一、养生格言 1
二、长寿秘诀 20
岐黄探索长寿之理 21
彭祖论摄生养神 22
姜子牙垂钓养生 23
管子论节食止怒 24
老子论遵循自然法规修身养性 25
孔子论以德助寿 26
墨子“五行”养生论 28
庄子论养生须少私寡欲 29
列子论心理诊治 30
吕不韦论损寿“三患” 32
华佗阴阳养生论 33
陶弘景论养生方、契、要 35
肖衍为帝养生四法 36
孙思邈论养老之要 38
孙思邈《卫生歌》 39
吕洞宾论人身“三宝” 41
钟离八段锦引导法 43
苏轼论养生“三戒” 45
陆游养生《座右铭》 46
龚廷贤论医家病家之要 48
乾隆皇帝养生诀 50
曹慈山论粥食养生 52
高桐轩论老人“十乐” 54
武则天的长寿经 55
周总理关心着人民健康 57
毛泽东的保健养生之道 61
著名老人的长寿秘诀 72
黄鹤百岁话养生 76
郭沫若静坐健脑法 78
梅兰芳养生四法 79
运动养生应持之以恒 80
辩证养生 祛病延年 81
百岁寿星铁文魁的养生之道 82
白居易的四乐养生 85
陈嘉庚的养生术 85
不老秘方 90
韩素音长寿体会 91
延年益寿健身功 93
影响寿命的30害 96
生命在于平衡 99
中医延缓衰老秘诀 100
等于自杀的生活习惯 101
萧乾老人的长寿秘诀 101
古人论四季养生 102
养生学家论养生 103
认识你的生物钟 104
西藏东孜是长寿村 105
妙趣横生的延寿秘诀 106
寿星的传说 108
哪些人可望长寿 113
十乐能长寿 114
中华寿星吴云青 115
传统养生要诀——宜、忌、道 116
长寿要重“足三里” 118
老年人保健少和多 120
老年人的行 124
精神营养 125
梁漱溟的养生之道 126
康德养生四坚持 127
嵇康论长寿 131
对联与养生之道 135
多读书 少吃药 137
寿者养心 139
天天忙 永不老 141
自古医家多长寿 143
三、健身要语 145
四、民间验方 155
防治中老年人的失眠 156
布莱斯罗博士的七条良好生活习惯 159
日本《周刊宝石》刊登预防癌症12条要素 160
宋代名医马丹阳的治病要领 161
医治感冒小验方 162
那些食物可以促进安眠 164
咳嗽的食疗法 165
生姜的药用 166
快速退烧法 168
长寿健身五功 169
“足心道”养身法 170
消食验方五则 171
治便秘法 172
缓解牙痛小办法 172
油盐酱醋是好药 173
调神功 174
可以解酒的食物 176
老年常见病的简易疗法 177
花生的药用价值 179
适合心脑血管病人的十种食物 180
病人睡相有讲究 180
预防感冒十法 181
高血压十怕 182
尤乘的《勿药须知》介绍 183
祛病强身安乐功 184
五、饮食妙用 189
饮食六宜 189
强身健体的十大食物 190
延年益寿的食谱 190
老年人科学配餐六法 191
十二种食品的禁忌 192
食疗歌 192
小康膳食标准 193
有益于健康的“生活经” 194
饮食养生 莫忘择优 195
益寿食品 197
蜂蜜是人类健康之友 210
食盐的功效 212
老年人十种保健食品 213
止嗝妙法 217
止牙痛验方 218
醋的传说和醋的妙用 218
如何吃得更健康 223
六、有益言论 233
人寿天年 233
人类寻求长寿的历史 234
人活不到最高寿限的原因 237
保持青春活力的最好办法 239
运动锻炼应注意的事项 243
文明病 244
老年人性格类型 246
老年人的心理卫生 247
老年人要具有良好的适应能力 248
老年人要多食蔬菜 248
寿星小考 250
福字歌 250
白居易诗三首 254
历代帝王寿命录 257
十种人难享天年 257
中国古代老人保护法 258
生活中的最佳时间 259
酒色财气诗 262
《传家宝 十大劝》 263
社会公德《三字经》 265
陈直诗歌五首 267
长寿延年十句话 272
张学良的长寿经验 272
名人养生格言 274
秘诀在于学以致用 278
七、磁疗神奇 288
磁是治疗和保健佳品 289
磁疗的概念 290
磁疗法的临床应用 290
磁疗对人体的影响 294
磁疗有抗衰老作用 301
磁疗有降胆固醇的作用 302
磁疗有抗肿瘤作用 303
磁性用具 304
磁场效应有益健康 307
缺磁就必须补磁 307
山口隆祥会长的忠告 309
利用睡眠来造就健康 310
把寝具变为健康用具 310
磁性治疗器站在时代的前列 312
磁力对人体的非凡效果 314
关键在于先下手为强 315
为了先发制人应该自己去尝试 317
八、形养诀窍 319
倡导生活革命延长人类寿命 319
二十一世纪健康主题 330
自然之躯靠自然除病 331
健康的标准 332
恭喜健康 333
莫恼歌 336
争气歌 336
延年歌 337
长寿歌 338
增寿歌 339
九、自我保健 340
气功 340
自我保健——第四医学 341
劝君进行森林浴 342
频谱自然疗法 保您健康长寿 343
老年人应该“壮志不已” 345
“壮心未与年俱老” 346
精心规划退休后的生活 347
不服老精神是最可贵的 347
培养著述兴趣 348
夕阳无限好，晚景更迷人 349
老年人应该有“童心” 349
保持晚节的重要条件 350
长寿秘诀在于“适度” 351
老人养生五要诀 351
长寿女性多于男性的奥秘 353
健康老人的八大特征 354
美国流行的防衰新法 354
日本老人长寿秘诀 355
长寿与短寿博物馆 356
健身先要健心 356
老年人的十要 357