第一章 大学生心理健康教育概述 1
第1课 心理健康与幸福 1
心灵故事：幸福是什么 1
心理知识：心理健康是幸福源泉 2
心灵密码：幸福感缘分度测量 4
心理调节：幸福的心理攻略 5
第2课 心理健康的标准 6
心灵故事：心态决定幸福 6
心理知识：心理健康的要素 8
心灵密码：心理健康的标准 9
心理调节：健康心理的启明星 12
第3课 心理健康的促进 14
心灵故事：善于求助的男生 14
心理知识：积极心理学是什么 15
心灵密码：心理健康测量仪 19
心理调节：心理健康自我调节 23
第二章 大学生的生活适应 26
第4课 新生适应 26
心灵故事：困惑的大学生活 26
心理知识：如何度过适应期 27
心灵密码：心理适应能力测量 31
心理调节：新生适应攻略 33
第5课 时间管理 34
心灵故事：他不会管理时间 34
心理知识：时间管理是什么 35
心灵密码：时间管理的测量 41
心理调节：切好时间的蛋糕 43
第6课 生活规划 44
心灵故事：大学期间要做什么 44
心理知识：自我规划引领成功 45
心灵密码：校园生活规划步骤 49
心理调节：规划自己的大学生活 51
第三章 大学生的情绪管理 54
第7课 接纳情绪 54
心灵故事：为何如此痛苦 54
心理知识：情绪接纳是什么 55
心灵密码：自我接纳测量 58
心理调节：情绪接纳训练营 59
第8课 情绪表达 60
心灵故事：别样的情绪表达 60
心理知识：情绪表达是什么 61
心灵密码：情绪表达测量 65
心理调节：情绪表达训练营 66
第9课 情绪管理 68
心灵故事：如何管理自己的情绪 68
心理知识：管理情绪是什么 69
心灵密码：焦虑水平的自测 72
心理调节：情绪管理训练营 73
第四章 大学生的自我意识 78
第10课 认识自我 78
心灵故事：为什么这样自卑 78
心理知识：自我认知是什么 79
心灵密码：自我评价测量 81
心理调节：自卑与超越 82
第11课 接纳自我 83
心灵故事：在轮椅上放飞梦想 84
心理知识：自我接纳是什么 84
心灵密码：自我接纳测量 86
心理调节：自我接纳的方法 86
第12课 提升自我 88
心灵故事：超越自我的“高度” 88
心理知识：塑造自我的途径 89
心灵密码：自信心的测量 90
心理调节：自信心训练营 92
第五章 大学生的人格优化 95
第13课 了解气质 95
心灵故事：四位迟到的观众 95
心理知识：气质及其类型 96
心灵密码：气质的自我测量 99
心理调节：气质的认识与把握 101
第14课 优化性格 103
心灵故事：他的性格阻碍了发展 103
心理知识：性格与性格类型 103
心灵密码：内外向性格测验 105
心理调节：塑造良好性格的方法 107
第15课 发展能力 108
心灵故事：实业家的疑问 108
心理知识：智商知多少 108
心灵密码：智力的自我测验 109
心理调节：提高大脑效率的技巧 114
第六章 大学生的学习心理 117
第16课 学习动力 117
心灵故事：学习没劲的大学生 117
心理知识：学习动机调适 118
心灵密码：学习动机自我测试 119
心理调节：学习动机训练 120
第17课 快乐学习 123
心灵故事：让学习轻松快乐起来 123
心理知识：学会激发学习的兴趣 124
心灵密码：学习状态的自我测试 125
心理调节：学习优势能力训练法 129
第18课 学会学习 131
心灵故事：别让坏习惯左右着你 131
心理知识：掌握有效的学习策略 132
心灵密码：学习习惯自我测试 134
心理调节：学习自我管理超效法 136
第七章 大学生的人际交往 139
第19课 交往是什么 139
心灵故事：为何不敢真诚交往 139
心理知识：人际交往问题分析 140
心灵密码：交往困扰知多少 141
心理调节：交往能力训练 144
第20课 交往怎么进行 145
心灵故事：最亲密的陌生人 145
心理知识：交往模式是什么 146
心灵密码：人际交往类型自测 149
心理调节：建立良好的人际关系 150
第21课 交往有技巧 151
心灵故事：我想有个“家” 151
心理知识：良好人际关系的建立原则 152
心灵密码：人际冲突处理能力测量 155
心理调节：人际交往能力训练 157
第八章 大学生的恋爱心理 160
第22课 神秘的爱情 160
心灵故事：多情的小伟 160
心理知识：爱情的心理学视角 161
心灵密码：恋爱态度自测 165
心理调节：爱情心理自我调适 166
第23课 恋爱与性 167
心灵故事：恋爱中的亲密关系 167
心理知识：恋爱与性心理 168
心灵密码：恋爱心理自测 174
心理调节：理解爱情训练营 177
第24课 爱的能力 178
心灵故事：表白的对与错 178
心理知识：爱的能力有哪些 180
心灵密码：恋爱心理成熟度自测 184
心理调节：培养爱的能力 185
第九章 大学生的网络心理 187
第25课 认识网络 187
心灵故事：不敢接触网络的大学生 187
心理知识：网络心理 188
心灵密码：网络自我概念测量 191
心理调节：多彩的网络生活 192
第26课 健康上网 193
心灵故事：一位黑客的自白书 193
心理知识：常见的网络心理问题 194
心灵密码：网络心理健康知多少 198
心理调节：积极健康地上网 198
第27课 戒除网瘾 200
心灵故事：我恋上了网 200
心理知识：网络成瘾是什么 201
心灵密码：网络成瘾的自测 206
心理调节：戒除网瘾的步骤 207
第十章 大学生的挫折应对 210
第28课 认识挫折 210
心灵故事：幸福的“烦恼” 210
心理知识：挫折是什么 211
心灵密码：挫折心理自测 214
心理调节：挫折认知自我训练 215
第29课 走出挫折 217
心灵故事：经历风雨方能见彩虹 217
心理知识：挫折应对方法 218
心灵密码：应对方式自测 220
心理调节：承受挫折训练 222
第30课 与压力共舞 224
心灵故事：我的压力我做主 224
心理知识：压力的有效管理 225
心灵密码：压力成长测量 227
心理调节：瑜伽的心理减压法 228
第十一章 大学生的危机干预 232
第31课 生命意义 232
心灵故事：敬重每个生命 232
心理知识：认识生命 233
心灵密码：生命意义测量 236
心理调节：生命线与墓志铭 237
第32课 走出危机 242
心灵故事：他怎么了 242
心理知识：心理危机的干预 243
心灵密码：心理危机应对能力自测 246
心理调节：心理危机的自我应对 247
第十二章 大学生的心理咨询 250
第33课 认识心理障碍 250
心灵故事：不肯去教室的大学生 250
心理知识：正确认识心理障碍 253
心灵密码：抑郁情绪自测 257
心理调节：勇于面对心理障碍 259
第34课 自我心理调适 260
心灵故事：笑容的味道 260
心理知识：自我心理调适是什么 261
心灵密码：心理复原力自测 264
心理调节：自我心理暗示法 265
第35课 求助心理咨询 267
心灵故事：寻找回来的世界 267
心理知识：什么是心理咨询 269
心灵密码：心理求助态度自测 271
心理调节：正确认识心理咨询 272
第十三章 大学生的创新创业心理 275
第36课 创新意识 275
心灵故事：大学生的创新“铁画” 275
心理知识：创新意识与创新思维 276
心灵密码：创新倾向的自测 281
心理调节：挖掘创新的意识 284
第37课 创新能力 286
心灵故事：校园里的“苹果神探” 286
心理知识：创新个性与创新能力 287
心灵密码：创新才能自测 290
心理调节：创新能力训练 292
第38课 择业心理 293
心灵故事：考研？就业？创业？ 293
心理知识：择业心理问题分析 294
心灵密码：职业兴趣自我测量 299
心理调节：我的职业我做主 302