前言 1
第一章 体育概述 1
第一节 体育的概念和组成 1
第二节 体育的功能 2
第三节 大学体育 6
第二章 体育与健康 13
第一节 健康的概念 13
第二节 影响人体健康的因素 15
第三节 体育锻炼是促进健康的有效手段 17
第三章 体育锻炼 20
第一节 体育锻炼的原则 20
第二节 体育锻炼的内容 21
第三节 体育锻炼的方法 22
第四节 体育锻炼的效果评定 25
第四章 体育锻炼的卫生保健 30
第一节 体育锻炼与卫生 30
第二节 体育锻炼与营养 32
第三节 运动损伤的预防与处置 33
第四节 运动处方 36
第五章 运动竞赛 39
第一节 运动竞赛的意义与种类 39
第二节 运动竞赛的方法 40
第六章 体育欣赏 44
第一节 体育运动与体育欣赏 44
第二节 体育欣赏的价值与意义 44
第三节 体育欣赏的内容与形式 46
第四节 体育欣赏的主客观条件 48
第七章 奥林匹克运动 51
第一节 奥林匹克运动的起源与发展 51
第二节 现代奥林匹克运动的基本思想 52
第三节 奥林匹克运动的组织和活动 55
第四节 中国参与奥林匹克运动概况 57
第五节 2008年北京奥运会 60
第八章 田径 64
第一节 田径运动概述 64
第二节 田径运动基本技术 65
第三节 田径运动竞赛规则与裁判法简介 70
第九章 篮球 73
第一节 篮球运动概述 73
第二节 篮球运动的基本技术和战术 74
第三节 篮球竞赛规则与裁判法简介 81
第十章 足球 84
第一节 足球运动概述 84
第二节 足球运动的基本技术和战术 85
第三节 足球竞赛规则和裁判法简介 94
第十一章 排球 97
第一节 排球运动概述 97
第二节 排球运动的基本技术和战术 98
第三节 排球竞赛规则与裁判法简介 104
第十二章 手球 108
第一节 手球运动概述 108
第二节 手球运动的基本技术和战术 108
第三节 手球竞赛规则和裁判法简介 115
第十三章 乒乓球 119
第一节 乒乓球运动概述 119
第二节 乒乓球运动的基本技术和战术 120
第三节 乒乓球竞赛规则与裁判法简介 123
第十四章 羽毛球 126
第一节 羽毛球运动概述 126
第二节 羽毛球运动的基本技术和战术 126
第三节 羽毛球竞赛规则与裁判法简介 130
第十五章 网球 132
第一节 网球运动概述 132
第二节 网球运动的基本技术和战术 133
第三节 网球竞赛规则与裁判法简介 141
第十六章 武术 145
第一节 武术运动概述 145
第二节 初级长拳第三路 147
第三节 简化太极拳 154
第十七章 瑜伽 169
第一节 瑜伽概述 169
第二节 瑜伽的基本姿势 173
第十八章 健美操 180
第一节 健美操概述 180
第二节 健美操的分类与特点 181
第三节 健美操的基本动作 182
第四节 创编健美操的原则 188
第十九章 体育舞蹈 190
第一节 体育舞蹈概述 190
第二节 体育舞蹈的握持姿势 191
第三节 摩登舞 193
第四节 拉丁舞 198
第五节 体育舞蹈竞赛 200
第二十章 街舞 201
第一节 街舞概述 201
第二节 街舞的分类 202
第三节 街舞的练习方法 203
第二十一章 轮滑 206
第一节 轮滑运动概述 206
第二节 轮滑运动的基本技术 207
第三节 轮滑运动安全卫生常识 211
第二十二章 体适能 213
第一节 体适能概述 213
第二节 体适能锻炼 215
参考文献 218