第一章 学习高手有秘诀 2
对学习提不起兴趣怎么办 2
没有上进心怎么办 3
出现了厌学情绪怎么办 3
学习时容易发困怎么办 4
上课不知如何专心听讲怎么办 6
制订了学习计划，却不执行怎么办 7
不会课前预习怎么办 9
不会课后复习怎么办 10
“一看都知道，一放全忘掉”怎么办 11
课堂上害怕被提问怎么办 13
不知如何问问题怎么办 14
写作业速度慢怎么办 15
一玩就把写作业忘得一干二净怎么办 16
考前不知如何做准备怎么办 17
考试时不知如何答题怎么办 18
无法走出考试失败的阴影怎么办 21
上课听懂了却考不好怎么办 22
有粗心的毛病怎么办 23
有阅读障碍怎么办 24
无法快速背诵课文怎么办 25
不会复习语文怎么办 26
不擅长演讲怎么办 28
不会做读书笔记怎么办 29
不会熟练使用标点符号怎么办 30
不知道选什么课外书读怎么办 31
不知日记写什么怎么办 32
不会积累作文材料怎么办 33
害怕写作文怎么办 34
写作文不会开头结尾怎么办 34
记不住英语单词怎么办 35
不知如何学习英语语法怎么办 36
不会复习数学怎么办 37
对数学不感兴趣怎么办 39
解题时遇到困难怎么办 40
如何防止偏科 41
怎样建立错题库 42
如何使用Ctrl键 42
电脑总中病毒怎么办 44
第二章 丰富多彩的课余生活 46
选择文具时应注意什么 46
怎样选择有框眼镜和隐形眼镜 46
怎样取下信封上的邮票 48
怎样剪报 48
如何办好黑板报 49
怎样收藏图书 50
拍照时如何取景 50
怎样保存照片 51
怎样合理使用零花钱 52
怎样猜字谜 53
怎样练好钢笔书法 54
圆舞曲《蓝色多瑙河》的鉴赏 54
小提琴曲《梁祝》的鉴赏 55
怎样鉴赏电影 56
雕刻和雕塑的区别 57
怎样培养良好的劳动习惯 57
怎样矫正扁平足 58
怎样矫正八字脚 58
如何拥有好身体 59
篮球运动中三步上篮的技巧 59
如何打好羽毛球 60
怎样打保龄球 61
乒乓球活动中下蹲发球的技巧 62
怎样把铅球推得更远 63
溜冰的技巧 63
跳高的技巧 64
怎样正确游蛙泳 65
放风筝时如何保障安全 67
踢毽子的技巧 67
教你玩“桌上足球赛” 68
教你进行三角拔河 69
“加减乘除”的游戏规则 69
电子游戏“健康”玩 70
第三章 重视社会安全，加强自我防范 72
在大街上如何安全骑车 72
如何安全乘车 73
灵活机智避让机动车 73
行走时如何应对迎面而来的汽车 74
怎样应对转弯的车辆 74
怎样应对汽车急刹车 75
遭遇交通事故怎么办 75
遇到拥挤踩踏场面怎么办 76
特种车经过时怎么办 77
乘飞机的注意事项 78
怎样防止雷电伤害 78
怎样安全燃放烟花爆竹 78
怎样安全做实验 79
化学药水溅到眼里怎么办 80
如何应对火灾 80
如何安全乘电梯 81
公交车上遇到流氓如何应对 82
如何识别小偷 83
在火车上如何防抢、防盗 84
购物时如何防盗 85
如何防止拦路抢劫 86
遇到有人要给你算命怎么办 87
如何识别马路诈骗 88
遇到乞丐怎么办 88
如何防止被拐骗 89
有陌生人敲门怎么办 90
发现家里有盗贼如何应对 91
一个人走夜路怎么办 91
遇到醉酒人怎么办 92
遇到精神病人怎么办 93
如何防止性侵害 93
如何反击性侵害 94
女同学如何应对性骚扰 96
第四章 提高野外生存能力，把握自救技巧 98
出游前如何做好准备工作 98
野外迷失方向怎么办 98
求救信号怎样应用 99
怎样使用指南针辨别自己所处的方位 99
在野外怎样自制净化水 99
在野外怎样进行“人工造水” 100
游泳的安全常识 100
怎样处理晕车、晕船 101
不慎落水怎么办 101
肌肉抽筋怎么办 102
野外遇大雾怎么办 102
掉进冰窟怎么办 103
如何组织野炊 103
野外遇大火的逃生技巧 104
怎样进行人工呼吸 104
怎样防止皮肤被晒伤 105
眼睛进入异物怎么办 105
小虫钻进耳朵怎么办 106
耳朵进水怎么办 106
崴脚怎么办 106
岔气了怎么办 107
脚底起泡怎么办 107
被蛇咬了怎么办 108
如何预防传染病 108
骨折了怎么办 109
如何处理小伤口 109
在野外遇见“鬼火”怎么办 110
划船时如何注意安全 110
登山时怎样预防风寒 111
遭遇雪崩怎么办 111
遇到山体滑坡怎么办 112
发生空难怎么办 112
突遇冰雹怎么办 113
突然被压埋怎么办 114
怎样预防“雪盲症” 115
在野外趟河时应注意什么 115
野外取火小技巧 116
野外宿营时如何防止飞蛾和蚊虫的危害 116
怎样防治旅游性腿脚肿 117
怎样应对暴风雨 117
陷入沼泽地的自救和互救 118
遭遇吸血蚂蟥怎么办 118
怎样减轻走坡路引发的疲劳 119
在野外肚子疼怎么办 119
头部受伤时如何扎绷带 120
胸部受伤怎么办 121
腹部受伤怎么办 121
海啸发生前有何预兆 122
第五章 培养良好的生活习惯，学会应急措施 124
食欲不振怎么办 124
怎样正确吃“三餐” 124
怎样饮水最健康 126
怎样喝牛奶最科学 126
怎样喝豆浆最合理 127
科学看待汉堡和薯条 128
怎样吃火锅最健康 129
怎样吃水果最健康 129
怎样判断缺少何种维生素 130
如何看待街头小吃 131
食物中毒怎么办 131
怎样正确洗漱 132
怎样洗发有利于健康 134
怎样正确洗澡 134
如何应对春困 135
怎样科学休息 136
如何预防感冒 137
如何防止冻伤 137
怎样保持健康的睡眠习惯 138
怎样健康看电视 139
怎样用眼最科学 140
怎样正确戴耳机 141
怎样防止染上烟瘾 142
怎样遏制肥胖 143
怎样才能长得更高 144
鱼刺刺入咽喉怎么办 145
吃东西噎住怎么办 145
有异物进入气管怎么办 146
总是打嗝怎么办 146
发现吃错了药怎么办 147
怎样取开粘嘴的冰块 147
怎样保护舌头 148
牙疼怎么办 149
流鼻血怎么办 149
怎样预防沙眼 150
长了鸡眼怎么办 150
长了水痘怎么办 151
如何应对皮肤过敏 152
发烧了怎么办 152
中暑了怎么办 153
关节脱臼怎么办 154
烧伤后怎么办 154
切伤后怎么办 155
在厨房学做菜时应注意什么 155
如何正确安全使用微波炉 156
如何安全使用电吹风 156
怎样安全使用煤气、天然气 157
电器突然着火如何应对 157
发现水管漏水如何应对 158
怎样应对煤气中毒事件 158
如何防止烫伤 159
炒菜时油锅起火怎么办 160
如何用电最安全 160
如何避免电磁辐射 161
学会使用灭火器 161
遭遇地震怎么办 162
第六章 我已慢慢长大 164
青春期的征兆 164
男生青春期的保健常识 164
女生青春期的保健常识 165
变声期饮食的调整 166
女生汗毛浓密怎么办 166
巧治青春痘 167
有经前期紧张综合征怎么办 167
青春期少女痛经怎么办 168
有手淫的习惯怎么办 169
出现性幻想怎么办 169
如何摆脱忧郁心情 170
有自卑心理怎么办 171
如何做到情绪宣泄 171
有自杀心理怎么办 172
如何确立正确的审美观 173
怎样磨砺意志 174
如何科学看待网络 174
出现叛逆心理怎么办 175
如何看待荣誉和加强自我激励 175
科学减压”有妙方 176
怎样正确看待“早恋” 176
你的表白被拒绝怎么办 177
收到情书怎么办 177
坚决抵制黄色书刊 178
怎样健康“追星” 178
有孤独感怎么办 179
没有满足感怎么办 180
第七章 解开为人处世的困惑 182
不善言谈怎么办 182
如何培养幽默感 182
不知如何交友怎么办 183
与父母产生隔阂怎么办 184
怎样当好班干部 184
如何与异性同学相处 185
怎样对待挑拨离间的人 185
有嫉妒心理怎么办 186
被别人嫉妒怎么办 187
被同学欺负怎么办 188
如何与同学开玩笑 188
与同学发生矛盾怎么办 189
被老师误会了怎么办 189
妈妈总是唠叨怎么办 190
同学借东西后不还怎么办 190
日记被同学偷看了怎么办 191
日记被父母偷看了怎么办 192
同学嘲笑我是单亲家庭怎么办 192
同学嘲笑我有继母（父）怎么办 193
父母抽不出时间照顾我怎么办 194
留级后不知如何同低年级同学相处怎么办 194
转学后不知如何与新同学相处怎么办 195
在同学家过夜时应注意什么 195
同学提出要同你结拜怎么办 196
同学要报复你怎么办 197
同学邀你喝酒怎么办 197
同学邀你抽烟怎么办 198
有同学向你借钱怎么办 198
看到同学偷东西如何处理 199
发现同学打架怎么办 199
如何进行网上交友 200
如何寻求帮助 200
探望病人时应注意什么 201
怎样问路效果最佳 202
如何做到尊重别人 202
不知怎样赞美别人怎么办 203
如何做到团结合作 203
第八章 生活中的礼仪 206
怎样培养挺拔的站姿 206
怎样培养端庄的坐姿 206
怎样培养优雅的走姿 207
怎样运用真诚的微笑 208
怎样做出正确的手势 208
在握手、致意、鞠躬时如何保持礼节 209
怎样在人前进行介绍与自我介绍 211
怎样递物、接物 212
怎样把握交谈和聆听的艺术 212
打电话应掌握什么礼仪 213
做客时怎样就餐 214
怎样吃西餐 215
到老师办公室应如何做 216
在集体宿舍里应如何做 216
在学校的公共场合应如何做 217
在学校升旗时应如何做 218
参加体育比赛时应如何做 218
参加开学典礼时应如何做 219
参加毕业典礼时应如何做 220
购物时应如何做 220
看病时应如何做 221
在图书馆阅读时应如何做 222
在影剧院应如何做 223
领奖时应如何做 224
如何把握写信的细节 225
如何祝贺他人 226
参加婚礼时怎么做 226
如何文明乘坐公交车 227
参考文献 228