引言：还等什么？现在就减肥吧 1
第一部分 糖尿病解决方案 11
“糖尿病突破”方案概览 11
糖尿病突破第1周 31
糖尿病突破第2周 63
糖尿病突破第3周 92
糖尿病突破第4周 116
糖尿病突破第5周 131
糖尿病突破第6周 141
糖尿病突破第7周 160
糖尿病突破第8周 169
糖尿病突破第9周 179
糖尿病突破第10周 186
糖尿病突破第11周 192
糖尿病突破第12周 199
第二部分 糖尿病终身计划 207
突破糖尿病，保持减重 207
附录A：早餐菜单选择与举例 218
附录B：午餐菜单替换选择与食谱 220
附录C：晚餐菜单替换选择、食谱与可采用的速冻晚餐 226
附录D：乔斯林糖尿病中心营养指南 250
附录E：医疗保健医生用药推演方法 255