序章 你为什么总跟自己过不去 1
烦恼总是如影随形 1
人生92%的烦恼都是自己寻来的 2
还有这样一个心理学实验 3
人生最大的难题是战胜自己 4
获得多彩滋味的最大障碍是我们自己 5
任何外在问题，都是复杂内心的显现 6
你人生的价值取决于自己 7
第一章 给人生一个承载力 9
每个人都需要一个伟大的梦想 9
人生本无意义，需要自己确立 10
目标，即人生的方向 11
目标有价值，人生才有价值 13
好好规划自己的人生之旅 14
不把自己的幸福寄托在别人身上 15
做主宰自己命运的主人 16
改变人生只能靠自己 18
踩着自己的拍子起舞 19
可以平凡，不能平庸 20
以适合自己的方式生活 21
看重生命的过程而非结果 22
做真实的自己，过想过的生活 23
第二章 对生活多一分信心 25
每个生命都从不卑微 25
强悍的自信心是远离痛苦的唯一方法 26
信心是力量与希望的源泉 28
我们真正恐惧的其实只是恐惧本身 29
勇敢地做自己的上帝 30
从现在起，不再对自己进行否定 31
自卑就是对自己的抱怨 32
克服自卑的11种方法 33
自信，人生才能有幸 35
只要心中有灯，就能驱散黑暗 36
每个人都有未知的可能性 37
要心存盼望地看待未来 38
勇于将愿望付诸行动 39
第三章 对自己多一分认知 41
认识自己才能把握人生 41
你给自己的定位决定你的人生 43
不高估，不自轻 44
人生最重要的就是认识自己 45
做自己的伯乐 46
自省如明镜照身，时省时新 47
参透迷误，留一只眼睛看自己 48
轻如尘埃，也不必妄自菲薄 49
认识诸世间，还要认识自己 50
了解自己真正的目标是什么 52
盲从是对人生的不负责任 53
不让别人的心态影响自己 54
不眼红别人的辉煌，心中只装着自己的目标 55
“丈量”自己的内心，时时审视自己 56
第四章 悦纳真实的自我 58
认识自己，接受自己 58
一生必爱一个人——你自己 59
一切均由爱自己开始 60
不要拿过去犯下的错误处罚自己 61
看到劣势，但别抓住不放 62
接受天生的限制，改进自己的缺点 63
每个人都不是“一无是处” 64
不必为他人的眼光而活 65
自己的人生无须浪费在别人的标准中 66
你不可能让每个人都满意 68
别为迎合别人而改变自己 69
每个人都有自己的路 70
你是独一无二的，要告诉世界“我很重要” 71
把“我不可能”彻底埋葬 72
走自己的路，让别人说去吧 73
张扬个性，“秀”出自己才有机会 75
像世界超模一样走路 76
保持特质才能赢得蓝天 77
跨越自己给自己设定的藩篱 78
为自己撑一柄避雨的伞 79
愉悦自己，才是真正地爱自己 80
拥有爱好是我们宝贵的权利 81
学会放松，化解压力 82
第五章 给舍弃一个幸福的重生 84
智慧的人懂得适时放手 84
得到未必幸福，失去未必痛苦 85
失去可能是一种福音 86
有一种放弃是为了更好地得到 87
多求则穷，喜舍致富 88
想抓住的太多，能抓住的太少 89
善于取舍的智慧 90
在人生的关键问题上明确“舍得” 91
存心舍弃，会有加倍的获得 93
与其抱残守缺，不如断然放弃 94
个人利害不足以评善恶 95
不要害怕放弃美好的东西 96
紧紧攥住黑暗的人永远都看不到阳光 98
要有计划地抛弃阻碍发展的一切 99
舍掉一些无谓的忙碌 100
君子难过的三重关隘 101
幸福往往就在一拿一放之间 102
悬崖深谷处，撒手得重生 103
收获的代价就是学会放弃 105
看淡得失，也就减少了痛苦 106
抛弃重负，让生命之舟轻扬 107
除了内心的喜乐，一切得失都不重要 108
第六章 给欲望一个合理的限度 109
欲望让你的人生烦恼不安 109
欲望是一条看不见的灵魂锁链 110
名利不过是生命的尘土 112
尘世浮华如过眼云烟 114
最长久的名声也是短暂的 115
身外物，不奢恋 116
可以有欲望，但不可有贪欲 118
放弃生活中的“第四个面包” 119
过多的欲望会蒙蔽你的幸福 120
过重的名誉会压断你起飞的翅膀 122
给自己的欲望打折 123
远离名利的烈焰，让生命逍遥自由 124
知足可以挪去你的各种贪念 125
功成身退任自如 126
莫为名利诱，量力缓缓行 127
放弃复杂欲求，恢复简单生活 128
艳羡别人，不如珍惜自己的生活田园 129
学会控制不合理的欲望 130
第七章 给金钱一个正确的观念 132
金钱不是唯一能满足心灵的东西 132
金钱的生命在于运动 133
赚钱无非是游戏，享受过程最重要 135
把赚钱当作乐趣，而不是负担 136
把钱花在最需要的地方 137
走出心理消费误区 138
远离“遗憾消费” 139
创富必须先找到适合自己的掘金之地 140
第八章 别较真，别为小事生气 141
做人不可过于执着 141
不幸人的一大共性：过分执着 142
凡事不能太较真 144
放掉无谓的固执 145
不要让小事情牵着鼻子走 146
换种思路天地宽 147
下山的也是英雄 148
不做无谓的坚持，要学会转弯 149
苛求他人，等于孤立自己 150
有一种智慧叫“弯曲” 152
改变世界，从改变自己开始 153
条条大路通罗马 154
人生处处有死角，要懂得转弯 155
方法错了，越坚持走得越慢 156
换个角度，世界就会不一样 158
绕个圈子，避开钉子 158
要勇于改变思路 159
懂得变通，不通亦通 160
第九章 给不完美一个平和的心态 162
不完满才是人生 162
苛求完美，生活会和你过不去 164
完美只是海市蜃楼的幻想 165
绝对的光明如同完全的黑暗 166
思想成熟者不会强迫自己做“完人” 167
阳光照不到你的生活，微笑着才发现沿途开满花朵 168
战胜缺点的过程就是突显优点的过程 169
被批评不是什么坏事 170
朋友如音乐，也有觉得刺耳的时候 171
当我跳下楼，从窗户看到别人比我更不幸 172
玫瑰有刺，完美主义者也应接受瑕疵 173
第十章 给工作一个避风的港湾 174
工作是件非做不可的乐事，而不是苦役 174
让工作成为快乐的源泉 176
心中有钟，才能撞出天籁 177
带着怨气不如带着快乐工作 178
在工作与生活间掌握平衡 179
选择自己最为擅长的工作 180
做一个办公室里受欢迎的人 182
工作的间隙，伸个懒腰 183
不要拿效率来强迫自己工作 183
不间断地增加事业领域内的新知识 184
认真做好工作中的每一件小事 184
精神力量与行动效率成正比 186
杜绝一心二用，一次只做一件事 187
分清轻重缓急，掌握高效率的办事方法 188
在精力最旺盛的时候做重要的事 190
不开小差，试试全力工作一整天 191
别怕麻烦别人，该求助时要开口 192
疲惫时想象一次浪漫的旅程 193
不找借口，把拖延的事及时完成 193
偶尔主动加一次班 194
学会忙里偷闲 195
以恰当的方式表达与上司的不同意见 196
在不显不露中出头 197
现代启示录：人忙心不忙 198
工作的目的是提高生活的质量 199
多问我能做什么，而非能得到什么 200
尊重上司才能得到上司的尊重 201
没有卑微的工作，只有卑微的工作态度 202
第十一章 给感情一份洒脱的情怀 204
若要世人爱你，你当先爱世人 204
世界上没有无缘无故的爱 205
用心关注身边的亲人 207
铭记父母那份心 208
微笑面对有“不是”的父母 209
母亲就是人间的天使 210
用心做一件事来孝敬父母 211
时常陪孩子一起学习和玩耍 212
爱情的花朵只有在欣赏中才能绽放 213
没有放不下的情，只有活不明白的人 214
果断地放下爱得太辛苦的人 214
失去的是恋情，得到的是成长 215
夫妻之爱当温润如玉 217
婚姻是激情消退后的遗留物 218
抱怨抓不紧不如给他自由 219
爱情，抓得越紧漏得越多 220
幸福就是找个温暖的人过一辈子 221
感情淡漠时，把每天当倒计时过 223
有时候需要给对方一个台阶 224
珍惜缘分吧，它是可遇不可求的精灵 225
用包容的心去对待你的伴侣 227
无穷的赞美是婚姻美满的源泉 228
进家门前，先脱去烦恼 229
居家多念一点“糊涂经” 230
第十二章 给心灵一条自由的通道 232
世上难以突破的关口是“心狱” 232
心如明镜台，时时需拂拭 233
与沮丧为伍，人生就会成为一场噩梦 234
多疑的人首先猜测的是自己 235
仇恨的阴影下不会有多彩的天空 236
疏导压抑，给当下解绑 238
放下焦虑，才能得到安宁 239
悲伤会遮盖了你的理智 240
悲观的人要懂得自我救赎 241
别被恐惧的魔鬼“附身” 242
烦躁成不了大事，持重守静才是根本 243
心灵当如“寸丝不挂” 244
内心有阳光，世界就是光明的 246
孤独永远是一个人的舞蹈 247
别让狭隘禁锢你的心灵 248
远离猜疑，化猜忌为相互信任 250
冷漠是堵心墙，拆除了才能见到阳光 251
改掉忧虑的习惯，重拾快乐好心情 252
排遣抑郁，让心灵沐浴阳光 253
摒弃自卑，让内心充满自信的阳光 254
不要让嫉妒心偷去你生活的快乐 255
走出自闭，沐浴群体阳光 256
在独处中感受内心的安乐 257
内心平静，生活才能没有纷扰 258
第十三章 给情绪一个安全“出口” 260
操纵你的是隐蔽在内部的信念 260
无明怒火三千丈，唯伤人害己 261
发脾气无助于我们希望的和平 262
火气太大，难免被列入作恶者之中 263
暴躁是发生不幸的导火索 264
愤怒就是灵魂在摧残自身 266
用沉默来回应无理 267
一个发条上得太紧的表不会走得太久 268
卸下情绪的重负，对自己说“没关系” 269
给忧虑一个便捷的出口 270
用运动来驱散心头的郁闷 271
情绪低落时不妨假装一下快乐 272
用幽默和微笑来战胜不良情绪 273
生气是拿别人的过错来惩罚自己 274
做自己情绪的主人 275
水温够了茶自香 276
不生气等于消除坏情绪的源头 277
别顺着怨气燃烧自己 278
情绪化常常让人丧失理智 279
把烦恼写在沙滩上 280
找个没人的地方大声歌唱 281
一个人爬到山顶大声说出心中的郁闷 282
连根拔除内心的冲动之苗 282
感到压抑时，让自己静坐在阳光下 284
做情绪的主人，才能做生活的主角 285
心情的颜色影响世界的颜色 286
第十四章 给苦难一个清醒的认识 288
人生没有真正的难题 288
人生没有绝对的苦乐 290
生活是一片百花园，苦难也芬芳 291
没有永久的不幸 292
苦难让生命散发芳香 293
困难是弹簧，你弱它就强 294
解除对你痛苦之身的认同 295
不能改变环境，就学着适应它 296
化困境为一种历练 297
人这一辈子总有一个时期需要卧薪尝胆 298
祸福相依，悲痛之中暗藏福分 300
精神的喜悦能够弥补肉身的苦楚 301
正确和欣然地去接受痛苦 301
泥泞的路才能留下脚印 303
撑伞自度，才有晴空万里 304
人生没有绝境，只有绝望 304
换个角度，困境本身就是出路 305
磨砺到了，幸福也就到了 307
学会接受不可更改的事实 308
第十五章 给失败一个坚强的微笑 309
怎样的人生才算成功 309
每一条成功之路都会有挫折 310
人生的挫折不能省略 311
惨败的局面是大捷的前奏 313
信心面前，什么困难都会溃退 314
不要灰心，除非你达到目的 315
相信积极思想的力量 316
试炼可以使我们的灵魂更加坚固 317
不要性急想跑在失败的前面 318
风雨中的玫瑰依然芬芳 319
坚持不懈，才能得取最大的奖赏 320
磨难让我们变得更加坚韧 322
脚踏实地是最好的选择 323
低谷的短暂停留，是为了向更高峰攀登 324
冬天里会有绿意，绝境中也会有生机 325
在顺境中修行，永远不能成佛 326
站起来，可以拥抱挫折 328
苦楚也可掩埋在微笑之下 329
人生的冷遇也是一种幸运 330
将失败像蜘蛛网一样轻轻抹去 331
从失败的阴影里走出来 332
击败逆境，你就能笑到最后 333
从失败中学得生活的智慧 334
第十六章 给生活多一分忍耐 336
忍耐是一种智慧 336
忍耐是成熟的开始 337
有容德乃大，有忍事乃济 338
忍是人生的必要修行课 339
苦忍的一瞬是光明的开始 340
长久的婚姻是恒久的忍耐 341
最柔软的也是最坚硬的 342
让心灵承受住孤独的重负 343
哑巴哲学：想说的时候忍一忍 344
人生要耐得住寂寞 345
真正理解郑板桥的“难得糊涂” 346
学习水的智慧 347
行动急缓有序，方能百忍不怒 348
第十七章 给自己一份健康平安 350
人生的本钱 350
大多数疾病和生活方式有关 351
养成运动的好习惯 352
只吃健康的食物 353
拥有良好的睡眠 355
主动一些，不要等累了再休息 356
别向生物钟下“战书” 357
杜绝坏的生活习惯 357
每天抽点时间，独自去散步 359
睡前喝一杯浓香的牛奶 360
养一盆绿色植物，把自然请进室内 360
选择一天只吃水果，给身体排排毒 361
常到户外去，呼吸一下新鲜空气 361
沉心静气，有快有慢 362
第十八章 给温暖一个加倍的复制 364
人生是场旅行，分享温暖生命 364
幸福魔方，越分越多 365
打破吝啬的樊篱，养成一颗布施心 366
灵魂需要爱的滋养 367
自私不是给自己最好的祝福 368
自私的人在失去朋友的同时也丢失了自己 369
伸出援助的手，让疲惫的同伴得到兴奋 370
一句悦耳的话就能抚慰一颗受伤的心 371
不必为接受别人的帮助感到羞愧 372
天堂是由自己搭建的 373
爱是一种能产生爱的力量 375
分享是“大智若愚”的长远投资 376
与人分享能收获更多的分享 377
用一颗博爱的心去温暖别人 378
分享快乐，需要豁达的人生境界 379
互相共享，得到双赢结果 380
赠人玫瑰，手有余香 381
给别人一颗心，就能听到两颗心跳动的声音 382
左手给予爱，右手收获爱 383
第十九章 给自己一个不抱怨的世界 385
抱怨生活，不如经营生活 385
别顺着怨气燃烧自己 386
原谅生活是为了更好地生活 387
别把抱怨的“枪口”对准每一个角落 388
事能知足，就能多一些达观 389
事事烦心，事事无成 391
日子难过，更要认真地过 392
扫除错误观念，世界不是根据公平原则创造的 393
沉默比牢骚更有建设性 394
无法改变现状，就改变态度 395
不要将诉苦视作理所当然的事情 396
只看我有的，我已经是富人 397
抱怨不如改变 399