老有所为——热心公益事业 3
著名节目主持人陈铎谈养老&李士杰 3
说说保护健康与长寿的门道儿&张熙增 8
在路上&张妙弟 35
有滋有味地忙碌着&张建军 47
可赛：老年人忠诚的“陪护犬”&吴新秋 59
我建立老年人陪护犬基地的初衷&赵惠川 66
退休十四年社区在心间&宋荣存 70
中南海保健医师话养生&胡维勤 73
人称我是“报道迷”&胡文 80
一生考察并记录北京城古建结构的孔庆普先生&柳红 83
一位市政工程师在耄耋之年奉献给历史的家国记忆&朱嘉明 89
我是“太极疯”&李少华 101
老有所学——圆自己年轻时的“中国梦” 107
退休后圆了我的“摄影梦”&李文恒 107
老农民的文字梦&许福元 112
老公安圆了“画家梦”&林萍 116
童蒙正身&苏学良 122
老有所乐——有年轻人的精神面貌 135
工诗善书的李栋恒将军&李士杰 135
用手指头创作的隶体书法多姿多彩&周宏兴 141
李松晨：山水花鸟寄深情&李士杰 150
参与中分享快乐&李久芳 158
退休生活夕阳多彩&白鹤群 173
王颖认为四合院宜居&李士杰 179
老有所养——退休生活丰富多彩 191
每周一晚陪老妈&李守仲 191
整装重过少年时&李廷芳 197
“三乐”度晚年&吕奎明 201
唱歌跳舞吃喝玩乐&胡巧玲 206
徐继忠的《退休三字经》&周宏兴 213
《老龄工作者之歌》歌词释义&李建国 217
李士杰的读报心得 223
读《中共元老们退休后的生活》有感 223
时代楷模苏和 230
一年写一本书的张维先 234
甄双利和他的书法情缘 236
将废旧物品“变”生活用品的杨素琴 238
爱唱京剧的九旬夫妻张鹏和李春林 239
社区健身锻炼的“领导人”陈洪芳 240
一路走一路拍摄的六旬夫妇自驾游 241
八年坚守带起社区合唱团团长张旭 244
不愿上楼只想种地的八旬老人张福金 245
烙出近千“宝葫芦”的退休教师许尚义 247
掏百万善款建小学建书屋的军休老干部 248
退休前建议您制订的退休规划 253
60岁以后的人生更精彩（代后记） 254