01 生自己的气，何苦呢 1
做自己情绪的主人 3
生气，不好的结果等着你 6
发现自己，倾听心灵的声音 8
发怒之前，不妨先想想 11
不开心，赢了世界又如何 14
绝对的幸福，从不存在 18
为难自己，有必要吗 20
02 时时注意，灭掉心中的那团火 23
为小事动怒，值得吗 25
心理的平衡，你需要调节 27
在仇恨上播撒鲜花的种子 30
换一个角度看对错，就理智了 33
往事已难追，后悔亦无益 35
科学方法降怒火 37
因为缺陷而烦恼，其实没必要 39
03 有烦恼，就把它关在门外 43
不要让人言成为前进的负担 45
烦恼，来自你的想不开 47
为小事烦恼，没必要 49
懂得遗忘，方为人生 51
抛却烦恼，方能享受生活 54
钻牛角尖，还是算了吧 56
04 任何时候，别忘了笑一笑 59
对待忧愁，用微笑来解除 61
保持童心，是一门艺术 63
快乐，其实唾手可得 66
无法天天快乐，不妨寻觅快乐 69
微笑，需要时时刻刻 71
笑对风雨，方能活得精彩 73
身处逆境，一笑置之 76
每一天，请用心享受 78
单纯一点，“简单”从事 81
本色一点，才更快乐一点 84
05 用错误回击错误，是惩罚自己 87
忍耐，让你风度翩翩 89
让一步，雅量的体现 91
能屈能伸，才是你的智慧 92
忍一时，方成一世 94
有忍，才能有和 96
别人犯错，我们埋单不合适 98
忍耐之树，心中常驻 100
不公平的时候，咽下一口气 102
承认错误，并没有那么难 104
06 学会包容，你才会更好地生活 107
学会宽容，方为智者 109
看开一点，斤斤计较不可取 111
谅解，让生活被爱围绕 113
宽恕自己，才会爱自己 117
尝试宽容，远离痛苦 121
面对刻薄，不妨更加宽容 124
对人对事太较真，真不好 126
07 向着阳光，才能告别悲伤 129
让乐观做生命的主宰 131
学会赞美自己 133
幽默一点，生活就丰富一点 136
得失，也就那个样子 139
不要忽略生活中点滴的快乐 142
凡事想好一点，心自宽一点 144
羡慕别人时，不妨看看自己 146
快乐大道上，永远有朋友在等你 149
寻找快乐，拥抱好心情 151
学会享受属于自己的幸福 153
内心美好，才不会被烦恼纠缠 155
人生的乐趣，在生活中品味 157
08 平常心是福，顺其自然最好 159
宁静与淡泊——生活的真谛 161
争与不争，小得与大德 164
心有多大，你的舞台就有多大 166
抛开面子，就是这么简单 168
人生就是选择，要从正面来看问题 170
人，不是为他人而活 172
留一半清醒留一半醉 176
相貌是天生的，心态是修炼的 178
09 好好活着，关爱自己 181
运动一下，调节自己 183
发展兴趣，愉悦自己 185
合理饮食，保健自己 187
倾听音乐，放松自己 189
休闲之中，解放自己 192
阅读书籍，陶冶自己 196
把握机会，成就自己 198
游戏山水，放逐自己 201
忙碌之中，释放自己 203
真心真意，热爱自己 205