25
孕前应进行遗传咨询 27
遗传咨询的方式 27
遗传咨询的重点人群 28
遗传咨询的时间 28
第三章 和谐夫妻生活，实现优生优育 29
夫妻生活决定受孕成功率 29
和谐美满的夫妻生活心理标准 29
验证夫妻性生活是否美满 29
正常的夫妻生活需要具备的条件 30
要有健全的生殖器官 30
应有足量的性激素 30
要有良好的精神状态 30
让夫妻生活更健康和谐 31
树立正确的性观念 31
要有科学的性知识 31
保持良好的心理状态 32
夫妻双方共同参与 32
经常进行性交流 32
掌握好夫妻生活的“度” 33
夫妻生活也需要创新 33
和谐的夫妻生活需要耐心 33
科学安排夫妻生活，为怀孕做准备 34
安排夫妻生活的时间 34
夫妻生活的持续时间 34
夫妻生活相隔的时间长短对怀孕有影响 35
性高潮有利于提高受孕率 36
性高潮的状态 36
夫妻之间高潮的不同 36
夫妻生活需要良好的环境与氛围 37
保持夫妻生活的隐秘性 37
提高环境的舒适度 37
音乐与夫妻生活 37
重视清洁卫生，实现优生优育 38
洗个温水澡 38
刷牙漱口除异味 38
准备好卫生纸或干净毛巾 38
选择最佳受孕体位 39
男上女下：受孕最佳体位 39
最大限度深入的后位式 39
根据体型选体位 39
月经期进行夫妻生活影响怀孕 40
经期性交会导致妇科炎症 40
经期性交会造成不孕或宫外孕 40
经期性交会产生抗体，导致免疫性不孕 41
经期性交会加重不适 41
经期性交会导致尿道刺激综合征 41
提高夫妻生活质量的按摩手法 42
仰卧位按摩 42
外侧卧位按摩 42
俯卧位按摩 42
第四章 了解避孕方法，避免意外妊娠 43
根据自身情况选择避孕方法 43
避孕都有哪些方法 43
新婚夫妇如何避孕 44
生育后女性如何避孕 44
产后哺乳期女性如何避孕 44
人工流产后如何避孕 45
患病女性如何避孕 45
未婚女性如何避孕 46
避孕套：阻断精子进入的屏障 47
哪些人适合使用避孕套 47
避孕套有哪些种类 47
避孕套能治疗不孕 48
使用避孕套时应注意什么 48
避孕套脱落在阴道内怎么办 48
使用避孕套为什么会失败 49
使用避孕套发生过敏反应怎么办 49
了解女用避孕套 49
阴道隔膜：有效的女用避孕工具 50
使用阴道隔膜前应先体检 50
如何放置阴道隔膜 50
使用阴道隔膜的注意事项 51
哪些女性不宜使用阴道隔膜 51
宫内节育器：阻止受精卵在子宫安家 52
常用的宫内节育器有哪些 52
宫内节育器的放置时间 53
宫内节育器放置后的注意事项 53
放置宫内节育器有什么不良反应 54
为什么放置宫内节育器后仍会妊娠 54
带节育器妊娠的两种情况 55
宫内节育器为什么会脱落 55
口服避孕药：针对妊娠的三道防线 56
怎样选择避孕药 56
如何服用短效口服避孕药 56
服用短效口服避孕药的注意事项 57
怎样服用长效口服避孕药 57
长效口服避孕药有哪些不良反应 58
紧急避孕药的种类 58
服用紧急避孕药的注意事项 58
口服避孕药后阴道出血怎么办 59
口服避孕药后月经变少或闭经 59
长期使用口服避孕药应检查 59
外用避孕药：使用方便的避孕方法 60
外用避孕药的原理与优缺点 60
怎样使用外用避孕药片 60
怎样使用避孕栓 61
怎样使用避孕药膏 61
怎样正确使用避孕海绵 61
流产：避孕失败后的无奈选择 62
人工流产中的是与非 62
人工流产的最佳时机 62
不宜做人工流产的情况 63
人工流产前应做哪些准备 63
人工流产后的避孕问题 63
药物流产：减少痛苦，操作简单 64
药物流产的适应对象 64
药物流产的前期准备 64
药物流产的用药方法 65
药物流产的副作用 65
药物流产后的注意事项 65
为什么流产后容易感染 66
流产后感染如何预防 66
第二篇 孕前1年：检查身体，治愈疾病 68
第一章 进行一次全面的身体检查 68
未孕女性的孕前自检 68
孕前的月经史 68
孕前的疾病史 68
孕前的生育史 69
孕前的服药史 69
孕前的性生活史 69
孕前的生活习惯 69
孕前常规检查大扫描 70
血常规检查 70
内科检查 70
乳腺检查 70
妇科检查 70
尿常规检查 71
口腔检查 71
肝功能检查 71
神经管畸形检查 71
梅毒血清学检查 71
超声心动检查 71
孕前特殊检查项目汇总 72
性激素六项检查 72
致畸五项（TORCH）检查 72
男性孕前应做精液检查 73
精液标本的采集 73
精液检查的项目与标准 73
孕前及时免疫，消除健康隐患 74
风疹疫苗 74
乙肝疫苗 74
根据自身的需求选择甲肝疫苗和水痘疫苗 75
孕前接种的注意事项 75
第二章 治愈月经病，让备孕更轻松 76
痛经：无法忍受的痛苦 76
什么是原发性痛经 76
继发性痛经影响生育 77
对痛经认识上的误区 77
与前列腺素有关的痛经 77
原发性痛经的治疗 78
继发性痛经的治疗 79
中医治疗痛经有优势 79
如何应用中药治疗痛经 80
生活方式与痛经的关系 81
痛经患者的生活调理 81
月经过多：出血量大的烦恼 82
为什么会出现月经过多 82
功能失调引发出血过多 83
无排卵性功能失调型子宫出血 83
黄体功能不足引起月经频发 83
子宫内膜脱落引发出血 84
出血过多的自我调理 84
月经稀发：不能按时到来的烦恼 85
导致月经稀发的原因 85
如何治疗月经稀发 85
月经过少：影响怀孕的大敌 86
月经过少的常见原因 86
月经过少的治疗 86
闭经：失去怀孕的机会 87
卵巢问题导致闭经 87
子宫原因导致闭经 87
假性闭经 88
闭经的治疗与生活调理 88
经期不适：摆脱恼人的折磨 89
月经期间为何关节疼痛 89
如何预防月经期关节疼 89
月经期间为什么会鼻出血 90
月经期间鼻出血的中医疗法 90
月经期间鼻出血的急救方法 90
经前紧张综合征：心神不安的侵扰 91
经前紧张综合征的病因 91
经前紧张综合征的治疗 91
经前紧张综合征的生活调理 91
第三章 治愈妇科疾病，避免感染宝宝 92
外阴瘙痒：难以启齿的痛苦 92
引起外阴瘙痒的原因 92
如何治疗外阴瘙痒 93
外阴瘙痒患者的生活调理 93
如何治疗阴虱 93
宫颈炎：保护好子宫的门户 94
宫颈炎的症状表现 94
宫颈炎的物理疗法 94
宫颈炎的药物治疗 94
宫颈炎的手术治疗 95
宫颈炎的中药疗法 95
宫颈炎的日常护理 95
盆腔炎：导致不孕的凶手 96
为什么会出现盆腔炎 96
什么是急性盆腔炎 96
急性盆腔炎的调理与治疗 97
慢性盆腔炎都有哪些症状 97
如何治疗慢性盆腔炎 97
子宫内膜炎：都是流产惹的祸 98
什么是子宫内膜炎 98
子宫内膜炎有哪些症状 98
如何治疗子宫内膜炎 98
急性输卵管炎：控制感染最关键 99
急性输卵管炎有哪些症状 99
如何治疗急性输卵管炎 99
警惕输卵管脓肿 99
滴虫性阴道炎：通过性交传播的炎症 100
滴虫性阴道炎的传染方式 100
滴虫性阴道炎的症状 100
如何治疗滴虫性阴道炎 100
滴虫性阴道炎的生活调理 101
霉菌性阴道炎：患坐卧不宁的痛苦 102
为什么会患霉菌性阴道炎 102
霉菌性阴道炎的症状 102
如何治疗霉菌性阴道炎 103
细菌性阴道病：过频性交是主因 104
为什么会患细菌性阴道病 104
细菌性阴道病的症状 104
如何诊断细菌性阴道病 105
细菌性阴道病的治疗 105
子宫内膜异位症：位置错乱的危害 106
什么是子宫内膜异位症 106
导致子宫内膜异位症的原因 106
子宫内膜异位症的性激素疗法 107
子宫内膜异位症的手术治疗 108
如何预防子宫内膜异位症 108
第四章 治愈性病，杜绝母婴传播 109
孕前要了解性病知识 109
哪些疾病属于性病 109
感染性病的途径有哪些 109
如何在生活中预防性病 110
性病如何确诊 110
性病不能仅凭症状来确定 110
诊疗性病应去正规医院 111
及时中断不洁性生活 111
性病患者的性伙伴也要治疗 111
淋病：发病率最高的性病 112
淋病的传播途径 112
了解淋病的症状 112
淋病对胎儿的影响 112
治疗淋病的基本方法 113
淋病患者的生活调理 113
生殖器疱疹：性关系混乱的后果 114
生殖器疱疹的症状 114
生殖器疱疹为什么会误诊 114
生殖器疱疹的治疗方法 114
生殖器疱疹患者的生活调理 115
非淋菌性尿道炎：容易被误诊的性病 116
非淋菌性尿道炎易误诊 116
非淋菌性尿道炎为什么反复发作 116
非淋菌性尿道炎的治疗原则 116
非淋菌性尿道炎的常用药物 116
非淋菌性尿道炎患者的生活调理 117
非淋菌性尿道炎与淋病的区别 117
尖锐湿疣：危害外生殖器 118
尖锐湿疣的传播途径 118
尖锐湿疣的症状 118
容易与尖锐湿疣混淆的疾病 118
如何治疗尖锐湿疣 119
尖锐湿疣的中医疗法 120
梅毒：导致新生儿先天性疾病 121
梅毒的传播途径有哪些 121
如何治疗梅毒 122
梅毒患者的生活调理 123
软下疳：男性是最大的感染者 124
了解软下疳的特点 124
软下疳的治疗方法 124
艾滋病：关键在预防 125
艾滋病的传播途径 125
艾滋病有哪些常见症状 125
什么是艾滋病的“窗口期” 126
艾滋病的潜伏期 126
日常接触不会传染艾滋病 126
什么是艾滋病病毒携带者 127
如何预防艾滋病 127
第五章 治疗慢性病，做健康准妈妈 128
糖尿病：要想生育必须“过三关” 128
糖尿病对怀孕的影响 128
孕前应控制好血糖 128
糖尿病患者的孕前体检 128
糖尿病准妈妈应控制饮食 129
孕期不宜口服降糖药 129
孕期正确使用胰岛素 129
心脏病：慎重对待怀孕 130
心脏病患者的孕前咨询 130
哪些心脏病患者能怀孕 130
哪些心脏病患者不能怀孕 131
心脏病患者怀孕需注意 131
高血压：谨慎对待怀孕 132
继发性高血压能怀孕吗 132
什么是原发性高血压 132
原发性高血压的孕期保健 133
高血压女性的孕前体检 133
肾脏疾病：根据病情选择怀孕 134
怀孕会加重肾脏的负担 134
能否怀孕关键在于疾病类型 134
乙肝：根据病情区别对待 136
可以考虑怀孕的乙肝患者 136
不宜怀孕的乙肝患者 136
怀孕后的用药注意事项 136
预防乙肝的母婴传播 137
贫血：重度贫血不能怀孕 138
女性贫血的症状 138
哪些女性易贫血 138
女性贫血的预防与调理 139
结核病：治愈后再怀孕 140
严重肺结核患者不能怀孕 140
患非活动性肺结核可以怀孕 140
第三篇 孕前6个月：建立适合怀孕的生活方式 142
第一章 调整生活方式，矫正不良习惯 142
当心染上“电视病” 142
电视眼 142
电视颈 142
电视胃 142
电视心 143
电视肥胖症 143
电视迷综合征 143
看电视时注意卫生保健 143
小心逛街引发的不适 144
当心公共交通综合征 144
注意城市拥挤综合征 144
避免城市皮肤病 144
小心城市视觉污染综合征 144
适当跳舞有益健康 145
孕前避免经常泡舞厅 145
孕前跳舞的注意事项 145
卡拉其实并不“OK” 146
过度唱歌导致咽喉疾病 146
唱歌要讲究嗓子的卫生 146
孕前“修长城”还是少些好 147
孕前别染上“麻将综合征” 147
麻将娱乐时的注意事项 147
准备怀孕，一定要戒烟戒酒 148
戒烟半年再怀孕 148
酒精对生育危害大 148
小心宠物带来的危害 149
宠物与弓形虫 149
猫狗都是弓形虫的宿主 149
孕前要检查弓形虫 149
警惕染发中的健康隐患 150
孕前焗油警惕过敏 150
了解发胶中的危害 150
孕前染发的注意事项 150
孕前不要熬夜 151
熬夜对身体造成的损害 151
如何将熬夜的危害降到最低 151
学会提高睡眠质量 152
如何判断睡眠是否充足 152
最佳睡眠时间 152
积极改善睡眠环境 152
选择适宜睡眠的床 153
选择正确的睡眠姿势 153
选好枕头助你入眠 153
睡前应放松情绪 153
适当午睡好处多 154
睡觉时磨牙怎么办 154
孕前生活中的4个“不能等” 155
不能等渴了再喝水 155
不能等急了再如厕 155
不能等饿了再吃饭 155
不能等病了再体检 155
第二章 调整工作习惯，重视职业健康 156
避免对怀孕有危害的工作 156
远离某些化工生产的工作 156
避免接触电磁辐射的工作 156
避免接触农药的工作 157
避免接触传染病的工作 157
避免重体力劳动的工作 157
当心办公桌上的细菌 158
每天打扫清洁卫生 158
不要把办公桌当饭桌 158
保持双手和用品干净 158
如何预防“计算机皮肤” 159
保证荧光屏清洁 159
经常补水 159
经常喝绿茶 159
经常喝新鲜果汁和生菜汁 159
怎样避免久坐久站的危害 160
伏案久坐的保健方法 160
久站工作的保健方法 160
改正办公室内的不良习惯 161
边工作边吃饭 161
化精致工作妆 161
上卫生间时看书 161
最易忽视的办公室健康隐患 162
空气干燥是“慢性杀手” 162
保持办公室适宜的湿度 162
莫用脖子夹话筒 162
当心手机辐射 163
不要趴在桌子上午休 163
工作时保持正确的坐姿 163
别把工作带回家 164
尽可能把工作留在办公室 164
合理安排工作时间 164
上下班路上的注意事项 165
矫正上班路上的坏习惯 165
坐车的同时巧健身 165
第三章 防止室内污染，改善孕育环境 166
警惕装修中的隐形杀手 166
装修污染对孕育的危害 166
了解装修产生的污染源 166
如何减少装修污染的危害 167
做好卧室的卫生保健 168
注意卧室内的空气卫生 168
注意卧室内家具的材料和陈设 168
不要随便在床上坐卧 169
注意床上用品的清洁 169
不要在卧室内吸烟 169
潜藏在厨房中的健康隐患 170
当心“油烟综合征” 170
为什么油烟危害如此大 171
如何应对厨房里的“杀手” 171
让卫生间真正卫生起来 172
卫生间的清洁原则 172
消毒用品慎放卫生间 172
冲水时应盖上马桶盖 172
马桶边别放废纸篓 173
公共卫生间的注意事项 173
别忽视室内噪声和灯光污染 174
家电噪声影响人的健康 174
尽可能避免人为噪声 174
在家中创造安静的气氛 174
防止家电的噪声污染 175
现代照明病的危害 175
预防室内空调病 176
经常通风换气 176
温度控制得当 176
避免对着空调机送风口 177
及时增减衣物 177
如何预防汽车空调病 177
尘螨：看不到的污染威胁 178
春天是尘螨的活跃期 178
螨虫的室内分布 178
阻击螨虫的高招 178
别让地面成为污染源 180
进行地毯防霉处理 180
及时清除地毯上的灰尘 180
别让吸尘器变成扬尘器 180
警惕陶瓷餐具中的污染 181
陶瓷餐具中的铅污染 181
如何预防陶瓷餐具的污染 181
利用花草去除室内污染 182
室内养花草可养生 182
居室摆放花草有讲究 182
花草给阳台增添色彩 183
不宜在室内种养的花草 183
第四章 进行规律运动，练就健康体态 184
运动之后再怀孕 184
孕前运动对女性的益处 184
孕前运动对男性的益处 184
孕前首选有氧运动 185
有氧运动增强心脏和血管功能 185
有氧运动能改善呼吸功能 185
有氧运动能增强消化系统功能 186
有氧运动能提高排泄机能和造血能力 186
运动能调节受孕前的心理状态 186
找到适合自己的有氧运动 186
骑自行车 186
散步 187
慢跑 187
游泳 188
韵律操 188
年龄不同，运动重点也不同 189
20岁女性的健身重点 189
30岁女性的健身重点 189
选择适合自己的健身房 190
认真考察健身房的设施 190
选择健身房应避免的误区 190
不要选择地下健身房 191
警惕新开张健身房的装修污染 191
避免健身运动中的误区 192
运动方式没有“量身订做” 192
不能持之以恒的运动 192
健身方式不科学 192
饭后散步要因人而异 193
适宜饭后散步的群体 193
不适宜饭后散步的群体 193
跳绳健身又治病 194
跳绳运动的优点 194
跳绳的最佳运动时间 194
跳绳时的服装 194
跳绳时间的长短 195
跳绳运动的注意事项 195
掌握正确的跳绳方法 195
登山：锻炼身体又散心 196
登山锻炼要循序渐进 196
哪些人不宜登山 196
登山要注意多喝水 196
爬山和爬楼梯的区别 196
运动的注意事项 197
运动要选择适宜的环境 197
运动前不要吃得过饱 197
运动时不宜急停 197
运动后不要大量喝水 197
运动后不要马上吃冷饮 198
运动后不要立即吃饭 198
运动后不要立即洗澡 198
运动的时间标准 198
运动的强度标准 198
第四篇 孕前3个月：储备营养，及时排毒 200
第一章 排出体内毒素，全面调养身体 200
人体内部有哪些毒素 200
自由基 200
胆固醇 200
尿酸 200
宿便 201
乳酸 201
水毒和淤血 201
重金属颗粒 201
人体内的毒素从哪里来 202
从空气中来 202
从水源中来 202
从居室中来 203
从药物中来 203
从身体中来 203
从食物中来 203
简单有效的食物排毒 204
动物血解毒又润肠 204
果蔬汁能溶解毒素 204
绿豆清热又解毒 204
菌类食物清洁血液 205
海藻类食物抵御放射物 205
茶叶的解毒作用 205
无花果排毒有奇效 205
萝卜加速体内毒素的排出 205
流汗排毒：防止身体酸中毒 206
饮食流汗排毒法 206
温水浴流汗排毒法 206
衣被流汗排毒法 206
运动流汗排毒法 206
通便排毒：让身体更轻松 207
饮食调节通便法 207
按摩调节通便法 207
清肺排毒：呼出污浊的气体 208
清肺要学会深呼吸 208
主动咳嗽能清肺 208
清肾排毒：排出体内“脏血” 209
饮水清除肾脏垃圾 209
食用排毒液体保健法 209
蔬果排除肾脏垃圾法 209
清胆排毒：别让胆囊超载 210
少吃高脂肪的食物 210
清除胆囊垃圾的食物 210
如何保持胆囊没有毒素 210
别让自己吃进毒素 211
少吃含铅食品 211
少吃腌制食品 211
不吃霉变食物 212
当心水垢的毒害 212
过氧脂质的毒副作用 212
这些零食不宜吃 212
有助肠胃蠕动的排毒操 213
转体仰卧起坐 213
单腿上举外展 213
四肢着地侧抬腿 213
下蹲跳跃 214
撑地单抬腿 214
体前屈触地 214
侧卧抬腿 214
避免农药残留的毒害 215
冲洗法 215
削皮法 215
清洁剂刷洗法 215
切除法 216
高温烹煮法 216
储藏法 216
杀菁法 216
第二章 合理饮食，为孕期储备营养 217
孕前应储备的营养素 217
碳水化合物 217
脂肪 217
蛋白质 218
维生素 218
矿物质 218
孕前营养要合理 219
增加营养应因人而异 219
孕前营养重在均衡 219
孕前应加强叶酸的补充准妈妈缺叶酸，胎儿易畸形 220
叶酸的合理补充 220
如何防止叶酸流失 221
叶酸不可与维生素C同服 221
哪些女性需要重点补叶酸 221
孕前别忘补充微量元素 222
补钙 222
补铜 222
补铁 222
补碘 223
补锌 223
孕前应吃的清热食物 224
绿豆 224
黄豆 225
冬瓜 225
芹菜 226
银耳 226
猕猴桃 227
孕前应吃的补气食物 228
栗子 228
红薯 229
山药 229
香菇 230
牛肉 231
孕前应吃的补血食物 232
枣 232
花生 233
猪肉 234
黑豆 235
葡萄 236
樱桃 237
乌贼 237
当归 239
孕前应吃的滋阴食物 240
小米 240
黑芝麻 241
苹果 242
乌鸡 243
鸡蛋 244
牡蛎 245
燕窝 246
牛奶 247
孕前饮食的宜与忌 248
日常食物要注意搭配 248
吃清淡少盐的膳食 248
多吃蔬菜、水果 249
常吃鱼、禽、蛋、瘦肉 249
常吃奶类、豆类和豆制品 249
早餐要讲究质与量 250
午餐应适当多吃一些 250
晚餐量少要清淡 251
少饮或不饮碳酸饮料 251
忌过量食用辛辣食物 252
忌过量食用高糖食物 252
少喝或不喝咖啡 253
少吃快餐 253
少吃方便食品 253
少吃微波炉加热的食品 253
少吃腌制食品 253
不同类型人的孕前饮食 254
普通型 254
肥胖型 255
神经质型 256
消化不良型 257
不宜受孕型 258
素食型 259
第五篇 孕前1个月：放松心情，随时准备怀孕 262
第一章 在心理和物质方面都做好准备 262
不良情绪对孕育的影响 262
不良情绪影响受孕 262
不良情绪影响早孕反应 262
不良情绪影响胎儿发育 263
不良情绪影响胎儿的性格 263
不良情绪影响顺利分娩 263
做好孕育的心理准备 264
考虑自己的经济能力 264
考虑夫妻关系的改变 264
尊重自己的真实想法 264
树立做好父母的信心 265
具备正确的生育态度 265
克服紧张心理 266
及时沟通很重要 266
进行角色分配 266
在情感上做好接受宝宝到来的准备 266
不要担心生育会影响身材 267
做好充分的物质准备 268
提前准备好孕妇装 268
准备内衣的原则 269
如何选择乳罩 269
如何为怀孕准备短裤 270
选择孕妇专用塑身裤 270
为孕期挑选合适的鞋 270
精挑细选防护服 271
准备好孕期的床上用品 271
计划好孕期费用 272
做好孕期费用准备 272
制定孕期预算表 272
第二章 选择怀孕时机，增加受孕概率 273
选择最佳受孕时机 273
适宜怀孕的季节 273
怀孕的最佳月份 274
婚后半年再怀孕 274
节日期间不要怀孕 274
不要在旅游期间怀孕 275
流产、早产后不宜急于怀孕 275
不要在身体疲劳时怀孕 275
确定准确的受孕日期 275
把握人体生物钟规律 276
女性的最佳受孕日期 276
最佳受孕时刻 276
准确预测排卵期 277
公式推算法 277
观察子宫黏液 277
宫颈观察法 278
记录基础体温 278
经间痛感觉法 279
提高受孕质量 280
用好心情迎接新生命的诞生 280
排卵期前应减少性生活 280
性生活不规律不利优孕 281
选择适宜的受孕环境 281
性交时要注意性器官的卫生 281
有些性交体位不利于受孕 282
湿滑的阴道有利受孕 282
性交后不宜马上起身 282
不要在陌生环境受孕 282
不要在恶劣天气受孕 283
不要在经期进行性生活 283
第三章 了解怀孕征兆，确定怀孕事实 284
怀孕后生理上的变化 284
倦怠嗜睡 284
基础体温上升 284
停经 284
痣、雀斑明显 285
乳房变化 285
尿频 285
骨盆腔有不适感 285
白带增多 285
晨吐 285
怀孕后情绪上可能有的变化 286
快乐 286
充满疑惑 286
难以置信 286
焦虑不安 286
妊娠的判断方法 287
基础体温 287
宫颈黏液 287
妇科检查 287
B型超声显像仪检查 287
妊娠试验 288
妊娠自我测试 288
找医生判断 289
找好医生 289
选择专业医生 289
正确了解检查的意义 289
门诊须知 290
第四章 了解孕期常识，做好孕期保健 291
孕期母体变化 291
第1个月准妈妈变化 291
第2个月准妈妈变化 291
第3个月准妈妈变化 292
第4个月准妈妈变化 292
第5个月准妈妈变化 292
第6个月准妈妈变化 292
第7个月准妈妈变化 293
第8个月准妈妈变化 293
第9个月准妈妈变化 293
第10个月准妈妈变化 293
孕期护理：安全度过四十周 294
避免噪音和震动 294
别让电磁辐射伤害胎儿 294
尽量少用微波炉 295
不要长时间看电视 296
手机尽量少用 296
尽量少乘电梯 297
做家务活要小心 297
不要接触洗涤剂 298
避免蚊子叮咬 298
开车注意保护胎儿 298
上下班路上注意安全 299
外出旅游的必备用品 300
把隐形眼镜换成框架眼镜 300
美容保养需注意 301
谨慎使用化妆品 302
成功赶走妊娠纹 302
洗浴细节要注意 302
坐立行走有讲究 303
保证睡眠能养胎 304
选择正确的睡眠姿势 305
减轻早孕反应的生活方式 305
合理应对疲倦嗜睡 306
缓解疲劳有方法 306
预防抽筋有方法 307
孕期营养：一人吃，二人补 308
孕1月：营养全面，结构合理 308
孕2月：适量营养，缓解早孕反应 309
孕3月：口味要清淡，营养不能少 310
孕4月：增加维生素，补钙正当时 311
孕5月：饮食均衡，多样化营养 312
孕6月：增加热量，储备营养素 314
孕7月：三高三低，注意补血 315
孕8月：增加食物种类，保证营养充足 316
孕9月：及时补铁，预防便秘 317
孕10月：保证营养，为分娩储备能量 318
孕期检查：严密检测，母婴平安 320
进行初孕检查 320
关键的第一次产前检查 321
了解身体检查的项目与指标 321
接受畸形儿检查 322
B超检查莫忽视 323
测量宫高与腹围 324
接受妊娠糖尿病检查 325
最后一个月的身体检查 325
妊娠疾病：全面了解，重点防治 326
宫外孕：早发现，早治疗 326
腹部疼痛：多种疾病的预警信号 326
孕期抑郁症：快快乐乐做准妈妈 327
妊娠高血压：预防比治疗更重要 328
皮肤瘙痒：小问题隐藏大危险 329
前置胎盘：母子安全的“拦路虎” 330
产褥感染：小心避免“月子病” 331
宫缩疼痛：多种办法缓解痛苦 332
掌握胎教知识：为孕期做准备 333
了解什么是胎教 333
理解胎教的真谛 333
关注胎儿的生长环境 334
胎教改变宝宝的素质 334
如何制订胎教计划 334
孕前做好胎教准备 335
胎教不要拘泥于形式 335
准父母要和胎儿一起成长 336
准爸爸在胎教中的作用 336
记好胎教日记 337
胎教应适度进行 338
了解呼唤胎教法 338
了解抚摩胎教法 339
了解音乐胎教法 339
了解语言胎教法 340
了解光照胎教法 340
了解对话胎教法 340
了解游戏胎教法 341
了解美育胎教法 341
了解联想胎教法 341