前言 建造一所平和的心屋 8
1．寻找内心的安宁消除内心的压力 12
设立“无噪音区” 13
风平浪静的大海 14
关注自己的呼吸 16
留意自己的手势 17
了解身体的感觉 18
体会生命的和谐 19
感受寂静的心灵 20
平静地走向天堂 21
黑夜意味着休息 22
呼吸清晨的空气 23
把握生命的诀窍 24
为家人准备饭食 25
注意每一片橘子 26
舔舐最后的甜蜜 27
注意自然界的美丽 28
潜心于书法和绘画 29
增加你的耐心容量 30
观察花开花落的情景 31
在音乐中低声歌唱 33
手写的书信 34
练习太极拳 35
到户外散步 36
在瑜伽中冥思 37
参观一处圣地 38
远离都市喧嚣 39
有规律的十五分钟 40
让杂念随风而去 41
你需要安静和信任 42
专注于眼前的事情 43
“流言止于智者” 44
倾听自己的心声 45
超越自我关注 46
真诚面对自己的过错 47
收摄心神 48
欲速则不达 49
宠辱不惊，去留无意 50
坦然面对人生的得失 51
义务即是人生 52
以柔克刚，最终取胜 53
别忘了给汽车加油 54
与别人和睦相处 55
人贵有自知之明 56
“吾日三省吾身” 58
人非圣贤，孰能无过 59
放下包袱，轻装上路 60
梦想成为一个好人 61
2．营造和谐生活奉献爱心 64
坦城面对失败 65
聆听是爱的方式 66
不要为名声所累 67
变通一下会更好 68
找到你的平衡点 70
凭良心行事 71
你对自己很重要 72
走出不幸的阴影 73
看透邪恶的本质 74
真理将还你自由 75
积极地利用沉默 76
人与人相互依存 77
和自己达成妥协 79
人人“拥有万物” 80
摒弃自怜 81
倾诉胜过良药 82
用超然的态度工作 83
放下忧心忡忡 84
隐藏在内心里的烦躁 85
换工作前请三思 86
专注于自己的工作 87
当信念“遭遇”考验 88
实话实说 89
勇敢承担错误的指责 90
愤怒不利于解决问题 91
积极面对生活中的不幸 92
不幸是认识自己的契机 93
发现自身的佛性 94
己所不欲，勿施于人 95
饶恕必须是完全的 96
时间能消化悲伤 98
让自己安顿下来 99
反思自己的处事态度 100
和谐的人际关系 101
释放不良情绪 102
好言一句三冬暖 104
寻求针对所有人的公正 105
放下压力，轻松前行 106
学会说“不” 107
塞翁失马，焉知非福 108
命运由自己来创造 109
痛苦就像盐，不多也不少 110
走向安宁的捷径 111
在独居时发现自我 112
在爱情中逐渐成长 113
宽容同性恋 114
未婚同居的家庭稳固吗 116
营造和谐的家庭氛围 117
尊重别人的生活方式 118
和谐比正确更为重要 119
幸福婚姻的秘诀 120
爱就大声说出来 121
用性爱丰富你的人生 122
告别离婚后的伤痛 123
去参加前妻的婚礼 124
愤怒会让自己受伤 125
忘记不愉快的经历 126
让朋友自己作决定 127
原谅人性的弱点 128
离婚后，请替孩子着想 130
和孩子一起进步 131
让孩子快乐地生活 132
用孩子的眼睛看世界 133
对孩子充满温情 134
与孩子共享一个世界 136
你为孩子洗过尿布吗 137
把孩子的利益放在首位 138
对每个孩子都心怀同情 139
多陪陪孩子吧 140
爱就是全部的意义 141
感受别人的痛苦 143
你的家庭和平吗 144
强大的家庭纽带 145
和家人一起用餐 146
你和家人疏远了吗 148
兄弟姐妹之间的竞争 149
学会与别人共享家庭 150
试着原谅自己的父母 151
临终关怀 152
平衡自己与父母的需求 153
享受“第三纪” 154
病痛是良师 155
用信仰战胜死亡的恐惧 156
疾病背后隐藏着祝福 157
残疾不是最坏的事情 159
临死之前的体验 160
上帝会一视同仁 161
死亡是生命的一部分 162
愉快地和亲人告别 164
让亲人平静地离去 165
正视你的恐惧 166
在冥想中走出悲伤 167
死亡不是我们的敌人 168
相互宽恕 170
治疗记忆中的创伤 171
3．共建宽容社会重拾女性的尊严 174
关爱街头流浪儿 175
孩子是人类的成员 176
弥补代沟 177
帮人就是帮己 178
和你不喜欢的人接触 179
学会考虑别人的需要 180
你会为自救而杀人吗 181
学会用心去爱 182
世界本一家 183
用同样的眼光看待生命 184
“这里没有陌生人” 185
爱和种族无关 186
从自己做起 187
强化共享意识 188
抵御精神危机 189
勿以善小而不为 190
卸下悲伤 192
越过心中的“雷区” 193
成功扮演和事佬 194
最美夕阳红 195
当你触动了他的伤口 196
安慰失去亲人的朋友 197
避免不恰当的怜悯 198
“赠人玫瑰，手有余香” 199
合作的必要性 200
学会分享 201
用爱来终结仇恨 202
勇敢地面对过去 204
维护法律的尊严 205
不断更新观念 206
用非暴力解决矛盾 207
鼓起勇气接受道歉 208
开始永远不会太晚 210
没有附加的同情 211
老吾老以及人之老 212
挺身而出 214
雪中送炭 215
为无法面对的人祝福 216
给自己一点反省时间 217
谁是你心目中的朋友 218
你是可以信任的人吗 219
顺其自然地向前 220
面对已经发生的错误 221
正确看待你的工作动机 222
工作没有贵贱之分 223
体会正直的力量 224
4．各种信仰和平共处伸出援助之手 228
了解不同的习俗 229
殊途同归 230
敞开你的怀抱 231
尊重别人的信仰 232
用坦诚拉近距离 233
寻找真正的导师 234
消弭宗教之间的分歧 235
对你的信仰充满信心 237
避免毫无意义的讨论 238
交叉信仰的婚姻 239
聆听别人的观点 240
谦卑之心 241
成为不同宗教的沟通者 243
信仰无国界 244
和不同宗教的人建立友谊 245
促进和谐的桥梁 246
“庙宇应该和地面一样高” 247
“从来不抱怨” 248
感恩之情 251
贪婪让你远离安宁 252
审视自己的愤怒 253
生活中的黄金法则 254
你会把器官捐献给他人吗 255
不要为失败找借口 257
最重要的是真诚 258
和平是时代的象征 259
分享神圣时刻 260
不要尝试改变他人的信仰 261
爱与怜悯是佛的本质 263
合作让你更了解别人 264
人与人之间共同的纽带 266
真诚的解释可以消除偏见 267
5．播撒和平的种子漠视会助长暴行 270
热心帮助受难者 271
为陌生人打开大门 272
为和平祈祷 273
祈祷有什么作用吗 274
和平的理想状态 275
自我净化 276
“9月11日，你在哪里” 278
祈祷和行动相辅相成 279
准备为理想献身 280
为和平作出自己的贡献 282
请面带微笑 283
不要低估你的影响 284
为孩子树立榜样 285
探究生命的奇迹 286
关爱不幸的孩子 287
检讨你的生活方式 289
看清人性中的恶 290
不要对饥饿视而不见 291
分享使你跨越障碍 292
珍惜生命的源泉 293
把福利放在利润之前 294
像爱自己一样爱邻居 296
真正值得做的事情 297
简单地生活 298
保持人类的尊严 299
发现共有的人性 301
唤醒良知 302
邪恶催生邪恶 303
聆听女性的声音 304
站在对方的立场看问题 306
退一步海阔天空 307
宽容化解仇恨 308
以德报怨 309
以善胜恶 310
检讨你的敌意 312
互相原谅是世界的希望 314
为素不相识的受害者祈祷 315
你的恐惧来自哪里 317
选择通往和平之路 318
让向日葵取代导弹 319
珍视所有的生命 320
多为下一代着想 321
小心对待失败者 322
反思战争 324
除掉心中的“地雷” 325
压制复仇的渴望 326
人性比意识形态更重要 328
6．敬畏大自然世界是一朵花 332
花朵让人谦卑 333
花开花落自有时 334
一束花所表达的关爱 335
你是美景的一部分 336
到暮色中来 337
庄严而孤独的山脉 338
寂静的大海深处 340
种下一棵树 341
繁星满天的夜空 342
静待黎明到来 343
在大自然中领悟生命 344
敬畏所有的生命 346
把心灵想象成火把 347
视自然为自己的一部分 348
运动有助恢复精神健康 350
让美丽对你开口说话 351
深深扎根于你的灵魂 352
把地球当作母亲 354
美丽而脆弱的家园 355
生命之间息息相关 356
尊重每一寸土地 357
皮之不存，毛将焉附 358
珍惜有限的淡水资源 359
人与人之间存在差别 360
保护我们的蓝色星球 361
做动物的救护者 362
同情动物的痛苦 363
人类在自然中的位置 364
丹顶鹤轻轻飞过 366
狗熊给老虎的建议 367
动物对人类的警示 368
对动物更加仁慈 370
将痛苦降到最低 371
动物的朋友和守护人 372
不要让动物悲伤哀嚎 373
感谢生命 374
大自然扮演的角色 375
每一个生命都很重要 376
恐惧导致了更多的恐惧 378
制服你的舌头 379
描绘大自然 380
做你真正想做的事情 381
一草一木皆有价值 382
行动起来，保护地球 383