点击购买此书全本PDF电子书
第一章 源自古老印度的神秘瑜伽 1
第一节 瑜伽的神奇保健功效 2
第二节 中老年人运动自我监护 4
第二章 瑜伽练功房 7
第一节 瑜伽呼吸：长寿养生的奥秘 8
第二节 瑜伽体位法 10
第三节 瑜伽冥想 74
第四节 静坐放松 77
第三章 瑜伽十二经脉养生操 84