第一章 情绪辅导概述 1
一、情绪的概念与内容 1
二、中学生情绪发展的特点和辅导实践 12
三、情绪管理能力：中学生情绪辅导的核心内容 16
四、本书对情绪管理能力系列内容的架构 19
五、本书使用建议 23
上篇 情绪的认知和觉察 29
第二章 情绪知多少 31
第三章 情绪信号灯 51
中篇 消极情绪的调整和表达 67
第四章 按下暂停键 69
第五章 面对心中的暴风雨 87
第六章 站着等待VS行动起来 107
第七章 走出抑郁的日子 125
下篇 积极情绪的培养与发展 137
第八章 你选择做哪只狐狸？ 139
第九章 做乐观的自己 161
第十章 快乐相随 179
第十一章 幸福指数 191
主要参考文献 207