第一章 母乳，上天赐予宝宝的最佳食物 2
母乳，不可复制的营养食物 2
营养完整、丰富，易吸收 2
可强化免疫力 3
对抗感染，减少不必要的发炎反应 4
母乳，有利于宝宝健康成长 5
宝宝头脑更聪明 5
宝宝长大后更健美苗条 8
宝宝视力会更好 9
宝宝听觉会更好 10
宝宝笑得更漂亮 10
宝宝呼吸得更好 11
宝宝心脏更强健 11
宝宝肠道更健康 12
宝宝患糖尿病概率低 13
宝宝免疫力更强 14
母乳，对妈妈有意想不到的好处 16
哺乳有助于产妇子宫复原 17
哺乳有助于产妇的体形恢复 17
体内激素更均衡 17
患乳腺癌、子宫癌或卵巢癌的概率更低 18
不易骨质疏松 18
哺乳是一种自然的计划生育 19
哺乳既满足宝宝又方便妈妈 19
哺乳令妈妈身体放松，心情愉快 20
最最重要的一点：哺乳帮助妈妈做一个好妈妈 20
第二章 成功哺乳，让宝宝健康成长每一天 24
做好母乳喂养的准备工作 24
提早护理乳房 24
不要趴睡 24
了解母乳喂养 25
文胸的选择 25
纠正内陷乳头 25
器具牵拉 26
保持卫生 26
按摩畅通乳腺 26
分娩不要怕 26
增加乳头韧性 27
营养储备 27
定期产检 28
哺乳的行头 28
肌肤接触，帮助宝宝顺利吸奶 29
自然产妈妈，亲子接触时间愈长愈好 29
剖腹产妈妈，愈早哺乳愈好 31
正确的喂奶姿势 32
找个让自己舒服的姿势 32
喂奶前的安抚 32
找个让宝宝舒服的姿势 33
哺乳技巧 35
哪种喂奶姿势不可取 37
多长时间喂一次奶 39
越密越好 39
多长时间给宝宝喂一次奶合适 40
宝宝一有吃奶要求，我就该给他喂吗 42
不到两小时就要吃一次是否太密了 42
母乳看起来很稀，营养够吗 43
为什么宝宝半个小时就会饿 44
宝宝1岁后如何掌握喂奶的次数 45
乳房很涨，可宝宝老是不够吃 45
宝宝一天到晚都含着乳头不放，这是怎么回事 46
如何提高乳汁分泌量 48
你真的是奶水不足吗 48
奶水不足的原因 49
奶水不足怎么办 50
乳房护理有助于增加泌乳量 54
有催乳效果的四种蔬菜 55
哺乳期减肥如何避免奶水不足 56
宝宝到底吃够了没有 60
宝宝获得足够的奶水了吗 60
错误的警讯 63
母乳喂养宝宝没有吃饱的表现 65
宝宝咬奶头是表示吃饱了吗 66
一放到床上就哭，是宝宝吃不饱的表现吗 67
宝宝吃完母乳还能吃配方奶，是母乳不足吗 67
宝宝只爱吸吮一边的乳房怎么办呢 68
宝宝频繁吃奶，是否表明奶水不够 69
涨奶、漏奶怎么办 70
涨奶 70
漏奶 72
夜间哺乳，让宝宝有个好睡眠 74
宝宝夜间频繁醒来的各种原因 75
切实认识夜间哺乳 76
尝试不同的睡觉位置安排 77
夜间哺乳小窍门 77
与宝宝共眠好处多 79
不同宝宝的母乳喂养方法 81
兴奋型宝宝 81
迫切型宝宝 82
品尝型宝宝 82
休息型宝宝 82
延迟型宝宝 83
妈妈病期用药如何哺乳 84
妈妈生病吃药了，要不要给宝宝停奶呢 84
小三阳的妈妈可以喂奶吗 85
服用抗癌药物时，可以喂母乳吗 85
哺乳期间出现乳腺炎怎么办 85
乳头堵塞，乳房很涨怎么办 86
服用抗焦虑、抗忧郁等药物，会影响宝宝吗 86
如果患有结核病，可以喂母乳吗 87
哺乳期妈妈可以打预防针吗 87
糖尿病会不会通过母乳传染 87
感染过巨细胞病毒能哺乳吗 88
人流后能母乳喂养吗 88
患甲亢的妈妈能够喂奶吗 89
怎样对付鹅口疮感染 89
X光检查，会对母乳喂养有害吗 91
母乳喂养中的烦心事 92
喂奶时另一侧乳房一直漏奶怎么办 92
可以在有伤口的乳头上擦药吗 92
乳房淤血很严重怎么办 93
每次哺乳前都要擦拭乳头吗 93
宝宝不愿吃奶一直磨人怎么办 93
乳房及乳头需要特别护理吗 94
乳房让宝宝吸得一个大一个小，需要治疗吗 94
哺乳会使身材走样、乳房下垂，是这样吗 94
新生儿发热时能喂母乳吗 95
新生儿呕吐后能马上再喂奶吗 95
小宝宝好像更喜欢吃奶瓶，是不是奶水有问题 96
可以让宝宝的爸爸给宝宝用奶瓶喂奶吗 97
母乳喂养的宝宝需要补充额外的水分吗 97
母乳喂养的宝宝需要补充额外的维生素吗 98
宝宝舌系带过紧，会影响宝宝吃奶吗 98
听说母乳喂养可以避孕，是真的吗 99
月经刚刚恢复，泌乳量大大减少，该怎么办 101
断奶后如何重新哺乳 102
宝宝好像感到疼痛，特别是在喂完奶之后，是乳汁有问题还是他腹绞痛呢 103
第三章 了解母乳宝宝，妈妈最关心的事 108
宝宝经常哭闹怎么办 108
母乳喂养与宝宝啼哭 110
安抚哭闹宝宝的技巧 111
安抚夜间啼哭 113
安抚患有肠绞痛的宝宝 114
当你竭尽所能却又于事无补的时候 115
宝宝体重增长标准 116
母乳喂养宝宝的增重情况 116
轻微的体重下降是正常的 118
为什么三四个月以后宝宝好像不长了 119
要买个宝宝人体秤天天称重吗 119
纠正宝宝乳头混淆 120
什么是乳头混淆 120
纠正乳头混淆的重要性 121
怎样纠正乳头混淆 122
两个重要原则 123
吐奶、呛奶怎么办 125
宝宝吐奶的原因 125
宝宝吐奶怎么办 126
宝宝吐奶会带来严重问题吗 128
宝宝罢奶怎么办 129
宝宝为什么罢奶 129
宝宝吃奶的次数和数量都少了是怎么回事 131
4个月的宝宝只爱吃米粉怎么办 132
宝宝罢奶与妈妈的精神压力有关吗 133
关注宝宝的睡眠 134
唤醒嗜睡新生儿的方法 134
睡眠不好是否与母乳不足有关 136
宝宝夜里一睡就是7个多小时，要不要叫醒他 136
宝宝晚上睡不好，要抱着或含着奶头，怎么办 137
母乳宝宝的便便问题 138
为什么母乳喂养宝宝会拉肚子 138
宝宝放“怪”屁正常吗 138
宝宝4～5天没大便，是不是便秘 139
特殊宝宝的哺乳 140
早产儿更加需要母乳 140
唇、腭裂新生儿如何母乳喂养 143
喂养住院的宝宝 144
低血糖宝宝的喂养 145
第四章 职场妈妈，母乳喂养新挑战 148
回职场前后的准备工作 148
回职场前的准备 148
产后上班，让生活更简单 153
事先挤奶，无法亲自哺乳的应变法 157
注意保持乳汁供应 160
工作日尽量多喂奶 160
非工作日全职喂奶 160
享受夜间哺乳 161
可以结合母乳与配方奶喂养 162
母乳的储存与使用原则 163
母乳储存方法 163
母乳可以储存多久 164
如何使用储存的母乳 164
解冻后的奶有一股很难闻的味道，怎么消除 165
吸奶器的选择和使用 165
职场妈妈母乳喂养最关心的问题 169
职场妈妈乳汁分泌量有所下降，应该怎么办呢 169
头一天没有挤出的奶第二天能否再喂 169
职场妈妈要较好地母乳喂养，最重要的是什么 170
第五章 母乳喂养，并不是妈妈一个人的事 172
爸爸的感觉别忽视 172
爸爸究竟能做什么 174
照顾她 174
保护她 176
伺候她 177
请人帮她 177
帮她打扫 178
帮她加油 178
帮她照看大宝宝 179
做个超级“哺育老爸” 180
颈部偎依 180
温暖的胸膛 181
橄榄球式抱法 181
宝宝身体弯曲 181
多抱抱宝宝 182
开车带宝宝出门 182
产后性生活，爸爸要耐心 183
体恤你的妻子 184
慢慢来 184
轻轻来 185
与她交流 186
爱她 186
说给妈妈的悄悄话 187
敞开心扉 187
表达心意，证明给他看 188
红色警报 188
助他一臂之力 188
第六章 哺乳期，更要注重妈妈的营养与健康 192
哺乳期妈妈的膳食与营养 192
哺乳期妈妈能量需求很大 193
多摄入优质蛋白质，让乳汁也变成“名优产品” 193
不饱和脂肪酸，宝宝脑部发育的神奇催化剂 194
补钙，妈妈宝宝一起来 194
分娩失血，补铁是王道 195
多吃蔬菜水果，补充维生素 195
有些食物不宜吃 196
乳制品 196
易“生气”食物 198
辛辣食物 198
含咖啡因的食物 199
妈妈吃不对，宝宝会不适 200
敏感食物 201
培养健康的生活方式和态度 202
生活方式 202
态度 203
吃营养密度高的食物 203
多吃纤维 203
尽量多运动 204
第七章 添加辅食，让宝宝营养全面又均衡 206
认识宝宝可以开始吃辅食的表现 206
添加辅食也要讲究原则 208
添加的食品应从一种开始逐渐过渡到多种 208
添加的食品应从稀逐渐变稠 209
添加的食品质地应从细小逐渐变粗大 209
添加的食品应从少量逐渐增多 210
一遇宝宝不适应马上停止添加 210
吃流质或泥状食品的时间不宜过久 211
不可很快让辅助食品替代乳类 211
添加的食品要鲜嫩、卫生、有味道 212
准备一些可用手抓的食物，让宝宝自己动手 213
不要怕脏 213
用杯子取代奶瓶 213
要理解新食品对宝宝是一种挑战 214
有关宝宝辅食添加的常见误区 215
误区一：宝宝四个月了，应该添辅食了 215
误区二：不及早添加辅食，会造成宝宝营养不良 216
误区三：添加辅食后，就应该给宝宝断奶 216
误区四：宝宝不爱吃饭的时候，要想方设法把吃的塞进去 217
适合宝宝吃的辅食品种 219
谷类食品 219
新鲜水果 220
蔬菜 220
高蛋白食物 221
鲜奶及奶制品 222
其他食物 222
第八章 成功断奶，顺利渡过母爱第一关 224
关于断奶的两个偏见 224
第一个偏见：X个月之后，母乳就没营养了 224
第二个偏见：不断奶，宝宝会因为依恋母乳而不好好吃饭 225
如何给宝宝断奶 228
最应该避免的是突然断奶 229
怎样有计划地给婴儿期宝宝断奶 230
怎样给幼儿期宝宝断奶 231
自然断奶 232
注重宝宝的需求和妈妈的感受 233
选择断奶的最佳季节 234
作好断奶心理准备 234