第一章 绪论 1
第一节 体育的概念与起源 1
第二节 生活方式与健康 7
第三节 心理健康与体育 10
第四节 体育锻炼与社会适应 15
第二章 体育锻炼与身体健康 24
第一节 体育锻炼对神经系统的影响 24
第二节 体育锻炼对运动系统的影响 25
第三节 体育锻炼对呼吸系统的影响 27
第四节 体育锻炼对心血管系统的影响 28
第五节 体育锻炼对消化系统的影响 30
第六节 学生体质测量与评定 31
第三章 体育锻炼与身体素质 40
第一节 身体素质的概念 40
第二节 体育锻炼对促进身体素质发展的作用 43
第三节 身体素质练习的几种主要方法 44
第四章 体育锻炼的原则、内容与方法 52
第一节 体育锻炼的原则、内容与方法 52
第二节 体育锻炼计划的制定 57
第三节 体育锻炼的科学基础 58
第五章 体育卫生与保健 72
第一节 自我医务监督的意义 72
第二节 女子体育卫生与健康 73
第三节 体育锻炼与卫生保健 75
第四节 体质测定和身体锻炼效果的检查与评价 80
第六章 运动损伤与治疗 84
第一节 运动损伤的原因及预防 84
第二节 运动损伤的一般处理方法 85
第三节 常见运动性疾病的预防与治疗 89
第七章 运动按摩与治疗 99
第一节 按摩概述 99
第二节 按摩手法 101
第三节 按摩的应用 111
第四节 运动疗法概述 117
第八章 奥林匹克运动 128
第一节 奥林匹克运动会简介 128
第二节 奥林匹克运动会的产生与发展 132
第三节 中国与奥林匹克 136
第九章 田径 140
第一节 竞走 140
第二节 跑 142
第三节 跳跃 149
第四节 投掷 157
第五节 田径竞赛规则 164
第十章 体操 168
第一节 概述 168
第二节 垫上运动 176
第三节 跳跃 186
第四节 双杠 193
第五节 单杠 203
第十一章 篮球 212
第一节 概述 212
第二节 篮球技术教学与训练 213
第三节 篮球运动战术配合 222
第四节 篮球运动竞赛规则与裁判法 231
第十二章 排球 234
第一节 概述 234
第二节 排球运动基本技术 235
第三节 排球运动基本战术 243
第四节 排球运动竞赛规则 245
第十三章 足球 249
第一节 概述 249
第二节 足球运动技术 250
第三节 足球运动战术 259
第四节 足球运动竞赛规则与裁判法 262
第十四章 乒乓球 266
第一节 概述 266
第二节 乒乓球基本技术 266
第三节 乒乓球基本战术 274
第四节 乒乓球技术练习方法 275
第五节 乒乓球竞赛规则 278
第十五章 羽毛球 280
第一节 概述 280
第二节 羽毛球基本技术 280
第三节 羽毛球基本打法 286
第四节 羽毛球基本战术 287
第五节 羽毛球教学与训练 288
第六节 羽毛球竞赛规则 290
第十六章 网球 294
第一节 概述 294
第二节 网球基本技术 296
第三节 网球竞赛规则 301
第十七章 武术 304
第一节 概述 304
第二节 武术的基本手型和步型 305
第三节 武术的基本功练习 308
第四节 武术套路 314
第五节 武术竞赛规则 345
第十八章 游泳 347
第一节 概述 347
第二节 蛙泳 349
第三节 自由泳 353
第四节 游泳的救护常识 361
第十九章 娱乐与休闲体育 369
第一节 健美运动 369
第二节 健美操 381
第三节 交谊舞 392
参考文献 400