Part 1 想吻好脾气，却亲了坏脾气 2
1 亲吻脾气，才能知道它的味道 2
2 坏脾气这是一种病，不能放弃治疗 6
3 自卑不是错，错在对他人发脾气 10
4 不要等负面情绪爆发，先清理情绪毒素 14
5 南瓜能承受巨大压力，做人学学南瓜 17
6 虚荣是坏脾气的罪恶之花 21
7 别让自己成为脾气的奴隶 25
Part 2 戴上包容和忍耐，让坏脾气走开 25
1 凡事不强求，心态最重要 30
2 学做聪明人，争气而不生气 34
3 远离懊悔，从克制愤怒开始 38
4 如能改变自己，世界任你改变 42
5 锱铢必较，只会让你变得浅薄 46
6 拥抱快乐，先从自己开始 50
7 接纳不幸，坏脾气成无根之草 54
8 注重结果、忽略过程，坏脾气钻空子 59
9 做好选择与放弃，人生没有坏脾气 63
Part 3 站在高处看得远，坏脾气是磨刀石 63
1 唯有放弃，才是真正的失败 68
2 让你痛苦的，必将让你强大 71
3 经历才是人生，输赢都不重要 74
4 坚强的时候，成功开始 77
5 不抱怨的时候，机会上门 80
6 只有放长线，才能钓大鱼 83
7 福祸总相依，一时得失要看淡 87
8 脚踏实地，幸福也要“落袋为安” 91
9 给他人面子，磨砺自己的脾气 95
Part 4 修心忍性，坏脾气走了福气来了 95
1 快乐是治疗生气的良药 100
2 轻装上阵，不生气其实很简单 104
3 不要用别人的错误惩罚自己 107
4 修炼“忍”功，成就“忍者神龟” 111
5 打造健康身体，远离负面情绪 115
6 好心情是可以打造的 119
7 懂得放手，才能学会拥抱 123
8 勇于认错，善莫大焉 127
9 吃亏本是福，和气修人缘 131
Part 5 认真做事，挑战自己的臭脾气 136
1 痛苦不可怕，逃避痛苦才可怕 136
2 活在当下，抓住现在 140
3 伤口晒一晒，内心更健康 144
4 做事不要太硬，该软终要软 148
5 了解自己，从此不发火 152
6 对事不对人，解决问题即可 156
7 所谓困难，就是用来战胜的 160
8 忙起来，就忘记了忧虑 164
9 不自我迷失，少走弯路 168
Part 6 远离坏脾气，打造完美自己 172
1 驱走自卑，拥抱自信 172
2 把握时间，拖延和沉稳是两回事 175
3 到什么山头唱什么歌 178
4 细节铸就完美人生 181
5 事半功倍，遵循规律是关键 184
6 增加认知，走自己的路 187
7 见贤思齐，把自己当成学生 191
8 成熟的麦子懂得弯腰和低头 195
9 能够左右世界的人，都能够左右自己 199
10 羡慕别人，不如羡慕自己 203
11 远离“伪开心”，匡扶“正义”之气 207